Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Le storie di SGP

Morena

“Il mio percorso con SGP è iniziato nel 2019 e ha avuto momenti di alti e di bassi, anzi molti bassi direi! Ho sempre avuto sempre un rapporto particolare con il cibo. In passato ho provato diverse diete che spesso erano così restrittive che poi, inevitabilmente, mi portavano ad avere delle abbuffate e fame emotiva….

12.05.2021

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Le storie di SGP

Melissa

“Ricordo ancora quando leggevo le testimonianze delle ragazze in cui dicevano che SGP ha cambiato la loro vita e che non è un semplice percorso di allenamento e alimentazione… mi chiedevo: “ma come è possibile?” Ad oggi mi sento di dire che solo provandolo e vivendolo si può davvero capire. SGP ti insegna ad avere…

12.05.2021

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Le storie di SGP

Alessia

“Ho sprecato tanto tempo pensando di non essere abbastanza. Quante volte mi sono guardata allo specchio e mi sono odiata? Erano tutte più belle, più magre di me, ed io? Io non ero nulla, sempre a pensare a cosa non mangiare, sempre con l’ansia del kg in più. Poi ho avuto 3 bambini: l’unico momento…

12.05.2021

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Happy Friday

IL CONFRONTO CON GLI ALTRI: IMPARIAMO A GESTIRLO PER NON CADERE IN UN VORTICE NEGATIVO

Quando ero piccola, durante le mie gare di nuoto, tendevo molto a paragonarmi ai miei compagni di squadra e vivevo quei momenti con forte negatività. Mi chiedevo continuamente come riuscissero ad essere così veloci, perché loro si classificavano sempre nei primi posti mentre io, nonostante non mancassi mai nemmeno ad un allenamento, rimanevo nelle ultime…

07.05.2021

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Ricette Fit

Pancakes Alle Pere

Oggi Giulia ci propone la sua idea per rivisitare la classica ricetta dei pancakes fit! Ti basterà aggiungere della purea di pera all’impasto per renderli ancora più morbidi e naturalmente dolci grazie agli zuccheri contenuti nella frutta! Ottimi da inzuppare nel cappuccino di soia, oppure accompagnati da dello yogurt e creme di frutta secca!   Ingredienti:…

07.05.2021

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Le storie di SGP

Claudia

“Ho iniziato il mio percorso SGP nel bel mezzo della quarantena. Non avevo mai praticato nessuno sport ma avevo voglia di provare una nuova esperienza. Ho capito che concedersi del tempo è meraviglioso, ti fa stare bene. Ho scelto di cominciare il percorso con SGPnutrition perchè tre anni fa ho scoperto di essere intollerante a…

30.04.2021

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Happy Friday

RICOMINCIO DA ME PERCHÉ NE VARRÀ SEMPRE LA PENA

Fino a qualche mese fa la mia vita a Las Palmas è sempre stata molto abitudinaria. Mi ero creata una mia routine dove le giornate iniziavano con una camminata o un allenamento, poi la colazione ed infine trascorrevo il resto del tempo sempre nello stesso bar. Rimanevo seduta sul mio tavolino, che oggi posso definire…

30.04.2021

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Ricette Fit

CHEESECAKE LIGHT CON YOGURT GRECO, FRAGOLE E COCCO

La cheesecake è la soluzione perfetta per la colazione durante la stagione calda ma è anche un’ottima idea da proporre ai nostri ospiti come dessert dopo cena! La ricetta che vi proponiamo oggi è una monoporzione ma potrai triplicare le dosi per creare una cheesecake di dimensioni standard oppure potrai preparare più monoporzioni, una per…

30.04.2021

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La selezione di Selly

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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