Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Le storie di SGP

Maria Laura

“Giorno dopo giorno ho iniziato a sentirmi meglio, ho iniziato piano piano a vedere nel mio corpo e nella mia mente dei cambiamenti ed ho iniziato a fare di SGP il mio stile di vita! Sono super felice! Felice di specchiarmi, felice di aver imparato a volermi bene e felice di avere intrapreso questa strada….

10.12.2019

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Ricette Fit

SGP WINTER BISCUITS

Una deliziosa ricetta per riscaldare il nostro inverno, naturalmente in stile SGP! Ingredienti: 50 ml di acqua fredda 20 gr olio di cocco Foodspring 10 gr stevia 50 gr farina di mais 25 gr farina di mandorle 30 gr farina di castagne 25 gr di farina di riso integrale 2 gr lievito per dolci 1/2…

06.12.2019

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Happy Friday

SII FEDELE AI TUOI SOGNI

Sono sul treno di ritorno per Milano, ho passato tre giorni splendidi che mi hanno ricaricato. Indosso le mie cuffiette e con sottofondo la mia musica inizio a scrivere il nostro appuntamento settimanale. Questa settimana vorrei approfondire un tema che mi sta molto a cuore: quello della realizzazione dei nostri sogni, evitando che rimangano nei…

06.12.2019

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SGPbooks

Per dieci minuti di Chiara Gamberale

A volte capita che pensiamo di aver perso tutto. E allora che si fa? Ci si mette in gioco perchè non abbiamo niente da perdere. Per dieci minuti di Chiara Gamberale è una lettura per smettere di avere paura e per provare a riscoprire noi stesse. Per dieci minuti al giorno, ogni giorno, per un…

05.12.2019

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SGPnutrition

Tutto quello che c’è da sapere sulla zucca

AUTUNNO, TEMPO DI ZUCCA L’autunno è la stagione perfetta per fare il pieno di vitamine, minerali ed energia che serviranno al corpo per proteggersi dal periodo freddo. E come sempre la natura ci viene incontro donandoci verdure e frutti di stagione benefici. Ed ecco quindi la zucca, protagonista indiscussa dell’autunno! Per via del suo sapore…

04.12.2019

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Le storie di SGP

Martina

“Ho conosciuto Selene per caso, tramite social, ho deciso di entrare nella Community ed ora eccomi qui. Ho iniziato a vedermi in modo diverso, ho iniziato ad apprezzarmi di più e anche se sono consapevole che la mia strada sia ancora lunga. Sono davvero contenta dei risultati ottenuti fino ad oggi. Non parlo di quelli…

04.12.2019

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Ricette Fit

SGP ZUCCHINI CAKE

INGREDIENTI: 200 g di farina di farro 40 g di cacao amaro in polvere dolcificante q.b. 30 ml di olio evo 1 uovo intero 60 ml di albume 170 g di yogurt greco 0% 60 ml di latte di riso 100 g di zucchine grattuggiate mezza bustina di lievito PROCEDIMENTO: Accendi il forno a 180°;…

29.11.2019

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Happy Friday

ALLENA LA TUA RESILIENZA

“Hai presente le canne di bambù? Il vento le muove forte, ma loro restano salde a terra, piegandosi talvolta sino a toccare il terreno, ma senza mai spezzarsi. Poi la tempesta si placa e loro tornano erette, al loro equilibrio di sempre”. Qualche giorno fa, durante alcuni esercizi di respirazione con l’insegnante con cui pratico…

29.11.2019

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La selezione di Selly

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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