Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Ricette Fit

INSALATA INVERNALE CON RADICCHIO E MELOGRANO

Ingredienti: 100 gr di radicchio mezzo avocado 1/2 mela 1 cucchiaio d’olio extra vergine di oliva 1 cucchiaio di chicchi di melograno   Procedimento: Lava, asciuga e taglia le foglie del radicchio; Trasferiscile in una ciotola; Taglia a fettine sottili la mela e l’avocado, sgrana il melograno e aggiungili all’insalata di radicchio; Completa la tua…

24.12.2021

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Ricette Fit

Polpette Di Lenticchie

Ingredienti: 100 gr di lenticchie rosse decorticate 5 cucchiai di farina di lenticchie o ceci 1 cipolla 1/2 zucchina Basilico fresco q.b. 3 cucchiai di olive nere Sale q.b. Olio evo q.b   Procedimento: Sciacqua le lenticchie sotto l’acqua corrente e cuocile per circa 10 minuti; Taglia le verdure e cuocile per qualche minuto in…

24.12.2021

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Ricette Fit

AVOCADO TOAST CON HUMMUS ROSA DI BARBABIETOLA

Ingredienti: 70 gr ceci in scatola un cucchiaino di salsa tahina mezzo avocado 1 cucchiaino semi di sesamo nero 125 gr barbabietola precotta succo di limone q.b. 4 fette di pane 100% integrale aglio in polvere paprika affumicata sale pepe semi di sesamo nero   Procedimento: Lava i ceci sotto l’acqua corrente e asciugali bene…

24.12.2021

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Ricette Fit

Panettoncino Fit

Ingredienti: 30 gr di farina d’avena al Croissant Pharmapower 20gr di farina d’avena neutra Pharmapower 10 gr di farina di mandorle 100 ml di albume 30 gr di yogurt greco senza lattosio idrolitina un cucchiaio di uvetta un cucchiaino di zenzero candito   Procedimento: Unisci le farine con l’albume, lo yogurt e amalgama bene; Aggiungi…

24.12.2021

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Le storie di SGP

Laura

“Quanto tempo è passato dal mio primo incontro con SGP! Non so neanche più contarlo, so solo che io ero diversa, e non parlo dell’età o della forma fisica, anche se è la cosa che più salta all’occhio: il cambiamento più grande è stato dentro di me. Partiamo dall’inizio: una vita in sovrappeso, un peso…

22.12.2021

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Happy Friday

NON C’È SITUAZIONE CHE NON POSSA ESSERE AFFRONTATA

Quest’anno non passerò il Natale al caldo, nella mia isola del cuore. Nonostante il freddo, sono comunque felice di essere qui a Milano, vicino alla mia famiglia e ai miei amici. Era da tempo che desideravo tutto questo, e ora non mi resta che godermelo. So che però ci sono tante ragazze che, non avendo…

17.12.2021

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Ricette Fit

CAVOLO VIOLA CON NOCCIOLE, TIMO E RICOTTA

Una ricetta facile e veloce per un contorno di verdure scenografico! Idea della nostra SGPgirl Svetlana!   Ingredienti: 1 cavolo viola Una manciata di nocciole Timo fresco 1 cucchiaio di olio extra vergine di oliva Sale Pepe 1 vasetto di ricotta Procedimento: Accendi il forno e imposta la temperatura a 200°C in modalità statica; Pulisci…

17.12.2021

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Le storie di SGP

Deborah

“Se dovessi parlare della mia esperienza in SGP direi che è stata la mia scuola: una scuola dove si insegna un’unica materia cioè quella di conoscere noi stesse, che non è poi una cosa così scontata. In questi mesi ho imparato a rispettarmi, ad assecondare i miei gusti e i miei tempi, ad essere mia…

16.12.2021

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La selezione di Selly

Le storie di SGP

Alessia

“Alle mamme che sentono e pensano di non farcela a ritagliarsi del tempo per loro stesse voglio dire che non è così, bisogna darsi la priorità: tutto è possibile. Il mio addome non è più quello di prima dopo due gravidanze, le cicatrici sono evidenti ma piano piano sto iniziando ad accettarle… soprattutto quando guardo…

28.09.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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