Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

DAI FORMA AI TUOI SOGNI

Esiste un momento della tua vita che riesci a ricordare in tutti i suoi dettagli? I nostri ricordi sono spesso offuscati, eppure c’è sempre qualche frangente della nostra vita – positivo o negativo – che riesce a rimanere impresso nella nostra mente. Se ora mi concentro e provo a chiudere gli occhi, mi sembra di…

10.09.2021

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Ricette Fit

Pancakes Al Cioccolato E Burro D’Arachidi

Esiste la ricetta dei pancakes perfetti? È vero, la perfezione non esiste ma questi pancakes con cioccolato e burro d’arachidi ci si avvicinano! La ricetta è semplicissima, senza zucchero, senza latte e senza glutine, quindi adatta a qualsiasi esigenza! Sono perfetti per la colazione o il brunch della domenica o, perchè no, per quando abbiamo…

10.09.2021

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Le storie di SGP

Malika

“È esattamente un anno che faccio parte di SGP, sia Workout che Nutrition, e oggi mi fermo a pensare, a riflettere su questo anno. Su conquiste, fallimenti, cadute, soddisfazioni e risultati fisici e mentali. Sono grata perché esattamente un anno fa ho DECISO di puntare su di me, ho permesso a me stessa di viaggiare…

09.09.2021

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Le storie di SGP

Michela

“Sono cambiata oltre che fisicamente anche psicologicamente grazie a SGP. Grazie alla forza che trasmettete e al vostro magnifico Programma. Non ho mai affrontato un periodo così bello della mia vita (sotto tantissimi aspetti) e soprattutto non mi sono mai davvero rapportata così con il mio corpo prima d’ora! L’approccio che ho acquisito è completamente…

09.09.2021

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Le storie di SGP

Marica

“Mi avete risollevata e sostenuta dopo una brutta caduta e mi avete riportata alla luce. Per me Selly e SGP sono legati alla mia rinascita e sempre lo saranno. La Coach mi ha dato la sua mano e tenendomela ben stretta mi ha portata di nuovo alla vita, mi ha insegnato a crescere e cambiare…

08.09.2021

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Motivation

RICOMINCIA DA TE

Settembre è sempre un mese di ripartenze. Mercoledì ho accompagnato Diego in aeroporto. Dopo mesi insieme tutti i giorni, salutarsi è sempre difficile, ma sorridevamo perché per lui è arrivato il momento di vivere una delle esperienze più belle della sua carriera sportiva. Giocherà con la maglia degli USA ai mondiali di Futsal. Così dopo…

03.09.2021

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Ricette Fit

Poke’ Con Quinoa Tricolore E Tartare Di Gamberetti

Settembre è arrivato ma l’estate non è ancora finita: siamo ancora in tempo per gustare le nostre amatissime bowl, super ricche e sazianti! La versione di oggi ce la propone la nostra SGPgirl Giulia: una poke’ coloratissima, con un tocco di freschezza dato dal succo di lime e dalla menta fresca! Ingredienti: Lattuga Rucola ½…

03.09.2021

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Le storie di SGP

Francesca

“Nonostante mi allenassi già da 4 anni in maniera costante, il corpo che abitavo non mi piaceva. Non mi rispecchiava. Dopo mesi che seguivo Selene su Instagram, innamorata del suo approccio, accettai questa nuova sfida e decisi di buttarmi. Innegabile come fisicamente vidi subito un cambiamento delle mie forme, infatti poco dopo, mi fu chiesto di…

02.09.2021

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La selezione di Selly

Ricette Fit

Frittata di ceci al forno ai porri

La frittata di ceci è un secondo piatto ricco e saporito, perfetto per chi segue un’alimentazione vegetariana. Semplice e veloce è la soluzione ideale per un pranzo in ufficio, o per un aperitivo sfizioso e originale.    Ingredienti: 180 gr farina di ceci 150 gr bietole  150 gr spinaci 150 gr erbette 2 porri 1…

03.02.2023

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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Le storie di SGP

Maria Laura

10.12.2019

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Ricette Fit

Crêpes Al Lampone E Cioccolato

07.11.2019

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La selezione di Selly

SGPbooks

Come essere sempre felici – Yogananda

In SGP siamo dell’idea che non ci sia nulla di male nel non sentirsi sempre felici o nell’incontrare lungo il proprio percorso delle difficoltà, e anche se il titolo di questo libro può lasciare un po’ a desiderare, siamo sicure che non ve ne pentirete.     La lettura che oggi vi proponiamo – e che…

12.05.2022

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Meal Prep settimanale: come organizzare i pasti in modo semplice

19.09.2022

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SGPnutrition

Il Miglior Latte Vegetale? Ecco Come Sceglierlo.

15.07.2021

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SGPnutrition

Burger Vegetali: Come Scegliere I Migliori

23.03.2021

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

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29.09.2022

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