Motivation
Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere. Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…
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Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere. Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…
Motivation
“Smetti di guardare solo ciò che non stai ottenendo, e inizia a pensare a quello che stai facendo per arrivarci”. Questa è tra le trappole mentali che più volte ho riscontrato nella mia vita e in quella delle clienti che allenavo, ma soprattutto la più difficile da riconoscere. Siamo talmente concentrati su un obiettivo che finiamo…
05.10.2018
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Ricette Fit
Come non amare il porridge? La più classica delle colazioni fit! Oggi vi proponiamo una versione vegana, arricchita dai benefici dei frutti rossi e dei semi oleosi! Ingredienti: 40 gr di fiocchi di avena integrali bevanda vegetale senza zuccheri aggiunti 100 gr di frutti rossi congelati 250 gr di yogurt di soia senza zuccheri aggiunti…
29.09.2018
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Motivation
Ammettiamolo, vorremmo tutti il meglio per noi stesse. C’è chi ci lavora su duramente e ottiene quello che desidera, chi invece aspetta caschi dal cielo un segno o un’opportunità, magari lamentandosi di essere sfortunato perchè non riesce a farcela. Ci lavoriamo, studiamo, cerchiamo il lavoro perfetto, ci impegniamo affinché tutto vada nel verso giusto, mosse…
29.09.2018
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Motivation
In questi giorni riflettevo su un aspetto molto importante del mio programma che ogni giorno desidero comunicare attraverso i social: il mio approccio positivo e intraprendente alla vita, fatto di argomenti come la crescita personale e la motivazione, non solo quindi allenamento e alimentazione. Vi ho raccontato del mio passato, di come mi sono persa tante…
21.09.2018
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Ricette Fit
Il tiramisù in versione fit è la più conosciuta tra le ricette light! Pronte per scoprire la ricetta del Team Nutrition? Ingredienti: 3 fette biscottate integrali 100 ml albumi 80/100 ml d’acqua un pizzico di zafferano scorza di mezzo limone non trattato aroma alla vaniglia una tazza di caffè 1 cucchiaino di cacao amaro lamponi…
14.09.2018
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Ricette Fit
La frittata è un piatto veloce da preparare, ottimo per quando abbiamo voglia di un pranzo sfizioso ma abbiamo poco tempo a disposizione. Oggi vi proponiamo la versione con spinaci e piselli, per dare un tocco di colore al nostro piatto e renderlo prefetto per la stagione primaverile! Ingredienti: 2 albumi (60 gr circa) 1…
07.09.2018
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Motivation
Oggi vorrei iniziare con le parole di una delle mie ragazze, che proprio durante le ferie estive in una meravigliosa isola africana, ha conosciuto una “collega” della community di SGPExclusive. Mi emoziona sempre sapere quanto la mia community sia sempre più connessa, non solo attraverso uno schermo, ma nella vita reale. “[…] E’ stato un bellissimo…
07.09.2018
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Motivation
E quindi? Sei pronta a questo nuovo settembre in arrivo ragazza? In questi giorni ho parlato molto della rientro alla routine, sia nelle stories, sia nel video dedicato alle ragazze che hanno acquistato il BASIC di Agosto, alle quali invio ogni mese un contenuto video su diversi argomenti a cui tengo molto. RICOMINCIARE è la…
31.08.2018
LeggiRicette Fit
La frittata di ceci è un secondo piatto ricco e saporito, perfetto per chi segue un’alimentazione vegetariana. Semplice e veloce è la soluzione ideale per un pranzo in ufficio, o per un aperitivo sfizioso e originale. Ingredienti: 180 gr farina di ceci 150 gr bietole 150 gr spinaci 150 gr erbette 2 porri 1…
03.02.2023
LeggiSGPbooks
In SGP siamo dell’idea che non ci sia nulla di male nel non sentirsi sempre felici o nell’incontrare lungo il proprio percorso delle difficoltà, e anche se il titolo di questo libro può lasciare un po’ a desiderare, siamo sicure che non ve ne pentirete. La lettura che oggi vi proponiamo – e che…
12.05.2022
LeggiSGPnutrition
Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…
29.09.2022
LeggiSGPnutrition
Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…
29.09.2022
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