Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

LAVORIAMO SULLE NOSTRE CREDENZE

Sono giorni che non metto la sveglia. La luce dell’alba entra dentro il camper e mi sveglio da sola, accanto alla persona che mi fa innamorare ogni giorno di più. Io e Diego abitando in due città diverse eravamo abituati a viverci solo dentro week end lunghi, ma ormai, quarantena compresa, sono cinque mesi che…

21.08.2020

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Ricette Fit

SGP SUMMER ROLLS

Cerchi un’idea per un aperitivo sfizioso senza però rinunciare allo stile SGP? Ecco la proposta della nostra SGPgirl Sara: dei freschissimi involtini di zucchina, robiola e un tocco di estate con della scorza di limone!   Ingredienti: 90 gr di robiola 120 gr di zucchine 50 gr di rucola scorza grattugiata di mezzo limone non…

21.08.2020

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Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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Ricette Fit

Happy Baskets Bread

Un’idea vegetariana per l’aperitivo estivo? Ecco la proposta della nostra FITCHEF Svetlana!   Ingredienti: 100 gr di preparato per il pane proteico Foodspring  80 gr di acqua  1 confezione di ricotta oppure 2 di robiola senza lattosio  100 gr di piselli  Sale Pepe  Timo   Procedimento: Mescola il preparato per il pane con l’acqua, impasta…

07.08.2020

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Happy Friday

CONDIVIDERE, ISPIRARCI E CRESCERE

Vi avevo anticipato che in questo Happy Friday ci sarebbe stata una sorpresa per voi, ma prima di entrare nel dettaglio volevo parlare con voi di quanto è fondamentale la condivisione, in ogni aspetto della nostra vita. Siamo animali sociali e istintivamente, chi più chi meno, si circonda di persone con cui vive le proprie…

31.07.2020

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Ricette Fit

Happy ‘Nana Ice Cream

Questa settimana la nostra FITCHEF Svetlana ci propone un’altra ricetta di un fit gelato! Questa volta è davvero facile, veloce e si prepara con pochissimi ingredienti! Pronte? Ingredienti: 2 banane 50 gr di cioccolato fondente Yogurt greco q.b. Cocco grattugiato Granella di nocciole Granella di pistacchi   Procedimento Sbuccia le banane e tagliale a metà;…

31.07.2020

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Le storie di SGP

Cecilia

“Guardavo con ammirazione e un pizzico di sana invidia le foto delle ragazze, sognando di poter raggiungere anche io qualche piccolo traguardando, ma pensando di non potercela fare perché dopo anni di lotta avevo sempre fallito. E poi arriva Lei: Selly e SGP, colpo di fulmine? Sì, penso proprio di si! Fin da subito ho…

29.07.2020

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

Tra le tante richieste che il mio team ed io riceviamo, i rimedi per le gambe gonfie sono al primo posto. Le cause del gonfiore possono essere tantissime:   Ritenzione idrica Circolazione Eccessivo tono muscolare Grasso localizzato   A prescindere dai motivi per cui non si apprezzano le proprie gambe, ritengo che questi aspetti non…

29.07.2020

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La selezione di Selly

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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