Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Ricette Fit

Sgp Fresh Polpette

INGREDIENTI 160 g di Philadelphia Fit active 3 wasa 4 fili di erba cipollina 2 foglie di radicchio rosso 60 g di anacardi senza sale 1 cucchiaio di olio EVO pepe qb PROCEDIMENTO: Sbriciola i wasa fino ad ottenere quasi una farina (usa un mixer, un chopper oppure mettili in una busta per alimenti e…

15.11.2019

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Motivation

I 5 ERRORI DA ELIMINARE PER RAGGIUNGERE I TUOI OBIETTIVI

“Mi sento bloccata” A tutte, almeno una volta nella vita, è capitato di desiderare un cambiamento senza riuscire però a trovare la giusta strada per poterlo raggiungere. Che si tratti del nostro lavoro, del nostro stile di vita, del nostro corpo o della nostra situazione sentimentale, non vi è mai una formula magica a risolvere…

15.11.2019

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SGPbooks

La felicità sul comodino

Tra le domande più frequenti che arrivano a Selene e che esulano da allenamento e dieta, troviamo quelle sui libri che legge e che la nostra coach ama condividere nelle sue stories su Instagram. Che sia un piccolo estratto, che l’ha colpita particolarmente, una poesia o una frase emozionante, spesso ci ritroviamo tutte a chiederci…

15.11.2019

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

7 Rimedi per la pancia sempre gonfia “Ho la pancia gonfia come un pallone”: è capitato a ognuna di noi di dirlo. E, nella maggior parte dei casi, era proprio vero. Con la pancia gonfia e dura, c’è addirittura chi ci convive. Chi sta attenta a seguire bene la dieta, è magra, ma l’addome è…

13.11.2019

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SGPnutrition

Mangiare di stagione: perché è importante

La stagionalità di frutta e verdura: perché è importante  Mangiare di stagione è importante, lo sanno tutti. Ma sai davvero il perché? Proviamo a capire meglio perché dovremmo davvero rispettare la stagionalità dei cibi. Cibi di stagione: perché fanno bene alla salute La frutta e la verdura sono alimenti “protettivi” in virtù del loro elevato…

11.11.2019

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Le storie di SGP

Miriana

“Cos’ha significato per me fino ad ora SGP? Una rivoluzione del mio modo di vedere la vita, i problemi e la mia quotidianietà. Per me non è una dieta e mai lo sarà, è aver capito che mangiare bene e sano ti fa stare meglio, ti fa sentire meno stanca durante il giorno e ti…

10.11.2019

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Ricette Fit

Fit Banana Sushi Roll

Sushi a merenda? Possibile con questo roll alla banana e cioccolato! Vi serve solo un po’ di tempo e dedizione,  ma il risultato finale è una vera delizia per gli occhi e per il palato.   Ingredienti: Per le crêpes: 25 gr di farina di avena Pharmapower 120 gr di albume 80 ml di latte…

08.11.2019

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Motivation

SMETTILA DI ESSERE UN PASSEGGERO, RIPRENDI IL CONTROLLO DELLA TUA VITA.

“Ciao sono la ragazza per la lezione privata di Cajon.” Ad accogliermi c’era un ragazzo giovane sorridente, con i capelli lunghi che ha raccolto con una coda subito dopo il mio arrivo nella scuola di musica.In ad una sala si sentiva già della musica, un gruppo di signori stava suonando. “Eccola! Ciao, piacere Francesco, seguimi…

08.11.2019

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La selezione di Selly

Ricette Fit

Frittata di ceci al forno ai porri

La frittata di ceci è un secondo piatto ricco e saporito, perfetto per chi segue un’alimentazione vegetariana. Semplice e veloce è la soluzione ideale per un pranzo in ufficio, o per un aperitivo sfizioso e originale.    Ingredienti: 180 gr farina di ceci 150 gr bietole  150 gr spinaci 150 gr erbette 2 porri 1…

03.02.2023

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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Le storie di SGP

Maria Laura

10.12.2019

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Ricette Fit

Crêpes Al Lampone E Cioccolato

07.11.2019

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La selezione di Selly

SGPbooks

Come essere sempre felici – Yogananda

In SGP siamo dell’idea che non ci sia nulla di male nel non sentirsi sempre felici o nell’incontrare lungo il proprio percorso delle difficoltà, e anche se il titolo di questo libro può lasciare un po’ a desiderare, siamo sicure che non ve ne pentirete.     La lettura che oggi vi proponiamo – e che…

12.05.2022

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Meal Prep settimanale: come organizzare i pasti in modo semplice

19.09.2022

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SGPnutrition

Il Miglior Latte Vegetale? Ecco Come Sceglierlo.

15.07.2021

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SGPnutrition

Burger Vegetali: Come Scegliere I Migliori

23.03.2021

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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