Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Ricette Fit

Happy Ice Cream Sandwich

Biscotto gelato? Sì ma rigorosamente FIT! Questa ricetta è un’idea della SGPgirl Svetlana, per uno snack super goloso ma semplicissimo da preparare e soprattutto con ingredienti che tutte noi abbiamo sempre in casa!    Ingredienti: 4 gallette  1 vasetto di yogurt greco Dolcificante  20 gr di cacao amaro  Acqua q.b. Granella di nocciole    Procedimento:…

14.05.2020

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Le storie di SGP

Rebecca

Lei è Rebecca, una SGPgirl che descrive il suo percorso in SGP come “Un equilibrio che porta il vostro nome”. “Quando iniziai questo percorso capii che se non mi fossi fidata al 100% non avrei mai raggiunto i miei obiettivi. Così ho deciso di affidarmi completamente a Selly e alla mia nutrizionista e ad oggi…

14.05.2020

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SGPnutrition

Dieta: Come affrontarla?

Cosa intendiamo esattamente con il termine dieta? La parola dieta ci rimanda a delle sensazioni negative, a un qualcosa che non vogliamo fare ma che risulta necessario per raggiungere il nostro obiettivo: vedere allo specchio quel corpo che abbiamo sempre desiderato. L’errore è proprio questo: vivere la dieta come qualcosa di negativo. Spesso Selene ha…

14.05.2020

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SGPnutrition

Fame emotiva: 7 punti che possono aiutarti | SGProgram

Ci troviamo in una situazione in cui per forze di causa maggiore siamo stati costretti a fermarci, a mettere in discussione la nostra vita, le nostre priorità e tutto ciò che finora abbiamo creato con grandi sacrifici. Ognuno di noi, nel suo piccolo, sta cercando di gestire questo momento del tutto inaspettato al meglio, ma…

09.05.2020

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Happy Friday

RICOMINCIAMO A CREDERE DI MERITARE QUALCOSA DI PIÙ PER NOI.

Se ci pensate delle volte basta così poco per capire qualcosa in più di noi: le emozioni che proviamo,  quello che capiamo di non sopportare più, o quello che vorremo provare a fare o ad essere. A volte succede la sera, mentre si sta guardando un film o leggendo un libro. Altre con l’incontro di…

08.05.2020

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Ricette Fit

Fit Pizza agli Spinaci

Questa ricetta nasce da un’idea di Letizia, SGPgirl che non smette mai di sorprenderci con le sue creazioni in cucina! Oggi vi proponiamo la sua versione della fit pizza, naturalmente in stile SGP! Tutto ciò di cui avrai bisogno per prepararla sono un mixer e un forno e la fit pizza sarà pronta in soli…

08.05.2020

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Le storie di SGP

Marina

Questo è il bellissimo cambiamento di Marina che ha cominciato il suo Percorso pochi mesi fa abbinando SGPworkout e SGPnutrition. Ecco la sua testimonianza: “Sono solo all’inizio del mio percorso, ma sto trovando una forza dentro di me che non credevo di avere. Mi sto prendendo cura del mio corpo, ma anche della mia anima….

06.05.2020

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SGPnutrition

Le regole del piatto perfetto

Ti sarai sempre chiesta in che modo puoi comporre un piatto completo dal punto di vista nutrizionale, ovvero che apporti tutti i nutrienti, ma anche ben bilanciato, cioè senza incorrere in eccessi o carenze.   In questo breve articolo vedremo alcuni spunti ed esempi concreti per creare dei piatti completi e bilanciati, ma anche gustosi…

02.05.2020

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La selezione di Selly

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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