Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Ricette Fit

Golden Milk

Il golden milk è una bevanda da gustare calda, perfetta quindi per il periodo invernale come sostituto di una cioccolata calda o di una tisana. Questo “latte dorato” è però molto di più: si tratta di un vero e proprio superfood, ovvero uno di quegli alimenti ricchi di nutrienti per il nostro corpo. L’ingrediente speciale…

26.11.2021

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Le storie di SGP

Marta

“Da quando avevo 20 anni ho sempre frequentato le palestre ed il mio corpo dopo 7 anni di allenamento costante era come nella foto a sinistra. Mi sono iscritta ad SGP ad aprile 2021 un po’ per curiosità, un po’ perché causa Covid frequentare le palestre era diventato un problema. Ovviamente ho cambiato anche la…

24.11.2021

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Motivation

NON È UNA SFIDA CONTRO NOI STESSE

Dopo qualche giorno a Barcellona, tra divertimento e relax, io e Diego siamo rientrati a Gran Canaria. In passato sono stata più volte a Barcellona, ma ritornarci mi fa sempre piacere. È una città a cui sono molto affezionata perché quando ero ragazzina è stata la destinazione del mio primo viaggio all’estero. Dopo quella vacanza,…

19.11.2021

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Ricette Fit

Brownies Alla Zucca Con Gocce Di Cioccolato Fondente

Il segreto per rendere i brownies morbidi, delicati e cremosi senza aggiungere burro e zucchero? Ce lo svela la nostra SGPgirl Svetlana: la zucca! Questo ortaggio, naturalmente dolce, darà all’impasto quella tipica consistenza che si scioglie in bocca! Provali accompagnati con un cucchiaio di yogurt greco o con del gelato fit! Ingredienti: 60 gr di…

19.11.2021

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Le storie di SGP

Jessica

“Il mio percorso in SGP è iniziato in un momento in cui avevo bisogno di aiuto, ma non ero pronta ad ammetterlo. Ero in un tunnel buio, senza riuscire a vedere la via d’uscita. Il cibo era mio nemico, l’allenamento solo un modo per bruciare calorie. SGP è stata la svolta, la mia salvezza per…

18.11.2021

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SGPnutrition

Una dieta per aumentare di peso in modo sano

Il termine dieta è spesso associato al dimagrimento. Oggi parleremo invece di come la dieta possa avere come obiettivo l’aumento di peso, a partire da quelle che sono le caratteristiche e le esigenze individuali. L’eccessiva magrezza, infatti, può costituire un problema di salute quanto il sovrappeso. Se andiamo ad analizzare l’origine della parola dieta, scopriamo…

18.11.2021

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Le storie di SGP

Elena

“Perché nonostante l’insicurezza, la paura di sbagliare, la mania del controllo e la perenne insoddisfazione, puntiamo sempre più in alto, alzando sempre di più l’asticella e così non ci accorgiamo, anzi, non valutiamo tutta la strada che abbiamo fatto nel tempo. 3 anni di SGP. Infinitamente grata al Team SGP, al metodo, a Selly, alla…

17.11.2021

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Motivation

RIVEDERE LE PROPRIE PRIORITÀ

Oggi vi scrivo da una bellissima città: Sevilla. Come vi avevo anticipato la scorsa settimana, io e Diego ci siamo spostati in Spagna per una piccola vacanza. Sevilla è stata la nostra prima tappa, perché tra poco prenderemo un altro volo, questa volta diretto a Barcellona. È stato bello trascorrere dei giorni qui, prendermi una…

12.11.2021

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La selezione di Selly

Ricette Fit

Frittata di ceci al forno ai porri

La frittata di ceci è un secondo piatto ricco e saporito, perfetto per chi segue un’alimentazione vegetariana. Semplice e veloce è la soluzione ideale per un pranzo in ufficio, o per un aperitivo sfizioso e originale.    Ingredienti: 180 gr farina di ceci 150 gr bietole  150 gr spinaci 150 gr erbette 2 porri 1…

03.02.2023

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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Le storie di SGP

Maria Laura

10.12.2019

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Ricette Fit

Crêpes Al Lampone E Cioccolato

07.11.2019

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La selezione di Selly

SGPbooks

Come essere sempre felici – Yogananda

In SGP siamo dell’idea che non ci sia nulla di male nel non sentirsi sempre felici o nell’incontrare lungo il proprio percorso delle difficoltà, e anche se il titolo di questo libro può lasciare un po’ a desiderare, siamo sicure che non ve ne pentirete.     La lettura che oggi vi proponiamo – e che…

12.05.2022

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Meal Prep settimanale: come organizzare i pasti in modo semplice

19.09.2022

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SGPnutrition

Il Miglior Latte Vegetale? Ecco Come Sceglierlo.

15.07.2021

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SGPnutrition

Burger Vegetali: Come Scegliere I Migliori

23.03.2021

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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