Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Le storie di SGP

Margherita

“Una parte di me ha sempre creduto nella rinascita. Luglio 2019 è stato per me un mese di forti emozioni e quel mese è stato come una sorta di giro di boa. Ero stanca di tutto, di non riconoscermi più allo specchio, di non sapere più che obbiettivi raggiungere.   Era sera e stanca dal…

04.02.2021

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Le storie di SGP

Manuela

“Ho sofferto di disturbi alimentari per oltre 10 anni, passando per tutte le fasi possibili: perso e preso peso innumerevoli volte con conseguente corpo massacrato. Chi ci è passato sa, sa la sofferenza che sta dietro a quest’inferno, sa la vergogna che si prova a mostrarsi, la solitudine cui ti costringi. Oggi sono qui, metto…

04.02.2021

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Le storie di SGP

Alessandra

“Erano cinque anni che non mi allenavo più. Tra lavoro, bambini e impegni vari non avevo più tempo per me, o almeno così credevo! Ascoltando Selene ho capito che in realtà mi stavo solo raccontando scuse. Pur essendo insoddisfatta del mio corpo e dei kg in più, non riuscivo a prendere in mano la situazione….

04.02.2021

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Motivation

DOVE SI TROVA IL CORAGGIO DI CAMBIARE?

Anche dalle cattive esperienze si può imparare: puoi capire che tipo di persona vuoi diventare ed al tempo stesso quella che assolutamente non vorrai mai essere. Mi stupisco sempre di come riusciamo a guardare le vite delle altre persone con tanta ammirazione, stima e a volte persino invidia. Più li osserviamo e più ci sembra…

29.01.2021

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Ricette Fit

Pane Naan

Il Pane Naan è una deliziosa preparazione tipica della cucina indiana! Svetlana ci propone oggi la sua versione, realizzata con pochissimi ingredienti: farina, acqua, lievito e lo yogurt che renderà l’impasto morbidissimo! Ci consiglia di farcirlo con dell’hummus o del pollo al curry con verdure.   Ingredienti: 100 gr di farina d’avena neutra Pharmapower 200…

29.01.2021

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Motivation

SII CAUSA E NON EFFETTO

COME NASCONO I MOMENTI “NO” Alle donne è richiesto tanto. Ci viene chiesto di essere delle brave ragazze, mamme, lavoratrici, mogli, amiche, imprenditrici, casalinghe. Alzati, mangia, vai a prendere quello, lavora, studia, porta quell’altro, cucina, pulisci, corri di qua, corri di la. Sempre a fare qualcosa, e trovarci sempre con la testa sull’azione successiva. Come…

22.01.2021

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Ricette Fit

Plumcake Al Pistacchio

Il plumcake è un dolce velocissimo da preparare e adatto a qualsiasi occasione: colazione, merenda, per un thè con le amiche o, perchè no, un regalo alternativo! Per prepararlo vi basteranno due ciotole, una frusta e 10 minuti! Pronte?     Ingredienti: 100 gr di farina d’avena neutra Pharmapower 120 gr farina d’avena al pistacchio…

22.01.2021

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Motivation

PERMETTITI DI RALLENTARE

C’è un mondo là fuori che è sempre di fretta e per stare al suo passo ci sentiamo in dovere di essere sempre al 100% delle nostre energie. Sentiamo il dovere di essere motivate, attive, produttive nel lavoro e anche nella nostra vita privata, e se in alcuni momenti non riusciamo più a sostenere quel…

15.01.2021

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La selezione di Selly

Ricette Fit

Frittata di ceci al forno ai porri

La frittata di ceci è un secondo piatto ricco e saporito, perfetto per chi segue un’alimentazione vegetariana. Semplice e veloce è la soluzione ideale per un pranzo in ufficio, o per un aperitivo sfizioso e originale.    Ingredienti: 180 gr farina di ceci 150 gr bietole  150 gr spinaci 150 gr erbette 2 porri 1…

03.02.2023

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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Le storie di SGP

Maria Laura

10.12.2019

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Ricette Fit

Crêpes Al Lampone E Cioccolato

07.11.2019

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La selezione di Selly

SGPbooks

Come essere sempre felici – Yogananda

In SGP siamo dell’idea che non ci sia nulla di male nel non sentirsi sempre felici o nell’incontrare lungo il proprio percorso delle difficoltà, e anche se il titolo di questo libro può lasciare un po’ a desiderare, siamo sicure che non ve ne pentirete.     La lettura che oggi vi proponiamo – e che…

12.05.2022

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Meal Prep settimanale: come organizzare i pasti in modo semplice

19.09.2022

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SGPnutrition

Il Miglior Latte Vegetale? Ecco Come Sceglierlo.

15.07.2021

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SGPnutrition

Burger Vegetali: Come Scegliere I Migliori

23.03.2021

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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