Motivation
Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere. Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…
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Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere. Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…
Ricette Fit
Il pokè è l’emblema del pranzo sano e veloce, praticissimo anche da portare fuori casa per il pranzo in ufficio o all’università! Oggi vi proponiamo la versione con mango e tonno, per dare una nota estiva alla nostra bowl! Ingredienti: 50 gr di riso venere 120 gr di tartare di tonno mezzo avocado 5 pomodorini…
06.04.2018
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Motivation
In questi giorni ho viaggiato intorno all’isola per lo shooting che mi ha vista protagonista, ho incontrato tante persone con le quali abbiamo condiviso storie, sogni e difficoltà. Storie di chi è fuggito per trovare se stesso, storie di chi sapeva così tanto ciò che voleva da costruirlo proprio a Bali. Giovani che vivono alla…
06.04.2018
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Ricette Fit
La soluzione perfetta per quando abbiamo voglia di una colazione estiva e fresca: uno smoothie! Lo smoothie è molto più di un semplice frullato di frutta grazie alle proteine provenienti dal latte e/o dallo yogurt, i grassi buoni di frutta secca e semi oleosi e naturalmente le vitamine della frutta di stagione! Ingredienti: 70 gr…
30.03.2018
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Motivation
Questa notte mi sono addormentata con il sorriso. Ascoltavo il rumore del vento che muoveva le palme, i grilli e tutti i rumori che la natura regala. Sorridevo perchè mi sono circondata di amore e positività, e quando scegli di vivere seguendo queste vibrazioni si vede, e si vede eccome! Nelle ultime newsletter parlavo di…
30.03.2018
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Ricette Fit
I brownies: un dolce al cioccolato, morbido, dalla consistenza burrosa e scioglievole… una vera delizia! La nostra versione dei brownies light è senza burro e senza olio, per non dover rinunciare al gusto del cioccolato nemmeno a colazione! Ingredienti: 300 gr di yogurt greco 0% 50 gr di cacao amaro in polvere 100 ml di…
23.03.2018
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Motivation
Un incipit che non le manda a dire vero? Ogni giorno mi scrivete ringraziandomi dell’energia e della motivazione che vi trasmetto con le frasi e i pensieri che condivido, ma anche con i risultati delle ragazze che seguono il mio programma. Feedback che fanno bene al cuore ❤️e ve ne sono grata soprattutto se penso da…
23.03.2018
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Motivation
Inizia sempre così un percorso di cambiamento: “Da domani smetto” “Da lunedì dieta ferrea: pollo e insalata senza pane e pasta”, ah e non ce lo metti anche il “doppio allenamento fino alla prova costume”. Giusto? Quante hanno questa idea del rimettersi in forma? Tante, lo sappiamo io e il mio team. Ogni giorno riceviamo…
16.03.2018
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Motivation
Lavorando da anni insieme alle donne mi sono resa conto di quanto troppo spesso ci sia questa malsana abitudine di paragonarsi ad altre: “Lei è fortunata, mangia e non ingrassa” o “Lei in 4 settimane è dimagrita e io dopo 8 settimane sono sempre la stessa” oppure “Lei non ha altro a cui pensare, si allena sempre. Beata lei”. Ecco…
03.03.2018
LeggiRicette Fit
Kiwi e cocco si incontrano in questo goloso banana bread, perfetto per la colazione, per la merenda o per qualsiasi altro momento che vorrai dedicarti. Potrai prepararlo in anticipo, dividerlo in 5 porzioni e conservarlo in freezer per averlo sempre pronto anche quando hai poco tempo a disposizione! Ingredienti 120 ml albumi 75 gr…
23.03.2023
LeggiSGPbooks
In SGP siamo dell’idea che non ci sia nulla di male nel non sentirsi sempre felici o nell’incontrare lungo il proprio percorso delle difficoltà, e anche se il titolo di questo libro può lasciare un po’ a desiderare, siamo sicure che non ve ne pentirete. La lettura che oggi vi proponiamo – e che…
12.05.2022
LeggiSGPnutrition
Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…
29.09.2022
LeggiSGPnutrition
Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…
29.09.2022
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