Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Ricette Fit

Girelle di farro e avena all’arancia vegane

Mani in pasta? Ci pensa la nostra SGPgirl Giulia che ci propone la ricetta perfetta per delle girelle di farro e avena addolcite dalla marmellata di arance. Ingredienti: 150gr farina di farro 150gr farina avena Pharmapower 150ml bevanda vegetale 40ml olio di cocco 8gr di lievito di birra 100gr di marmellata d’arance senza zuccheri aggiunti…

30.12.2022

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Ricette Fit

Pancake salati con crema di yogurt, salmone e uova di lompo

Una ricetta perfetta per la colazione salata o per un pranzo veloce! Ottima anche come antipasto per una cena tra amiche: in questo caso, duplica o triplica tutti gli ingredienti!   Ingredienti: 40 gr di farina d’avena Pharmapower 100 gr di albume  Mezzo cucchiaino di lievito  4 cucchiai di yogurt greco 5% 40 gr  di…

23.12.2022

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Motivation

9 consigli per non perdere il focus su noi stesse

Diego è partito per Las Palmas mercoledì, ed io lo raggiungerò la prossima settimana perché in questo weekend mi dedicherò alla nuova programmazione di Gennaio. Siete curiose?? È sempre stranissimo, dopo una giornata piena di impegni, tornare e non trovarlo a casa pronto ad abbracciarmi e goderci la serata insieme. Passeremo però il periodo natalizio…

19.12.2022

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Ricette Fit

Baked porridge cioccolato e melograno

Qual è la miglior colazione invernale se non il baked porridge? Croccante fuori, morbido e caldo dentro, perfetto per riscaldare le nostre mattine.   Ingredienti: 1\2 banana 50 gr fiocchi d’avena Pharmapower 200 gr yogurt di soia 70 ml bevanda vegetale 1\2 cucchiaino di lievito in polvere Gocce di cioccolato fondente q.b. Melograno    Procedimento:…

16.12.2022

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Motivation

7 passi fondamentali per attuare un cambiamento

Lunedì sera, in una delle nostre dirette in Community, abbiamo parlato delle situazioni in cui ci accorgiamo di non stare bene ma che, per un motivo o per un altro, non riusciamo a cambiare, nonostante ci portino solo stress, malessere e demotivazione nel nostro percorso. A volte ci siamo trovate a lamentarci e non sapere…

13.12.2022

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Ricette Fit

Crackers di ceci

Come utilizzare la farina di ceci? Oltre alla classica farinata, o ai biscotti, puoi preparare anche dei crackers, perfetti per un aperitivo o come snack sfizioso. La ricetta della nostra foodblogger Svetlana è così buona che non dureranno a lungo!   Ingredienti: 120 gr di farina di ceci 40 gr di farina integrale 3 cucchiai…

09.12.2022

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Le storie di SGP

Sara

“In passato non ho mai amato l’ attività fisica. Ho iniziato il percorso in SGP in un periodo molto stressante della mia vita. Volevo solo tonificarmi un po’ e vedermi più bella, ma dopo il primo Happy Friday, durante la meditazione, ho pianto… le parole di Selly mi hanno aperto gli occhi: da anni trascuravo…

06.12.2022

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SGPnutrition

Frutta e verdura di stagione a dicembre

Dicembre è il mese delle luci e delle feste: le vette si tingono di bianco e il countdown per la fine di un altro anno ha inizio. Questo è il mese in cui si tirano le somme ed è il mese anche delle prime influenze, per cui è importante scegliere frutta e verdura di stagione…

05.12.2022

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La selezione di Selly

Ricette Fit

Frittata di ceci al forno ai porri

La frittata di ceci è un secondo piatto ricco e saporito, perfetto per chi segue un’alimentazione vegetariana. Semplice e veloce è la soluzione ideale per un pranzo in ufficio, o per un aperitivo sfizioso e originale.    Ingredienti: 180 gr farina di ceci 150 gr bietole  150 gr spinaci 150 gr erbette 2 porri 1…

03.02.2023

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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Le storie di SGP

Maria Laura

10.12.2019

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Ricette Fit

Crêpes Al Lampone E Cioccolato

07.11.2019

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La selezione di Selly

SGPbooks

Come essere sempre felici – Yogananda

In SGP siamo dell’idea che non ci sia nulla di male nel non sentirsi sempre felici o nell’incontrare lungo il proprio percorso delle difficoltà, e anche se il titolo di questo libro può lasciare un po’ a desiderare, siamo sicure che non ve ne pentirete.     La lettura che oggi vi proponiamo – e che…

12.05.2022

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Meal Prep settimanale: come organizzare i pasti in modo semplice

19.09.2022

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SGPnutrition

Il Miglior Latte Vegetale? Ecco Come Sceglierlo.

15.07.2021

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SGPnutrition

Burger Vegetali: Come Scegliere I Migliori

23.03.2021

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

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29.09.2022

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