Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Ricette Fit

Pesce in crosta di frutta secca

Chi non ama il salmone? Con questa ricetta basta aggiungerci pochi ingredienti per renderlo ancora più buono, colorato e facile da preparare. Ingredienti: 125 gr di salmone 10-15 pistacchi Aglio Sale Pepe Prezzemolo 1 cucchiaino di olio EVO mezza fetta biscottata (opzionale, se vuoi dare un po’ di croccantezza in più)   Procedimento: Trita i…

03.04.2020

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Motivation

STO SFRUTTANDO LE MIE POTENZIALITÀ?

Non ci riesco.” “È troppo difficile.” “Non sarei all’altezza.” “Non so come gestire tutto questo.” “Non saprei da dove partire.” “Sono confusa.” Le riconoscete vagamente queste frasi? Nell’arco di questi anni abbiamo imparato a prestare molta attenzione alle parole che usiamo con noi stesse e con gli altri perché ne abbiamo compreso l’importanza. Le nostre…

03.04.2020

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Le storie di SGP

Antonella

Questa è la magnifica trasformazione di Antonella, ecco le sue parole. “Sono felicissima di far parte di SGProgram e sono convinta di essere finalmente sulla strada giusta! Ho iniziato questo percorso di crescita e consapevolezza a luglio, quando ho deciso finalmente di dare una svolta alla mia vita! So che ho ancora tanta strada da…

02.04.2020

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Le storie di SGP

Gloria

“SGP per me non è solo allenamento e nutrizione, ma molto di più. Da due anni sto affrontando un cambiamento che non riguarda solo allenamento e alimentazione, ma anche la consapevolezza e conoscenza di me stessa. Con SGPnutrition ho avuto una vera e propria rieducazione alimentare: ho capito che il corpo ha bisogno di nutrienti…

31.03.2020

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Ricette Fit

Happy Vegan Blondies

Ingredienti: 265gr di ceci in scatola sciacquati e asciugati 120ml di latte vegetale 80gr di burro di frutta secca aroma alla vaniglia 90gr di farina di mandorle 28gr di semi di lino tritati un cucchiaino di lievito per dolci dolcificante a piacere o stevia un pizzico di sale 60gr ca. di gocce di cioccolato  …

27.03.2020

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Motivation

DAI SPAZIO ALLA TUA IMMAGINAZIONE:

“Selly ma come si può immaginare in un momento del genere? Siamo tempestati di notizie negative, mi sento bloccata più volte durante il giorno e ho paura per me, per il mio lavoro, per la mia famiglia, per tutto.” Ieri sera mi trovavo nel letto, avevo passato una buona giornata dedicandomi a me stessa e…

27.03.2020

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Ricette Fit

Happy Tofu Alle Erbe

Ecco una nuova ricetta della nostra foodblogger Pamela,  visita il suo blog per scoprirne molte altre.   Difficoltà: facilissima Tempo preparazione: 5 min Tempo cottura: 5 min Tempo di riposo: 30 min Porzioni: 2   Ingredienti: 200 gr di Tofu al Naturale 2 cucchiai d’acqua 2 cucchiai di salsa di soia a ridotto contenuto di…

20.03.2020

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Motivation

COSA PORTEREMO CON NOI DA TUTTO QUESTO?

Incredibile, assurdo, surreale, ingiusto. Chissà cosa diremo alle prossime generazioni raccontando questo momento storico. Chissà cosa racconteranno le cicatrici che porteremo senza neanche il bisogno di parlare. Noi, persone che hanno dovuto accettare troppo in fretta di non poter uscire per andare a trovare i propri genitori e amici e che non hanno potuto godere…

20.03.2020

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La selezione di Selly

Ricette Fit

Frittata di ceci al forno ai porri

La frittata di ceci è un secondo piatto ricco e saporito, perfetto per chi segue un’alimentazione vegetariana. Semplice e veloce è la soluzione ideale per un pranzo in ufficio, o per un aperitivo sfizioso e originale.    Ingredienti: 180 gr farina di ceci 150 gr bietole  150 gr spinaci 150 gr erbette 2 porri 1…

03.02.2023

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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Le storie di SGP

Maria Laura

10.12.2019

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Ricette Fit

Crêpes Al Lampone E Cioccolato

07.11.2019

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La selezione di Selly

SGPbooks

Come essere sempre felici – Yogananda

In SGP siamo dell’idea che non ci sia nulla di male nel non sentirsi sempre felici o nell’incontrare lungo il proprio percorso delle difficoltà, e anche se il titolo di questo libro può lasciare un po’ a desiderare, siamo sicure che non ve ne pentirete.     La lettura che oggi vi proponiamo – e che…

12.05.2022

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Meal Prep settimanale: come organizzare i pasti in modo semplice

19.09.2022

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SGPnutrition

Il Miglior Latte Vegetale? Ecco Come Sceglierlo.

15.07.2021

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SGPnutrition

Burger Vegetali: Come Scegliere I Migliori

23.03.2021

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

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29.09.2022

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