Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Ricette Fit

Farinata Di Ceci

La farinata è una tipica ricetta della tradizione ligure. Oggi Svetlana ci propone la sua versione fatta semplicemente con farina di ceci, acqua e spezie. L’impasto si crea in un attimo e poi, dopo un po’ di riposo nel frigo, va dritta nel forno che donerà alla farinata una deliziosa crosticina dorata! Ottima come idea…

29.05.2020

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Motivation

“NOI SIAMO CIÒ CHE FACCIAMO RIPETUTAMENTE. PERCIÒ L’ECCELLENZA NON È UN ATTO MA UN’ABITUDINE.”

“NOI SIAMO CIÒ CHE FACCIAMO RIPETUTAMENTE. PERCIÒ L’ECCELLENZA NON È UN ATTO MA UN’ABITUDINE.” Mi piace spiegarvi che ogni citazione che condivido con voi si collega alle esperienze che vivo nelle mie giornate. A volte arrivano da un libro, altre da alcune mie riflessioni nate dagli incontri con la natura, con le persone, con la…

29.05.2020

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Ricette Fit

Cheesecake In Barattolo

Oggi vi proponiamo la regina dei dolci in formato trasportabile!  La nostra ricetta della cheesecake in barattolo è velocissima da preparare ma soprattutto potrai  gustarla dove e quando vorrai proprio perchè è contenuta all’interno di un carinissimo vasetto in vetro!  Preparala in pochi minuti, lasciala riposare in frigo e quando sarà ora di colazione ti…

22.05.2020

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Motivation

DIVENTA CONSAPEVOLE DEL TUO POTERE INTERIORE

Questo lunedì in diretta nella nostra SGPapp abbiamo eseguito insieme la mia morning routine di rilassamento e stretching. Per me è stata un’ora meravigliosa, allenarmi con voi è qualcosa di “nuovo” e nonostante le “barriere” tecnologiche ho trovato in queste dirette una carica pazzesca. L’entusiasmo che mi avete trasmesso mi ha fatto capire quanto sia…

22.05.2020

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Le storie di SGP

Stefania

Lei è la meravigliosa SGPgirl Stefania e questa la sua bellissima trasformazione. Ecco le sue parole: “Ho iniziato a seguire Selly e il mondo SGP sin dai primi giorni, e l’unica parola che riuscivo a dire era solamente wow. Che grinta, che costanza, pazzesca… E mi chiedevo: “Potrei farcela anche io? Ne sarei capace? Perché…

15.05.2020

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Motivation

CI VUOLE ENERGIA PER PROSEGUIRE

Quanto è importante gestire e assecondare la nostra energia, soprattutto in un periodo come questo dove stiamo vivendo una vita diversa, scardinando tante certezze che abbiamo sempre avuto? Devo essere sincera, nonostante sia una persona molto sensibile alle circostanze intorno a me, sono davvero fiera di come sto gestendo l’altalena di emozioni che questa quarantena…

15.05.2020

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Ricette Fit

Happy Ice Cream Sandwich

Biscotto gelato? Sì ma rigorosamente FIT! Questa ricetta è un’idea della SGPgirl Svetlana, per uno snack super goloso ma semplicissimo da preparare e soprattutto con ingredienti che tutte noi abbiamo sempre in casa!    Ingredienti: 4 gallette  1 vasetto di yogurt greco Dolcificante  20 gr di cacao amaro  Acqua q.b. Granella di nocciole    Procedimento:…

14.05.2020

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Le storie di SGP

Rebecca

Lei è Rebecca, una SGPgirl che descrive il suo percorso in SGP come “Un equilibrio che porta il vostro nome”. “Quando iniziai questo percorso capii che se non mi fossi fidata al 100% non avrei mai raggiunto i miei obiettivi. Così ho deciso di affidarmi completamente a Selly e alla mia nutrizionista e ad oggi…

14.05.2020

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La selezione di Selly

Ricette Fit

Frittata di ceci al forno ai porri

La frittata di ceci è un secondo piatto ricco e saporito, perfetto per chi segue un’alimentazione vegetariana. Semplice e veloce è la soluzione ideale per un pranzo in ufficio, o per un aperitivo sfizioso e originale.    Ingredienti: 180 gr farina di ceci 150 gr bietole  150 gr spinaci 150 gr erbette 2 porri 1…

03.02.2023

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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Le storie di SGP

Maria Laura

10.12.2019

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Ricette Fit

Crêpes Al Lampone E Cioccolato

07.11.2019

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La selezione di Selly

SGPbooks

Come essere sempre felici – Yogananda

In SGP siamo dell’idea che non ci sia nulla di male nel non sentirsi sempre felici o nell’incontrare lungo il proprio percorso delle difficoltà, e anche se il titolo di questo libro può lasciare un po’ a desiderare, siamo sicure che non ve ne pentirete.     La lettura che oggi vi proponiamo – e che…

12.05.2022

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Meal Prep settimanale: come organizzare i pasti in modo semplice

19.09.2022

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SGPnutrition

Il Miglior Latte Vegetale? Ecco Come Sceglierlo.

15.07.2021

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SGPnutrition

Burger Vegetali: Come Scegliere I Migliori

23.03.2021

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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