Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

STAI LAVORANDO ALLE PICCOLE COSE PRIMA DI PRETENDERE I RISULTATI?

“Smetti di guardare solo ciò che non stai ottenendo, e inizia a pensare a quello che stai facendo per arrivarci”. Questa è tra le trappole mentali che più volte ho riscontrato nella mia vita e in quella delle clienti che allenavo, ma soprattutto la più difficile da  riconoscere. Siamo talmente concentrati su un obiettivo che finiamo…

05.10.2018

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Ricette Fit

Overnight Porridge con frutti rossi

Come non amare il porridge? La più classica delle colazioni fit! Oggi vi proponiamo una versione vegana, arricchita dai benefici dei frutti rossi e dei semi oleosi! Ingredienti: 40 gr di fiocchi di avena integrali bevanda vegetale senza zuccheri aggiunti 100 gr di frutti rossi congelati 250 gr di yogurt di soia senza zuccheri aggiunti…

29.09.2018

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Motivation

USCIRE DA UNA SITUAZIONE COMPLICATA E’ POSSIBILE

Ammettiamolo, vorremmo tutti il meglio per noi stesse. C’è chi ci lavora su duramente e ottiene quello che desidera, chi invece aspetta caschi dal cielo un segno o un’opportunità, magari lamentandosi di essere sfortunato perchè non riesce a farcela. Ci lavoriamo, studiamo, cerchiamo il lavoro perfetto, ci impegniamo affinché tutto vada nel verso giusto, mosse…

29.09.2018

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Motivation

La perfezione non esiste

In questi giorni riflettevo su un aspetto molto importante del mio programma che ogni giorno desidero comunicare attraverso i social: il mio approccio positivo e intraprendente alla vita, fatto di argomenti come la crescita personale e la motivazione, non solo quindi allenamento e alimentazione. Vi ho raccontato del mio passato, di come mi sono persa tante…

21.09.2018

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Ricette Fit

SGP FitMisù

Il tiramisù in versione fit è la più conosciuta tra le ricette light! Pronte per scoprire la ricetta del Team Nutrition? Ingredienti: 3 fette biscottate integrali 100 ml albumi 80/100 ml d’acqua un pizzico di zafferano scorza di mezzo limone non trattato aroma alla vaniglia una tazza di caffè 1 cucchiaino di cacao amaro lamponi…

14.09.2018

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Ricette Fit

Frittata Con Spinaci E Piselli

La frittata è un piatto veloce da preparare, ottimo per quando abbiamo voglia di un pranzo sfizioso ma abbiamo poco tempo a disposizione. Oggi vi proponiamo la versione con spinaci e piselli, per dare un tocco di colore al nostro piatto e renderlo prefetto per la stagione primaverile! Ingredienti: 2 albumi (60 gr circa) 1…

07.09.2018

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Motivation

COME CUSTODISCI E RICARICHI LE TUE ENERGIE POSITIVE?

Oggi vorrei iniziare con le parole di una delle mie ragazze, che proprio durante le ferie estive in una meravigliosa isola africana, ha conosciuto una “collega” della community di SGPExclusive. Mi emoziona sempre sapere quanto la mia community sia sempre più connessa, non solo attraverso uno schermo, ma nella vita reale. “[…] E’ stato un bellissimo…

07.09.2018

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Motivation

Arriva Settembre e si ricomincia

E quindi? Sei pronta a questo nuovo settembre in arrivo ragazza? In questi giorni ho parlato molto della rientro alla routine, sia nelle stories, sia nel video dedicato alle ragazze che hanno acquistato il BASIC di Agosto, alle quali invio ogni mese un contenuto video su diversi argomenti a cui tengo molto. RICOMINCIARE è la…

31.08.2018

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La selezione di Selly

Ricette Fit

Frittata di ceci al forno ai porri

La frittata di ceci è un secondo piatto ricco e saporito, perfetto per chi segue un’alimentazione vegetariana. Semplice e veloce è la soluzione ideale per un pranzo in ufficio, o per un aperitivo sfizioso e originale.    Ingredienti: 180 gr farina di ceci 150 gr bietole  150 gr spinaci 150 gr erbette 2 porri 1…

03.02.2023

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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Le storie di SGP

Maria Laura

10.12.2019

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Ricette Fit

Crêpes Al Lampone E Cioccolato

07.11.2019

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La selezione di Selly

SGPbooks

Come essere sempre felici – Yogananda

In SGP siamo dell’idea che non ci sia nulla di male nel non sentirsi sempre felici o nell’incontrare lungo il proprio percorso delle difficoltà, e anche se il titolo di questo libro può lasciare un po’ a desiderare, siamo sicure che non ve ne pentirete.     La lettura che oggi vi proponiamo – e che…

12.05.2022

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Meal Prep settimanale: come organizzare i pasti in modo semplice

19.09.2022

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SGPnutrition

Il Miglior Latte Vegetale? Ecco Come Sceglierlo.

15.07.2021

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SGPnutrition

Burger Vegetali: Come Scegliere I Migliori

23.03.2021

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

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29.09.2022

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