Happy Friday
Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…
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Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…
Happy Friday
Un incipit che non le manda a dire vero? Ogni giorno mi scrivete ringraziandomi dell’energia e della motivazione che vi trasmetto con le frasi e i pensieri che condivido, ma anche con i risultati delle ragazze che seguono il mio programma. Feedback che fanno bene al cuore ❤️e ve ne sono grata soprattutto se penso da…
23.03.2018
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Happy Friday
Inizia sempre così un percorso di cambiamento: “Da domani smetto” “Da lunedì dieta ferrea: pollo e insalata senza pane e pasta”, ah e non ce lo metti anche il “doppio allenamento fino alla prova costume”. Giusto? Quante hanno questa idea del rimettersi in forma? Tante, lo sappiamo io e il mio team. Ogni giorno riceviamo…
16.03.2018
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Happy Friday
Lavorando da anni insieme alle donne mi sono resa conto di quanto troppo spesso ci sia questa malsana abitudine di paragonarsi ad altre: “Lei è fortunata, mangia e non ingrassa” o “Lei in 4 settimane è dimagrita e io dopo 8 settimane sono sempre la stessa” oppure “Lei non ha altro a cui pensare, si allena sempre. Beata lei”. Ecco…
03.03.2018
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Ricette Fit
Il pokè è una preparazione tipica della cucina Hawaiiana, una bowl che si realizza con pochissimi ingredienti freschi: riso, pesce a tocchetti, legumi, verdure e semi di sesamo! È un’ottima soluzione per un pranzo veloce e sanno, senza rinunciare al gusto! Oggi abbiamo scelto come ingrediente principale il tonno fresco, ma potrai sostituirlo con una…
02.03.2018
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Ricette Fit
Il porridge è l’emblema della colazione sana per eccellenza! La versione overnight è davvero semplice da preparare: ti basteranno dei fiocchi d’avena, una bevanda vegetale e la tua frutta preferita! È la colazione perfetta per quando la mattina sei di fretta perchè potrai prepararla la sera prima in un solo minuto! Ingredienti: 40 gr di…
23.02.2018
LeggiSGPnutrition
Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…
29.09.2022
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Happy Friday
05.07.2019
LeggiHappy Friday
Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…
07.08.2020
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Happy Friday
05.07.2019
LeggiRicette Fit
Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…
03.06.2021
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Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…
03.06.2021
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