Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Le storie di SGP

Chiara

”Ho conosciuto SGP durante uno dei periodi piú bui della mia adolescenza, ed é anche per questo che la prima volta non ha funzionato. Come dice Selly, funziona solo se TU lo fai funzionare. Non ero semplicemente pronta al cambiamento, ad affrontare me stessa. Dopo un anno, l’ho riscoperto quasi per caso. Questa volta ho…

19.01.2022

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Happy Friday

ACCETTA LA CONFUSIONE

Diego, da quando siamo tornati in Italia, si è trasferito in Puglia per lavoro. Lo scorso weekend ho finalmente potuto riabbracciarlo. Complice la mia quarantena e la distanza, era da un po’ che non lo vedevo. In questi giorni sono stata poco presente sui social e in Community, perché ho voluto prendermi una settimana per…

14.01.2022

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Ricette Fit

TORTA ROVESCIATA AGLI AGRUMI

Inverno: tempo di agrumi! Arance, limoni, mandarini, pompelmi e tanti altri frutti tipici della stagione invernale popolano in questo periodo il banco dell’ortofrutta. Gli agrumi, si sa, sono un’ottima fonte di vitamine, in particolare di vitamina C, utile per supportare il nostro sistema immunitario durante il periodo più freddo dell’anno. La ricetta di oggi li…

14.01.2022

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Le storie di SGP

Sara

“SGP é piombato nella mia vita per caso, in un momento in cui ero alla deriva di me stessa, non mi appartenevo, non sapevo chi ero né cosa mi piaceva. Mi andava bene tutto. Le mie giornate erano un continuo di compiti da portare a termine senza fermarmi, perché non avevo tempo, perché credevo di…

13.01.2022

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SGPnutrition

Frutta e verdura di stagione: gennaio | SGProgram

Una corretta alimentazione parte dalla tavola, ma prima ancora c’è la fase di scelta, quella che operiamo al supermercato!   Frutta e verdura, si sa, non dovrebbero mai mancare nel nostro carrello, ma come e quale scegliere? La cosa più importante è sicuramente quella di rispettare la stagionalità. La Natura infatti ci restituisce quello che…

13.01.2022

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Happy Friday

DAI UN NOME AL TUO BENESSERE

I primi giorni del nuovo anno sono sempre quelli in cui percepiamo una forte voglia di cambiamento. Parliamoci chiaro: ci piace farci delle promesse, appuntare dei pensieri e creare delle liste infinite di buoni propositi… o sbaglio? Ma come descriviamo i nostri obiettivi? Il più delle volte siamo troppo imprecise con noi stesse. Le nostre…

07.01.2022

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Ricette Fit

TORTINO DI COUS COUS, BROCCOLI E PHILADELPHIA

Una ricetta per rendere il broccolo, uno degli ortaggi tipici di questa stagione, più appetitoso! Gloria ci suggerisce la preparazione di un pesto a base di broccoli e mandorle che andrà a condire il cous cous, il quale sarà impreziosito dalla delicata e cremosa consistenza della Philadelphia! Ingredienti: 70 gr cous cous integrale 100 gr…

07.01.2022

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Le storie di SGP

Alessia

“Ho scoperto SGP più o meno 3 anni fa e iniziai a seguire Selene principalmente per l’aiuto psicologico che dava alle donne, per le parole che usava, per quanta delicatezza aveva sempre nell’esporre un pensiero. Mi trasmetteva carica e forza. Così provai ad acquistare l’allenamento a casa. Da lì, per 3 anni non ho più…

05.01.2022

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La selezione di Selly

Le storie di SGP

Alessia

“Alle mamme che sentono e pensano di non farcela a ritagliarsi del tempo per loro stesse voglio dire che non è così, bisogna darsi la priorità: tutto è possibile. Il mio addome non è più quello di prima dopo due gravidanze, le cicatrici sono evidenti ma piano piano sto iniziando ad accettarle… soprattutto quando guardo…

28.09.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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