Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

LA GRATITUDINE DELLE PICCOLE COSE

“Più sono grata, più bellezza vedo” Ieri ho condiviso questa frase che mi è arrivata dal cuore, di quelle che ti fanno sorridere e piangere allo stesso tempo. Passiamo le nostre giornate a dire che dovremmo essere grati ogni giorno, ma quanto spesso riusciamo a farlo? Oggi per me è quello che mi piace chiamare…

26.07.2019

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Ricette Fit

Summer Yellow Smoothie

Difficoltà : facile Tempo preparazione: 5 min Tempo cottura: 0 min Porzioni:1   Ingredienti: 1 Smoothie balls gialla di Foodspring 100 gr di mango 150 ml di latte di cocco 5 cubetti di ghiaccio granella di nocciole Procedimento: Versa tutti gli ingredienti nel frullatore e azionare per 5 minuti; Versa in un bicchiere e decora…

25.07.2019

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Motivation

ACCETTA LA POSSIBILITÀ CHE LE TUE PRIORITÀ CAMBINO

Come sapete da quando lavoro a tempo pieno per SGProgram ho cambiato molte cose nella mia vita. Ho dovuto imparare a gestire nuovi ritmi, che con il tempo aumentavano sempre più. Non ho mai tirato il fiato, non mi sono mai fermata, ma soprattutto non ho mai pensato di essere “arrivata”. Al contrario, ogni piccolo traguardo raggiunto…

19.07.2019

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Ricette Fit

Sgp Salmon Tartare

INGREDIENTI: 3 gallette di riso  1/4 di avocado 100 gr di tartare di salmone fresco  bacche di goji pistacchi tritati valeriana PROCEDIMENTO: Schiacciate l’avocado con una forchetta fino a ridurlo in crema, quindi spalmatelo sulle gallette.  Disponete la tartare di salmone sulle tre gallette e spolverate sopra le bacche di goji e i pistacchi. Adagiate…

12.07.2019

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Motivation

I 6 CONSIGLI PER CONDIVIDERE UN PERCORSO CON CHI NON CREDE IN TE

Un po’ di anni fa, prima che conoscessi la mia Vale, prima che nascesse SGP, prima del gruppo su whatsapp, prima della community e delle mie prime clienti SGPexclusive, quando tutto questo era solo un’idea nella mia testa, sognavo di poter seguire solo donne. A poco a poco ci sono riuscita, prima come personal trainer…

12.07.2019

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Ricette Fit

Mug cake con mirtilli e cioccolato fondente

Ingredienti: 40 gr di farina d’avena al cioccolato Pharmapower 120 gr di albume 40 ml di latte di cocco una punta di un cucchiaino di lievito 1 cubetto di cioccolato fondente 50 gr di mirtilli Procedimento: In una ciotola mescola l’albume, il latte, la farina e il lievito fino a quando avrai ottenuto un composto…

05.07.2019

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Motivation

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

Sapete che da tre anni a questa parte dedico molte delle mie ore quotidiane all’analisi dei check delle mie ragazze e spesso vi mostro nei prima e dopo i loro straordinari miglioramenti fisici. Come vi ripeto spesso però, quei percorsi riusciti non sono che il risultato di una trasformazione interiore molto più profonda: le ragazze…

05.07.2019

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Ricette Fit

Frozen Ice-Cream

Voglia improvvisa di gelato? No panic! Ti basta della frutta congelata, una bevanda vegetale e un frullatore e il gioco è fatto! Ingredienti: 120 gr lamponi 1 banana bevanda vegetale senza zuccheri Procedimento: Metti la frutta nel congelatore per almeno un paio d’ore; Frulla i lamponi e le banane congelate aggiungendo a filo la bevanda…

28.06.2019

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La selezione di Selly

Ricette Fit

Frittata di ceci al forno ai porri

La frittata di ceci è un secondo piatto ricco e saporito, perfetto per chi segue un’alimentazione vegetariana. Semplice e veloce è la soluzione ideale per un pranzo in ufficio, o per un aperitivo sfizioso e originale.    Ingredienti: 180 gr farina di ceci 150 gr bietole  150 gr spinaci 150 gr erbette 2 porri 1…

03.02.2023

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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Le storie di SGP

Maria Laura

10.12.2019

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Ricette Fit

Crêpes Al Lampone E Cioccolato

07.11.2019

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La selezione di Selly

SGPbooks

Come essere sempre felici – Yogananda

In SGP siamo dell’idea che non ci sia nulla di male nel non sentirsi sempre felici o nell’incontrare lungo il proprio percorso delle difficoltà, e anche se il titolo di questo libro può lasciare un po’ a desiderare, siamo sicure che non ve ne pentirete.     La lettura che oggi vi proponiamo – e che…

12.05.2022

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Meal Prep settimanale: come organizzare i pasti in modo semplice

19.09.2022

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SGPnutrition

Il Miglior Latte Vegetale? Ecco Come Sceglierlo.

15.07.2021

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SGPnutrition

Burger Vegetali: Come Scegliere I Migliori

23.03.2021

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

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29.09.2022

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