Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Le storie di SGP

Olga

“Siamo in continua evoluzione ed SGP è il meraviglioso strumento che ho scelto per accompagnarmi in questo mio viaggio. Per non dimenticare il mio perché, per ricordarmi del percorso, per piacermi anche quando non mi vedo come vorrei. Perché chi intraprende questo cambiamento conosce i pregiudizi, le difficoltà, gli sforzi ed i momenti di sconforto….

27.06.2021

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Happy Friday

INVESTI SULLA TUA CRESCITA PERSONALE

Capita spesso che la nostra routine quotidiana sia scandita dal susseguirsi di impegni. Siamo così sopraffatti dal caos che ci circonda che adottiamo dei comportamenti automatici, senza nemmeno riuscire a riconoscere le nostre stesse emozioni. Il rischio è quello di sentirsi persi, disconnessi dal proprio io. Finiamo per farci trascinare da un ritmo dettato da…

25.06.2021

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Ricette Fit

CESAR SALAD LIGHT

Come la nostra Coach, anche la SGPgirl Giulia ama pranzare con un’abbondante insalatona durante la stagione più calda!  Oggi Giulia ci propone la sua versione della Cesar Salad, la più tradizionale tra le ricette americane, ma ovviamente rivisitata in chiave SGPstyle!   Ingredienti: 130 gr petto di pollo  1 cucchiaio yogurt greco 0% qb lattuga 1…

25.06.2021

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Le storie di SGP

Roberta

“Ho sempre vissuto abbastanza bene il rapporto con il mio corpo. Negli ultimi anni però ho iniziato a non piacermi, a vedermi gonfia e poco tonica. Sono sempre stata molto attirata dal programma SGPnutrition e a gennaio, dopo aver iniziato il mio primo vero lavoro, ho deciso di iscrivermi alla lista di attesa. Il mio…

23.06.2021

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Happy Friday

AI NUOVI INIZI

Domenica è arrivato Diego. Aspettavamo questo momento da quando entrambi avevamo capito che la nostra conoscenza non era solo una semplice simpatia. Nessuno dei due poteva immaginare l’evoluzione della nostra storia d’amore, ma entrambi già sognavamo di vivere a Las Palmas e poter viaggiare per il mondo. Io e Diego ci siamo conosciuti proprio in…

18.06.2021

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Ricette Fit

CHIA PUDDING AI FRUTTI DI BOSCO

Colazione fresca e veloce? Il chia pudding è la soluzione perfetta per le tue colazioni – e spuntini – durante la stagione estiva! Si prepara in un minuto esatto ed è un’idea gustosa ma altrettanto sana grazie alla presenza dei semi di chia ricchi di fibre, omega-3 e proteine! Noi l’abbiamo realizzato con i lamponi ma…

18.06.2021

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Happy Friday

METTITI IN GIOCO

Vi è mai capitato di iniziare qualcosa con grande motivazione, ma di perdere la grinta poco dopo, arrivando al punto di mollare? Lunedì ho partecipato alla mia prima classe di ballo. Era da una settimana che aspettavo questo momento e per tutto il tempo, nella mia mente, non avevo fatto altro che immaginare di danzare…

11.06.2021

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Ricette Fit

INVOLTINI DI SALMONE E ZUCCHINE AL PROFUMO DI LIMONE

La nostra SGPgirl Svetlana ci propone oggi un’idea fresca, estiva e leggera, perfetta per l’aperitivo in casa o per un antipasto leggero e sfizioso! Ti serviranno pochissimi ingredienti e quattro semplici passaggi per realizzare gli involtini di salmone e zucchine al profumo di limone e timo!   Ingredienti: 100 gr di salmone affumicato 100 gr…

11.06.2021

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La selezione di Selly

Le storie di SGP

Alessia

“Alle mamme che sentono e pensano di non farcela a ritagliarsi del tempo per loro stesse voglio dire che non è così, bisogna darsi la priorità: tutto è possibile. Il mio addome non è più quello di prima dopo due gravidanze, le cicatrici sono evidenti ma piano piano sto iniziando ad accettarle… soprattutto quando guardo…

28.09.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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