Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Le storie di SGP

Daniela

“Non sono mai stata una ragazza sportiva ma ho sempre avuto un aspetto minuto. A 22 anni ho iniziato ad essere molto sedentaria. Le serate con gli amici che finivano sempre ai fast food, le domeniche passate sul divano abbuffandomi di schifezze… anno dopo anno ho iniziato a vedermi sempre peggio, ero triste e scoraggiata….

10.06.2021

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Le storie di SGP

Martina

“Ho deciso di affidarmi ad SGPnutrition dopo un anno e mezzo che mi allenavo con le schede di Selene. Sono sempre stata incuriosita dal percorso di nutrizione, ma ero sicura che avrei potuto farcela da sola perché anche io sto studiando per diventare nutrizionista. Negli ultimi mesi però, non ero più motivata, le cose da…

10.06.2021

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SGPbooks

Le coordinate della felicità

Ti è mai capitato di avere la sensazione di essere “fuori posto”, di sentirti rinchiusa dentro una routine che non ti appaga o di non sapere più quale sia la direzione giusta per te? Il primo romanzo autobiografico di Gianluca Gotto, dal titolo “Le coordinate della felicità”, non ti fornirà delle soluzioni immediate, ma sicuramente…

08.06.2021

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Motivation

SCEGLI CON CHI CONDIVIDERE IL TUO TEMPO

Qualche settimana fa vi avevo raccontato della mia volontà di iniziare a vivere le mie giornate a Las Palmas diversamente, uscendo dalla mia zona di comfort ed esplorando di più l’isola che ora è casa mia. Ad oggi posso dirvi che sono davvero fiera di me perché sto riuscendo a rispettare quella promessa e finalmente…

04.06.2021

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Ricette Fit

Ciccio pancake al vapore

Lo sappiamo: il ciccio pancake non è proprio la ricetta fit più semplice da realizzare! Oggi vi proponiamo un metodo di preparazione differente: la cottura al vapore! In questo modo, indipendentemente dal tipo di piano cottura a tua disposizione – a gas, elettrico o a induzione – il tuo ciccio pancake sarà alto, soffice e…

04.06.2021

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Ricette Fit

Bowl Con Riso Venere, Pomodorini, Totani E Piselli

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

Pasta Al Pesto Di Rucola E Fagiolini

Oggi vi proponiamo un piatto unico e completo di tutti i macronutrienti. Un’idea perfetta per un pranzo da portare fuori casa: potrai consumare questa pasta anche fredda! Le dosi del pesto sono per una porzione ma potrai prepararne di più e poi congelarlo per avere sempre pronto un condimento light per la tua pasta! Ingredienti:…

03.06.2021

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Le storie di SGP

Marta

” “Ritrovarsi” questa è stata la molla che mi è scattata e del quale avevo bisogno per riscattarmi e tornare a sentirmi bene e in forma come un tempo. Sono una sportiva e vivo la mia passione per la danza da quando avevo 13 anni. Da molti anni seguivo un regime alimentare con il quale…

01.06.2021

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La selezione di Selly

Ricette Fit

Frittata di ceci al forno ai porri

La frittata di ceci è un secondo piatto ricco e saporito, perfetto per chi segue un’alimentazione vegetariana. Semplice e veloce è la soluzione ideale per un pranzo in ufficio, o per un aperitivo sfizioso e originale.    Ingredienti: 180 gr farina di ceci 150 gr bietole  150 gr spinaci 150 gr erbette 2 porri 1…

03.02.2023

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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Le storie di SGP

Maria Laura

10.12.2019

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Ricette Fit

Crêpes Al Lampone E Cioccolato

07.11.2019

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La selezione di Selly

SGPbooks

Come essere sempre felici – Yogananda

In SGP siamo dell’idea che non ci sia nulla di male nel non sentirsi sempre felici o nell’incontrare lungo il proprio percorso delle difficoltà, e anche se il titolo di questo libro può lasciare un po’ a desiderare, siamo sicure che non ve ne pentirete.     La lettura che oggi vi proponiamo – e che…

12.05.2022

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Meal Prep settimanale: come organizzare i pasti in modo semplice

19.09.2022

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SGPnutrition

Il Miglior Latte Vegetale? Ecco Come Sceglierlo.

15.07.2021

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SGPnutrition

Burger Vegetali: Come Scegliere I Migliori

23.03.2021

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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