Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

ESCI. VIAGGIA. VIVI

Domenica sono ritornata in Italia. Nonostante gli imprevisti e il conseguente ritardo del mio volo, ad aspettarmi a Malpensa c’era mio padre. Riabbracciare i propri genitori dopo un lungo periodo è sempre strano e, al tempo stesso, tremendamente magnifico. In quell’abbraccio si ritorna bambini. In quell’attimo ci dimentichiamo le responsabilità dell’essere adulti e ci facciamo…

06.08.2021

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Ricette Fit

BOWL CON YOGURT MONTATO, GRANOLA E FRUTTA FRESCA

Avete mai provato lo yogurt montato? Ottenerlo è facilissimo e velocissimo e renderà il vostro yogurt – vegetale o vaccino – una mousse deliziosa, ideale per farcire dei dolci o per una semplice bowl che non lascia nulla al caso! Ecco la nostra ricetta per una semplice e sana colazione estiva!   Ingredienti: 35 gr…

06.08.2021

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Le storie di SGP

Beatrice

“Circa un anno fa ho intrapreso questo percorso: ho iniziato prima con SGPworkout e poi con SGPnutrition. Sono sempre stata fissata con la palestra: facevo ore e ore di cardio e questo mi portava ad essere sempre stremata, senza energie. Ero convinta che così potessi ottenere risultati, ma invece continuavo solamente a gonfiarmi. Oltre a…

05.08.2021

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Happy Friday

LA FATICA È PARTE DEL PROCESSO

Forse molte di voi lo sapranno già, ma il mio primo sport, quello che mi ha accompagnato per anni da quando ero bambina è stato il nuoto. In questi giorni, con l’inizio delle Olimpiadi di Tokyo 2020, mi è capitato di vedere alcune gare. Quante emozioni in quei 200 metri stile libero, in quelle staffette….

30.07.2021

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Ricette Fit

Fit Crema Pasticcera Al Limone

La crema pasticcera è una ricetta della tradizione: oggi vi proponiamo la versione estiva, perfetta da gustare fredda, al cucchiaio, oppure da utilizzare per farcire delle crostatine alla frutta!   Ingredienti: 100 ml albumi 80 ml acqua 20 ml succo di limone Scorza di un limone non trattato Aroma alla vaniglia (o dolcificante) Zafferano q.b….

30.07.2021

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Le storie di SGP

Adriana

“Oggi ho deciso di raccontarmi, raccontare il mio percorso, con una consapevolezza che mi contraddistingue dalla persona che, molto probabilmente, ero fino a qualche mese fa. Seguo Selene dal 2018, ma ad essere sincera, mi limitavo a seguirla e ad ammirarla solo sui social, senza mai addentrarmi troppo nel merito del suo programma di allenamento…

28.07.2021

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Happy Friday

C’È BISOGNO DI PIÙ CALMA

Ieri ho salutato La Palma. Come sempre, quando si sta bene, il tempo scorre veloce e questi 10 giorni sono davvero volati. Evadere anche solo per un po’ dalla mia routine mi ha fatto del bene e quel luogo nuovo, isolato e silenzioso, aveva tutte le caratteristiche di cui avevo bisogno per rigenerarmi. Credo fortemente…

23.07.2021

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Ricette Fit

PANCAKES SALATI ALLE ZUCCHINE

I pancakes alle zucchine sono un’idea perfetta per il brunch estivo! Facili e veloci da preparare, sono ideali per stupire le vostre amiche con una ricetta sana e light ma senza rinunciare al gusto!   Ingredienti: 2 uova 120 gr di zucchine 40 gr di farina integrale di farro 1 cucchiaino di lievito 30 gr…

23.07.2021

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La selezione di Selly

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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