Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

Leggi

Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

Leggi

Happy Friday

NON È SEMPRE FACILE FARE LA COSA GIUSTA

Dopo una brutta giornata, dopo una caduta inaspettata, dopo aver perso la strada sentendosi un po’ sole come ci si comporta? Me la sono fatta tante volte questa domanda. Me la faccio anche questa sera dopo aver passato una giornata storta che con il senno di poi avrei potuto gestire molto meglio. Avete presente quella…

23.10.2020

Leggi

Ricette Fit

PORRIDGE SALATO

A colazione, a pranzo o a cena, il porridge è un pasto semplice ma appagante e soprattutto versatile. Oggi la nostra SGPgirl Svetlana  ce lo propone con l’aggiunta di funghi, uova sode e un tocco orientale dato dai germogli! Il segreto per renderlo così cremoso? I fiocchi di latte! Una ricetta tanto buona quanto bella…

23.10.2020

Leggi

Le storie di SGP

Michela

“Era da circa un anno che soffrivo quotidianamente di gonfiore addominale con forti crampi annessi. Le avevo provate tutte: mille visite, analisi del sangue, diversi dottori e specialisti, dietologi… Quando mi sono iscritta alla lista d’attesa non sapevo se avrei accettato realmente di iniziare questo percorso ma alla fine poco costava provare anche questa strada!…

21.10.2020

Leggi

Happy Friday

PER BRILLARE

Ieri sera poco prima di chiudere la diretta in Community avrei voluto leggervi una poesia che ho scritto proprio pensando alla tematica di cui abbiamo parlato: perdersi nel nostro stesso percorso a causa di frustrazione, pigrizia, demotivazione, disturbi, fame nervosa. Se non siete riuscite a vederla, qui trovate il link per recuperarla. La poesia si…

16.10.2020

Leggi

Ricette Fit

RAVIOLI DOLCI

Una sfoglia sottile e friabile unita a un ripieno cremoso di nocciola e cacao, stemperato dalla nota agrumata dell’arancia. Avete già l’acquolina in bocca? Questa ricetta SGPstyle non prevede difficoltà e piacerà a grandi e piccoli, da gustare quando abbiamo voglia di una dolce coccola.   Ingredienti: 70 gr di farina d’avena Pharmapower aromatizzata alla…

16.10.2020

Leggi

Le storie di SGP

Consuelo

“A 16 anni ho iniziato con le diete: anni e anni a rincorrere il mio peso ideale. Sono caduta e mi sono rialzata più volte, finendo nel circolo vizioso delle diete yo-yo, perdi peso, prendi peso per anni e anni… A metà del 2018, avendo toccato l’apice di nuovo, decido di prendere la situazione in…

14.10.2020

Leggi

Happy Friday

IO POSSO FARCELA, IO VOGLIO FARCELA

Vi è mai capitato di voler ottenere qualcosa, ma sentire dentro di voi che anche mentre la state desiderando non ci state credendo fino in fondo? Anche senza dirci niente, arriva una vocina che comincia a sabotarci: “Ma tanto non ce la farai” “Comincerò e mollerò come tutte le altre volte.” “Tanto io non cambierò…

09.10.2020

Leggi

Ricette Fit

Fit Sushi

Sushi sì, ma fatto in casa con le nostre mani! Pensavi fosse un’impresa impossibile? La nostra Foodblogger Letizia ce lo propone in chiave SGP: invita qualche amica a casa e divertitevi insieme a sperimentare e a prepare questa ricetta! Non sarà facile all’inizio ma con un po’ di manualità avrete dei super roll! Pronte?  …

09.10.2020

Leggi

La selezione di Selly

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

Leggi

SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

Leggi

SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

Leggi

Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

Leggi

Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

Leggi

La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

Leggi

La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

Leggi

Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

Leggi

Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

Leggi

Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

Leggi

Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

Leggi

La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

Leggi