Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

DALLE DONNE PER LE DONNE

Chi mi segue da tanti anni sa che fino ad oggi, nonostante siano state tante le proposte, mi sono sempre focalizzata sui miei programmi, senza mai prendere parte a delle collaborazioni. Quest’anno però è in arrivo una novità. In alcune recenti dirette in Community vi avevo anticipato di un nuovo progetto che, per la prima…

11.03.2022

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Ricette Fit

GRANOLA COCCO E CIOCCOLATO

La granola è un ingrediente indispensabile di molte colazioni fit gustose e veloci, come la yogurt bowl. Oggi vi proponiamo la ricetta della nostra foodblogger Gloria per una granola homemade ancora più gustosa. Pronta?   Ingredienti: 1 banana 1 dattero medjoul 30 gr fiocchi d’avena neutri Pharmapower 30 gr fiocchi d’avena al cioccolato Pharmapower 40…

11.03.2022

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SGPnutrition

Vitamina C e alimentazione

La Vitamina C – o Acido ascorbico – è idrosolubile e viene assunta regolarmente con l’alimentazione. Si tratta di un micronutriente irrinunciabile, che svolge numerose funzioni e supporta l’intero organismo. In questo articolo scopriremo meglio a cosa serve e come assumerla attraverso l’alimentazione. Proprietà, benefici, funzioni Le funzioni e i benefici della Vitamina C sono…

10.03.2022

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Le storie di SGP

Greta

“Il mio percorso è un po’ particolare. Avevo bisogno di aumentare il peso e di approcciarmi allo sport in modo diverso. Ho piano piano imparato la metodologia di Selly, comprato un bel kit di attrezzi per allenarmi e ho sempre trovato il momento per me. Ho deciso di cambiare radicalmente e di impegnarmi per permettermi…

09.03.2022

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Motivation

LA FILOSOFIA DEL TOGLIERE

Negli ultimi anni, nel gestire la mia vita e i miei impegni, ho fatto mia la filosofia del togliere, anziché aggiungere. In passato però non è sempre stato così. Ho fatto molta fatica a cambiare, ma arrivata ad un certo punto è stato necessario. All’epoca lavoravo in palestra, ma avevo anche tantissimi altri progetti in…

04.03.2022

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Ricette Fit

Ricetta Burger Vegano Asparagi E Piselli

I burger vegetali sono tra le ricette più pratiche e veloci, ideali per il meal prep: potrai prepararne più porzioni e conservarli in congelatore, scongelandoli per una cena o un pranzo al volo. Anche per questa ricetta, completamente vegana, abbiamo scelto delle verdure di stagione: gli asparagi.   Ingredienti: 70 gr piselli surgelati 125 gr…

04.03.2022

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SGPnutrition

Frutta E Verdura Di Stagione A Marzo

Oggi scopriamo che frutta e verdura da scegliere a marzo, per andare a compilare la nostra lista della spesa. Redigere una lista della spesa è molto utile nell’ottica del meal prep, ovvero dell’organizzazione dei pasti settimanali secondo il proprio piano alimentare. In questo modo eviteremo sprechi, mangeremo prodotti genuini e gestiremo al meglio l’organizzazione della…

03.03.2022

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Motivation

QUAL È IL TUO PERCHÉ?

Prima della pandemia mi ero appassionata al tango. Mi ha sempre affascinato per la sua eleganza e sensualità. Ed è proprio per diventare più consapevole del mio corpo, per acquisire una maggiore femminilità, che avevo deciso di iniziare a prendere delle lezioni di ballo. Però, passando alla pratica, ho scoperto che il tango è una…

25.02.2022

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La selezione di Selly

Ricette Fit

Frittata di ceci al forno ai porri

La frittata di ceci è un secondo piatto ricco e saporito, perfetto per chi segue un’alimentazione vegetariana. Semplice e veloce è la soluzione ideale per un pranzo in ufficio, o per un aperitivo sfizioso e originale.    Ingredienti: 180 gr farina di ceci 150 gr bietole  150 gr spinaci 150 gr erbette 2 porri 1…

03.02.2023

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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Le storie di SGP

Maria Laura

10.12.2019

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Ricette Fit

Crêpes Al Lampone E Cioccolato

07.11.2019

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La selezione di Selly

SGPbooks

Come essere sempre felici – Yogananda

In SGP siamo dell’idea che non ci sia nulla di male nel non sentirsi sempre felici o nell’incontrare lungo il proprio percorso delle difficoltà, e anche se il titolo di questo libro può lasciare un po’ a desiderare, siamo sicure che non ve ne pentirete.     La lettura che oggi vi proponiamo – e che…

12.05.2022

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Meal Prep settimanale: come organizzare i pasti in modo semplice

19.09.2022

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SGPnutrition

Il Miglior Latte Vegetale? Ecco Come Sceglierlo.

15.07.2021

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SGPnutrition

Burger Vegetali: Come Scegliere I Migliori

23.03.2021

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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