Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

QUALI SONO GLI ERRORI DA EVITARE IN UN PERCORSO

Parlo spesso di come affrontare un percorso, qualsiasi esso sia, ma questa volta sono partita da ciò che, grazie alla mia stessa esperienza, dovremmo imparare ad evitare. Tante volte quando vogliamo raggiungere un obiettivo, finiamo per non goderci i piccoli successi, troppo concentrate a guardare verso una meta che spesso non abbiamo neanche noi molto…

04.11.2019

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Ricette Fit

SGP Polpette Fit Tonno e Zucca

Le polpette sono uno dei piatti più sfiziosi della nostra cucina, sopratutto se preparate dalle nonne! Emulare la ricetta della nonna non è facile, ma possiamo provarci con questa versione un pò più facile e un pò più leggera, con zucca, tonno e una varietà di spezie. Ingredienti: Per due porzioni 500 gr di zucca…

31.10.2019

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Ricette Fit

Sgp Pizza Fit Con Cime Di Rapa

Il sabato sera è pizza! Questa versione, dall’impasto super leggero del piatto italiano più conosciuto al mondo, è perfetta per una cena tradizionale e allo stesso tempo salutare.   Ingredienti: Cime di rapa Salsa di pomodorini datterini 50 gr di fiocchi di latte 50 gr di pomodorini datterini 100 gr di preparato Pizza Foodspring 100…

31.10.2019

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Le storie di SGP

Victoria

“Non mi sono mai approcciata prima d’ora a uno stile di vita sano, non ho mai avuto il coraggio di cambiare le cose e probabilmente non avevo neanche la disciplina per farlo. Nel 2018 ho conosciuto Selene su Instagram e quando ho visto il suo fisico sono rimasta senza parole! Seguivo già tante ragazze appassionate…

29.10.2019

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Le storie di SGP

Flavia

“Ho scoperto SGProgram su Instagram, a dicembre 2018. A quei tempi praticavo crossfit 3 volte a settimana e la voglia di allenarmi ogni volta era sotto zero: non avevo stimoli, non vedevo un minimo di miglioramento e anzi, il più delle volte sentivo le gambe pesanti per i troppi pesi che utilizzavo. Nonostante ciò, rimanevo…

29.10.2019

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Le storie di SGP

Elona

Dopo aver provato qualsiasi tipo di dieta e allenamento, ora ho finalmente trovato il mio equilibrio alimentare, che ora è diventato il mio stile di vita. Nel mio percorso ho coinvolto tutta la mia famiglia: anche il mio compagno apprezza la cucina SGPnutrition e mio figlio invece a poco a poco si sta avvicinando ad…

28.10.2019

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SGPnutrition

Alimentazione e ovaio policistico

Alimentazione e ovaio policistico: tutto quello che dovresti sapere La Sindrome da Ovaio Policistico – detta anche PCOS può colpire sia donne normopeso che in sovrappeso. Negli ultimi anni molte ricerche hanno messo in evidenza la correlazione tra ovaio policistico e  alcune alterazioni metaboliche come l’insulino resistenza. Le donne che soffrono di PCOS possono quindi…

28.10.2019

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Ricette Fit

Bounty Fit Con Latte Vegetale

Questi cioccolatini con ripieno morbido di cocco ricordano uno snack molto famoso, appetibile in qualunque stagione e ottimo per una pausa a metà giornata. La variante fit dei bounty è una valida alternativa, facile da preparare e capace di mantenere gli stessi gusti della ricetta originale.   Ingredienti: 60 gr di cocco grattugiato⁠ 1 cucchiaio…

25.10.2019

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La selezione di Selly

Ricette Fit

Frittata di ceci al forno ai porri

La frittata di ceci è un secondo piatto ricco e saporito, perfetto per chi segue un’alimentazione vegetariana. Semplice e veloce è la soluzione ideale per un pranzo in ufficio, o per un aperitivo sfizioso e originale.    Ingredienti: 180 gr farina di ceci 150 gr bietole  150 gr spinaci 150 gr erbette 2 porri 1…

03.02.2023

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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Le storie di SGP

Maria Laura

10.12.2019

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Ricette Fit

Crêpes Al Lampone E Cioccolato

07.11.2019

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La selezione di Selly

SGPbooks

Come essere sempre felici – Yogananda

In SGP siamo dell’idea che non ci sia nulla di male nel non sentirsi sempre felici o nell’incontrare lungo il proprio percorso delle difficoltà, e anche se il titolo di questo libro può lasciare un po’ a desiderare, siamo sicure che non ve ne pentirete.     La lettura che oggi vi proponiamo – e che…

12.05.2022

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Meal Prep settimanale: come organizzare i pasti in modo semplice

19.09.2022

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SGPnutrition

Il Miglior Latte Vegetale? Ecco Come Sceglierlo.

15.07.2021

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SGPnutrition

Burger Vegetali: Come Scegliere I Migliori

23.03.2021

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

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29.09.2022

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