Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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SGPnutrition

Integratori: cosa sono, quando servono

Al giorno d’oggi è possibile acquistare integratori in ogni dove: farmacie, erboristerie, negozi di nutrizione sportiva e addirittura supermercati. Questo perchè sono prodotti di libera vendita e non sono considerati medicinali. Gli integratori sono però sottoposti ad una rigida regolamentazione, in quanto anch’essi possono dare origine ad effetti collaterali. Per poterli assumere è quindi importante…

21.07.2020

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Motivation

DOVERE O VOLERE?

Ripenso spesso al punto in cui sono partita e a tutto quello che sto attraversando. Mi sento dentro ad un percorso di crescita continuo, non parlo di numeri, ma soprattutto di consapevolezza. Una delle sere scorse ho avuto un momento di emozione forte, con le cuffiette nelle orecchie mi sono lasciata andare ad un pianto,…

17.07.2020

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Ricette Fit

Happy Peach Cheesecake

La cheesecake è una delle ricette più facili in assoluto per realizzare in poco tempo una tra le più amate colazioni! Oggi vi proponiamo la versione della SGPgirl Sara, preparata con pochissimi ingredienti e frutta fresca di stagione! La cheesecake fredda è perfetta in questi giorni in cui il caldo non ci concede tregua!   Ingredienti:…

17.07.2020

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Motivation

PARTE TUTTO DALLE TUE ABITUDINI

Las Palmas ancora dorme, il mio Diego anche. Ieri ci siamo addormentati sereni, abbracciati e con le dita delle mani intrecciate di felicità. Aspettavamo da tanto tempo di rivivere insieme l’isola che ci ha fatto incontrare. Chissà come mai ci sono ancora persone che credono che le cose belle capitino solo per caso. Io ho…

10.07.2020

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Ricette Fit

Happy Popsicle

Qual è il bello dell’estate se non poter fare lo spuntino con un gelato? La nostra SGPgirl Letizia ha creato una ricetta per appagare il nostro palato e i nostri occhi! Pronte per creare dei velocissimi ghiaccioli?     Ingredienti per 4 persone: 4 fette di anguria 80 ml di latte vegetale 4 cucchiai di…

10.07.2020

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Motivation

SCEGLI TU LA DIREZIONE CON CUI GUARDI IL MONDO

Oggi è stata una di quelle giornate partite decisamente con il piede storto, di quelle che vorresti rimanere a letto per darti tregua per almeno altre 24 ore prima di tornare alla vita reale. Odio sentire la sveglia e girarmi nel letto pensando già a come procrastinare tutti i buoni propositi che mi ero organizzata…

03.07.2020

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Ricette Fit

Iced Coffee Proteico

Caffè d’estate? Certo, ma ghiacciato! Con la nostra ricetta dell’iced coffee in stile SGP siamo certe di poter stupire anche gli amanti della tazzina calda al mattino!   Ingredienti: Proteine al Caffè Foodspring Latte vegetale Acqua qb Ghiaccio Cacao amaro   Procedimento: Versa in una ciotola due cucchiai di proteine al caffè, aggiungi dell’acqua fino…

03.07.2020

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Ricette Fit

Polpette Di Broccoli

Ve le ricordate le polpette di zucca SGPstyle? Se avete adorato quelle, non potete non amare la versione creata dalla SGPgirl Letizia fatta con i broccoli! Ottime per l’aperitvo!   Ingredienti: 200 gr di broccoli 50 gr di Philadelphia Active 25 gr di carota tritata 1 pizzico di noce moscata 1 uovo Sale Pepe nero…

26.06.2020

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La selezione di Selly

Ricette Fit

Frittata di ceci al forno ai porri

La frittata di ceci è un secondo piatto ricco e saporito, perfetto per chi segue un’alimentazione vegetariana. Semplice e veloce è la soluzione ideale per un pranzo in ufficio, o per un aperitivo sfizioso e originale.    Ingredienti: 180 gr farina di ceci 150 gr bietole  150 gr spinaci 150 gr erbette 2 porri 1…

03.02.2023

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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Le storie di SGP

Maria Laura

10.12.2019

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Ricette Fit

Crêpes Al Lampone E Cioccolato

07.11.2019

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La selezione di Selly

SGPbooks

Come essere sempre felici – Yogananda

In SGP siamo dell’idea che non ci sia nulla di male nel non sentirsi sempre felici o nell’incontrare lungo il proprio percorso delle difficoltà, e anche se il titolo di questo libro può lasciare un po’ a desiderare, siamo sicure che non ve ne pentirete.     La lettura che oggi vi proponiamo – e che…

12.05.2022

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Meal Prep settimanale: come organizzare i pasti in modo semplice

19.09.2022

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SGPnutrition

Il Miglior Latte Vegetale? Ecco Come Sceglierlo.

15.07.2021

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SGPnutrition

Burger Vegetali: Come Scegliere I Migliori

23.03.2021

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

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29.09.2022

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