Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Le storie di SGP

Sabrina

“Ho iniziato il percorso in SGPnutrition dopo un mese dalla nascita di mio figlio. Mi ritrovavo in un corpo che non riconoscevo più, non riuscivo neanche a guardarmi allo specchio. Quando ho scattato le prime foto mi sono vergognata di me stessa. La gravidanza nel lockdown non è stata semplice. Ho cominciato a piccoli passi…

06.10.2021

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Motivation

DIPINGI IL TUO CAPOLAVORO

Credo molto nel potere della condivisione. Proprio per questo spesso vi ho raccontato di me e del mio percorso, parlandovi non solo dei miei traguardi raggiunti, ma anche di difficoltà, errori e momenti di confusione. Non mi sono fermata a dar voce solo alla mia di storia, ma ho voluto creare un luogo, una Community,…

01.10.2021

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Ricette Fit

Baked Porridge

Oggi vi proponiamo la nostra versione della ricetta del momento: il baked porridge! Si tratta di un modo diverso di preparare una delle nostre colazioni fit preferite, la ricetta di base rimane la stessa ma la cottura è al forno! Noi abbiamo scelto di utilizzare dei fiocchi d’avena aromatizzati al cioccolato bianco e amarena e…

01.10.2021

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Motivation

IL CAMBIAMENTO È COSTRUZIONE

È passata più di una settimana dal lancio di SGP 3.0 e ogni giorno ricevo tantissimi vostri messaggi e feedback positivi. Sono contenta che la nuova veste che abbiamo dato all’app, il suo nuovo abito, vi piaccia. Penso davvero che rappresenti al meglio quello che siamo oggi, il nostro movimento. Quando ho aperto la mia…

24.09.2021

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Ricette Fit

Filoncini Veloci Con Fichi, Quark E Salmone

Oggi la nostra SGPgirl Svetlana ci da un’idea per un aperitivo veloce da proporre alle nostre amiche! Dei morbidi e croccanti filoncini di pane fatto in casa, che si realizzano in pochissimo tempo, farciti una delle più deliziose combinazioni: fichi, noci e… quark! Con queste dosi otterrai 3 filoncini piccoli: puoi raddoppiare o triplicare le dosi…

24.09.2021

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Le storie di SGP

Miriana

“Se lo avessi detto alla me di qualche anno fa non ci avrebbe mai creduto. Nel tempo ho spulciato tutti i prima e dopo, guardato e letto attentamente tutte le storie sperando che un giorno anch’io avrei trovato la mia serenità. Quest’anno ho lavorato su questo e oggi mi ritrovo a raccontare il mio percorso …

22.09.2021

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Motivation

CAMBIA FREQUENZA AI TUOI PENSIERI

Vi è mai capitato di prendere l’agenda in mano e di mettere nero su bianco tutto ciò che volete cambiare della vostra routine? In quel momento abbiamo così tanta motivazione che scriviamo delle liste infinite di obiettivi da raggiungere e di abitudini da rivedere. Sulle pagine dei nostri diari abbozziamo delle frasi come “da Settembre…

17.09.2021

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Ricette Fit

Fit Crostata Senza Cottura

La crostata è uno dei dolci che più ci ricorda la tradizione: oggi vi proponiamo una versione completamente rivisitata, dalla frolla alla farcitura, naturalmente in pieno stile SGP! Questa crostata può essere preparata senza l’utilizzo del forno ed è senza uova e senza gelatina! Il nostro prezioso alleato sarà l’agar agar: un addensante completamente vegetale!…

17.09.2021

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La selezione di Selly

Ricette Fit

Frittata di ceci al forno ai porri

La frittata di ceci è un secondo piatto ricco e saporito, perfetto per chi segue un’alimentazione vegetariana. Semplice e veloce è la soluzione ideale per un pranzo in ufficio, o per un aperitivo sfizioso e originale.    Ingredienti: 180 gr farina di ceci 150 gr bietole  150 gr spinaci 150 gr erbette 2 porri 1…

03.02.2023

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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Le storie di SGP

Maria Laura

10.12.2019

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Ricette Fit

Crêpes Al Lampone E Cioccolato

07.11.2019

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La selezione di Selly

SGPbooks

Come essere sempre felici – Yogananda

In SGP siamo dell’idea che non ci sia nulla di male nel non sentirsi sempre felici o nell’incontrare lungo il proprio percorso delle difficoltà, e anche se il titolo di questo libro può lasciare un po’ a desiderare, siamo sicure che non ve ne pentirete.     La lettura che oggi vi proponiamo – e che…

12.05.2022

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Meal Prep settimanale: come organizzare i pasti in modo semplice

19.09.2022

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SGPnutrition

Il Miglior Latte Vegetale? Ecco Come Sceglierlo.

15.07.2021

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SGPnutrition

Burger Vegetali: Come Scegliere I Migliori

23.03.2021

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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