Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

Leggi

Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

Leggi

Motivation

INVESTI SULLA TUA CRESCITA PERSONALE

Capita spesso che la nostra routine quotidiana sia scandita dal susseguirsi di impegni. Siamo così sopraffatti dal caos che ci circonda che adottiamo dei comportamenti automatici, senza nemmeno riuscire a riconoscere le nostre stesse emozioni. Il rischio è quello di sentirsi persi, disconnessi dal proprio io. Finiamo per farci trascinare da un ritmo dettato da…

25.06.2021

Leggi

Ricette Fit

Cesar salad light

Come la nostra Coach, anche la SGPgirl Giulia ama pranzare con un’abbondante insalatona durante la stagione più calda!  Oggi Giulia ci propone la sua versione della Cesar Salad, la più tradizionale tra le ricette americane, ma ovviamente rivisitata in chiave SGPstyle!   Ingredienti: 130 gr petto di pollo  1 cucchiaio yogurt greco 0% qb lattuga 1…

25.06.2021

Leggi

Le storie di SGP

Roberta

“Ho sempre vissuto abbastanza bene il rapporto con il mio corpo. Negli ultimi anni però ho iniziato a non piacermi, a vedermi gonfia e poco tonica. Sono sempre stata molto attirata dal programma SGPnutrition e a gennaio, dopo aver iniziato il mio primo vero lavoro, ho deciso di iscrivermi alla lista di attesa. Il mio…

23.06.2021

Leggi

Motivation

AI NUOVI INIZI

Domenica è arrivato Diego. Aspettavamo questo momento da quando entrambi avevamo capito che la nostra conoscenza non era solo una semplice simpatia. Nessuno dei due poteva immaginare l’evoluzione della nostra storia d’amore, ma entrambi già sognavamo di vivere a Las Palmas e poter viaggiare per il mondo. Io e Diego ci siamo conosciuti proprio in…

18.06.2021

Leggi

Ricette Fit

Chia Pudding Ai Frutti Di Bosco

Colazione fresca e veloce? Il chia pudding è la soluzione perfetta per le tue colazioni – e spuntini – durante la stagione estiva! Si prepara in un minuto esatto ed è un’idea gustosa ma altrettanto sana grazie alla presenza dei semi di chia ricchi di fibre, omega-3 e proteine! Noi l’abbiamo realizzato con i lamponi ma…

18.06.2021

Leggi

Motivation

METTITI IN GIOCO

Vi è mai capitato di iniziare qualcosa con grande motivazione, ma di perdere la grinta poco dopo, arrivando al punto di mollare? Lunedì ho partecipato alla mia prima classe di ballo. Era da una settimana che aspettavo questo momento e per tutto il tempo, nella mia mente, non avevo fatto altro che immaginare di danzare…

11.06.2021

Leggi

Ricette Fit

Involtini Di Salmone E Zucchine Al Profumo Di Limone

La nostra SGPgirl Svetlana ci propone oggi un’idea fresca, estiva e leggera, perfetta per l’aperitivo in casa o per un antipasto leggero e sfizioso! Ti serviranno pochissimi ingredienti e quattro semplici passaggi per realizzare gli involtini di salmone e zucchine al profumo di limone e timo!   Ingredienti: 100 gr di salmone affumicato 100 gr…

11.06.2021

Leggi

Le storie di SGP

Lucia

“Ho intrapreso il mio meraviglioso percorso nel mondo SGP in un momento della mia vita in cui tutto stava paurosamente vacillando e lentamente il mio mondo si stava sgretolando. Erano venute meno alcune importanti certezze. Una cattiva notizia aveva improvvisamente colpito la mia famiglia ed io mi ero totalmente persa, smarrita, frantumata in mille pezzi….

10.06.2021

Leggi

La selezione di Selly

Ricette Fit

Frittata di ceci al forno ai porri

La frittata di ceci è un secondo piatto ricco e saporito, perfetto per chi segue un’alimentazione vegetariana. Semplice e veloce è la soluzione ideale per un pranzo in ufficio, o per un aperitivo sfizioso e originale.    Ingredienti: 180 gr farina di ceci 150 gr bietole  150 gr spinaci 150 gr erbette 2 porri 1…

03.02.2023

Leggi

SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

Leggi

Le storie di SGP

Maria Laura

10.12.2019

Leggi

Ricette Fit

Crêpes Al Lampone E Cioccolato

07.11.2019

Leggi

La selezione di Selly

SGPbooks

Come essere sempre felici – Yogananda

In SGP siamo dell’idea che non ci sia nulla di male nel non sentirsi sempre felici o nell’incontrare lungo il proprio percorso delle difficoltà, e anche se il titolo di questo libro può lasciare un po’ a desiderare, siamo sicure che non ve ne pentirete.     La lettura che oggi vi proponiamo – e che…

12.05.2022

Leggi

La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

Leggi

SGPnutrition

Meal Prep settimanale: come organizzare i pasti in modo semplice

19.09.2022

Leggi

SGPnutrition

Il Miglior Latte Vegetale? Ecco Come Sceglierlo.

15.07.2021

Leggi

SGPnutrition

Burger Vegetali: Come Scegliere I Migliori

23.03.2021

Leggi

La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

Leggi