Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Le storie di SGP

Beatrice

“Circa un anno fa ho intrapreso questo percorso: ho iniziato prima con SGPworkout e poi con SGPnutrition. Sono sempre stata fissata con la palestra: facevo ore e ore di cardio e questo mi portava ad essere sempre stremata, senza energie. Ero convinta che così potessi ottenere risultati, ma invece continuavo solamente a gonfiarmi. Oltre a…

05.08.2021

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Motivation

LA FATICA È PARTE DEL PROCESSO

Forse molte di voi lo sapranno già, ma il mio primo sport, quello che mi ha accompagnato per anni da quando ero bambina è stato il nuoto. In questi giorni, con l’inizio delle Olimpiadi di Tokyo 2020, mi è capitato di vedere alcune gare. Quante emozioni in quei 200 metri stile libero, in quelle staffette….

30.07.2021

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Ricette Fit

Fit Crema Pasticcera Al Limone

La crema pasticcera è una ricetta della tradizione: oggi vi proponiamo la versione estiva, perfetta da gustare fredda, al cucchiaio, oppure da utilizzare per farcire delle crostatine alla frutta!   Ingredienti: 100 ml albumi 80 ml acqua 20 ml succo di limone Scorza di un limone non trattato Aroma alla vaniglia (o dolcificante) Zafferano q.b….

30.07.2021

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Le storie di SGP

Adriana

“Oggi ho deciso di raccontarmi, raccontare il mio percorso, con una consapevolezza che mi contraddistingue dalla persona che, molto probabilmente, ero fino a qualche mese fa. Seguo Selene dal 2018, ma ad essere sincera, mi limitavo a seguirla e ad ammirarla solo sui social, senza mai addentrarmi troppo nel merito del suo programma di allenamento…

28.07.2021

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Motivation

C’È BISOGNO DI PIÙ CALMA

Ieri ho salutato La Palma. Come sempre, quando si sta bene, il tempo scorre veloce e questi 10 giorni sono davvero volati. Evadere anche solo per un po’ dalla mia routine mi ha fatto del bene e quel luogo nuovo, isolato e silenzioso, aveva tutte le caratteristiche di cui avevo bisogno per rigenerarmi. Credo fortemente…

23.07.2021

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Ricette Fit

Pancakes Salati Alle Zucchine

I pancakes alle zucchine sono un’idea perfetta per il brunch estivo! Facili e veloci da preparare, sono ideali per stupire le vostre amiche con una ricetta sana e light ma senza rinunciare al gusto!   Ingredienti: 2 uova 120 gr di zucchine 40 gr di farina integrale di farro 1 cucchiaino di lievito 30 gr…

23.07.2021

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Le storie di SGP

Alexandra

“A sinistra io, a destra sempre io. A sinistra una me grossa, un po’ grassa, che si allenava 7 giorni su 7, di cui 5 con i pesi (e per allenarsi con i pesi intendo misurare massimali che triplicavano il mio peso corporeo). Una me che mangiava tanto, troppo, rincorrendo una forza che in fondo…

21.07.2021

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Le storie di SGP

Eleonora

“Se dovessi dare una parola a questo percorso sceglierei “luce” perché mi ha fatto scoprire che ne ho una dentro di me. Tutto è iniziato 6 mesi fa, per superare il mio problema con l’amenorrea durato 2 anni e dovuto ad una cattiva alimentazione e stress fisico. Appena sono entrata in SGPnutrition mi sono affidata…

20.07.2021

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La selezione di Selly

Ricette Fit

Frittata di ceci al forno ai porri

La frittata di ceci è un secondo piatto ricco e saporito, perfetto per chi segue un’alimentazione vegetariana. Semplice e veloce è la soluzione ideale per un pranzo in ufficio, o per un aperitivo sfizioso e originale.    Ingredienti: 180 gr farina di ceci 150 gr bietole  150 gr spinaci 150 gr erbette 2 porri 1…

03.02.2023

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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Le storie di SGP

Maria Laura

10.12.2019

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Ricette Fit

Crêpes Al Lampone E Cioccolato

07.11.2019

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La selezione di Selly

SGPbooks

Come essere sempre felici – Yogananda

In SGP siamo dell’idea che non ci sia nulla di male nel non sentirsi sempre felici o nell’incontrare lungo il proprio percorso delle difficoltà, e anche se il titolo di questo libro può lasciare un po’ a desiderare, siamo sicure che non ve ne pentirete.     La lettura che oggi vi proponiamo – e che…

12.05.2022

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Meal Prep settimanale: come organizzare i pasti in modo semplice

19.09.2022

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SGPnutrition

Il Miglior Latte Vegetale? Ecco Come Sceglierlo.

15.07.2021

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SGPnutrition

Burger Vegetali: Come Scegliere I Migliori

23.03.2021

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

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29.09.2022

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