Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Le storie di SGP

Michela

“Era da circa un anno che soffrivo quotidianamente di gonfiore addominale con forti crampi annessi. Le avevo provate tutte: mille visite, analisi del sangue, diversi dottori e specialisti, dietologi… Quando mi sono iscritta alla lista d’attesa non sapevo se avrei accettato realmente di iniziare questo percorso ma alla fine poco costava provare anche questa strada!…

21.10.2020

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Motivation

PER BRILLARE

Ieri sera poco prima di chiudere la diretta in Community avrei voluto leggervi una poesia che ho scritto proprio pensando alla tematica di cui abbiamo parlato: perdersi nel nostro stesso percorso a causa di frustrazione, pigrizia, demotivazione, disturbi, fame nervosa. Se non siete riuscite a vederla, qui trovate il link per recuperarla. La poesia si…

16.10.2020

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Ricette Fit

Ravioli dolci

Una sfoglia sottile e friabile unita a un ripieno cremoso di nocciola e cacao, stemperato dalla nota agrumata dell’arancia. Avete già l’acquolina in bocca? Questa ricetta SGPstyle non prevede difficoltà e piacerà a grandi e piccoli, da gustare quando abbiamo voglia di una dolce coccola.   Ingredienti: 70 gr di farina d’avena Pharmapower aromatizzata alla…

16.10.2020

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Le storie di SGP

Consuelo

“A 16 anni ho iniziato con le diete: anni e anni a rincorrere il mio peso ideale. Sono caduta e mi sono rialzata più volte, finendo nel circolo vizioso delle diete yo-yo, perdi peso, prendi peso per anni e anni… A metà del 2018, avendo toccato l’apice di nuovo, decido di prendere la situazione in…

14.10.2020

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Motivation

IO POSSO FARCELA, IO VOGLIO FARCELA

Vi è mai capitato di voler ottenere qualcosa, ma sentire dentro di voi che anche mentre la state desiderando non ci state credendo fino in fondo? Anche senza dirci niente, arriva una vocina che comincia a sabotarci: “Ma tanto non ce la farai” “Comincerò e mollerò come tutte le altre volte.” “Tanto io non cambierò…

09.10.2020

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Ricette Fit

Fit Sushi

Sushi sì, ma fatto in casa con le nostre mani! Pensavi fosse un’impresa impossibile? La nostra Foodblogger Letizia ce lo propone in chiave SGP: invita qualche amica a casa e divertitevi insieme a sperimentare e a prepare questa ricetta! Non sarà facile all’inizio ma con un po’ di manualità avrete dei super roll! Pronte?  …

09.10.2020

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Ricette Fit

Brownie Alla Zucca

Come rendere i brownies naturalmente dolci e morbidi senza aggiungere olio o burro? Semplice, aggiungendo della purea di zucca all’impasto Con questa ricetta semplice e veloce otterrai due mono porzioni, perfette per la colazione della domenica oppure per un goloso dopo cena. Ingredienti per 2 cocotte: 50 gr di cioccolato fondente 1 uovo 60 gr…

08.10.2020

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Ricette Fit

Vellutata di zucca e ceci speziati

Autunno: tempo di vellutate, passati di verdure e minestrone. Oggi vi proponiamo la ricetta di una vellutata a base di zucca, resa un piatto completo e bilanciato grazie all’aggiunta di una fonte di carboidrati – il riso – , una di proteine completamente vegetali – i ceci – ed infine i grassi buoni dell’olio extra…

08.10.2020

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La selezione di Selly

Ricette Fit

Frittata di ceci al forno ai porri

La frittata di ceci è un secondo piatto ricco e saporito, perfetto per chi segue un’alimentazione vegetariana. Semplice e veloce è la soluzione ideale per un pranzo in ufficio, o per un aperitivo sfizioso e originale.    Ingredienti: 180 gr farina di ceci 150 gr bietole  150 gr spinaci 150 gr erbette 2 porri 1…

03.02.2023

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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Le storie di SGP

Maria Laura

10.12.2019

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Ricette Fit

Crêpes Al Lampone E Cioccolato

07.11.2019

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La selezione di Selly

SGPbooks

Come essere sempre felici – Yogananda

In SGP siamo dell’idea che non ci sia nulla di male nel non sentirsi sempre felici o nell’incontrare lungo il proprio percorso delle difficoltà, e anche se il titolo di questo libro può lasciare un po’ a desiderare, siamo sicure che non ve ne pentirete.     La lettura che oggi vi proponiamo – e che…

12.05.2022

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Meal Prep settimanale: come organizzare i pasti in modo semplice

19.09.2022

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SGPnutrition

Il Miglior Latte Vegetale? Ecco Come Sceglierlo.

15.07.2021

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SGPnutrition

Burger Vegetali: Come Scegliere I Migliori

23.03.2021

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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