Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

UN BIGLIETTO DI SOLA ANDATA

Ho comprato un biglietto di sola andata, ho salutato la mia famiglia, ho abbracciato Valentina e sono salita su un aereo che finalmente mi avrebbe riportata nella mia isola del cuore. Infatti oggi eccomi qui a scrivervi dal mio ufficio fronte mare, dallo stesso bar di Las Canteras dove anni fa trascorrevo intere giornate a…

16.04.2021

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Ricette Fit

Banana Bread In Barattolo

Idee per una colazione golosa, veloce da preparare e pratica da trasportare? Il banana bread in barattolo! Potrai preparare in anticipo circa 5 porzioni e conservarle in frigo per avere sempre pronte le tue colazioni durante le settimane più frenetiche! Non hai dei vasetti adatti alla cottura al forno? Versa l’impasto in una tortiera o…

16.04.2021

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Motivation

ABBI CURA DELLE TUE INTENZIONI

Hai mai fatto caso che le tue azioni non vanno sempre di pari passo con quelle che sono le tue intenzioni? Quando si tratta di apportare dei semplici miglioramenti nella nostra giornata o aggiungere una nuova abitudine positiva all’interno della nostra routine, molto spesso non ci riusciamo. All’inizio ci possiamo anche provare e ci impegniamo,…

09.04.2021

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Ricette Fit

Pancake Salato

Oggi Svetlana ci propone la sua ricetta preferita per un pranzo veloce e sano da portare ufficio! Un pancake salato, velocissimo da preparare e pratico da trasportare! Ti basterà avere un pentolino antiaderente e gli ingredienti base: farina, albume e zucchine grattugiate per renderlo ancora più morbido!   Ingredienti: 30 gr di farina d’avena Pharmapower…

09.04.2021

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Le storie di SGP

Elena

“Mi chiamo Elena e ho 21 anni. Non sono mai stata una ragazza magra, anzi, l’addome è sempre stato il mio punto debole. Nel 2018 mi sono diplomata e, dopo essere stata a casa qualche mese perché non trovavo lavoro, ho iniziato a prendere qualche chilo. Niente di che, non li notavo più di tanto,…

07.04.2021

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Le storie di SGP

Arianna

“Ho riflettuto molto prima di fare questo passo, prima di mostrare a tutti il mio cambiamento. Ho deciso di farlo per poter aiutare tutte le piccole donne che ogni giorno si amano troppo poco. Aiutare, condividere e sostenere sono per me le parole chiave che descrivono SGP, loro hanno aiutato me e io voglio aiutare…

07.04.2021

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Motivation

PARTI DA TE

È passato più di un anno da quando la vita di tutti noi è stata completamente stravolta. Dodici mesi fa abbiamo iniziato a trascorrere le nostre giornate chiusi in casa, isolati e spesso lontani dai nostri amici, dai nostri cari. Sembrava tutto così surreale, nessuno avrebbe mai immaginato di vivere una situazione simile. Mentre cantavamo…

02.04.2021

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Ricette Fit

Carrot Cake

La torta di carote, con la sua naturale dolcezza e la delicata sfumatura aranciata, vi conquisterà sin dal primo morso!  Questa torta infatti è senza zuccheri aggiunti perchè le carote e la farina di mandorle  la renderanno naturalmente più dolce! La sua consistenza ricca e soffice la renderà irresistibile anche per chi delle verdure non…

02.04.2021

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La selezione di Selly

Ricette Fit

Frittata di ceci al forno ai porri

La frittata di ceci è un secondo piatto ricco e saporito, perfetto per chi segue un’alimentazione vegetariana. Semplice e veloce è la soluzione ideale per un pranzo in ufficio, o per un aperitivo sfizioso e originale.    Ingredienti: 180 gr farina di ceci 150 gr bietole  150 gr spinaci 150 gr erbette 2 porri 1…

03.02.2023

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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Le storie di SGP

Maria Laura

10.12.2019

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Ricette Fit

Crêpes Al Lampone E Cioccolato

07.11.2019

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La selezione di Selly

SGPbooks

Come essere sempre felici – Yogananda

In SGP siamo dell’idea che non ci sia nulla di male nel non sentirsi sempre felici o nell’incontrare lungo il proprio percorso delle difficoltà, e anche se il titolo di questo libro può lasciare un po’ a desiderare, siamo sicure che non ve ne pentirete.     La lettura che oggi vi proponiamo – e che…

12.05.2022

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Meal Prep settimanale: come organizzare i pasti in modo semplice

19.09.2022

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SGPnutrition

Il Miglior Latte Vegetale? Ecco Come Sceglierlo.

15.07.2021

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SGPnutrition

Burger Vegetali: Come Scegliere I Migliori

23.03.2021

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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