Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Ricette Fit

Crostatine Ricotta, Cioccolato E Arancia

Il profumo dell’arancia unito alla cremosità della ricotta e alla croccantezza del cioccolato fondente… siamo sicure di avervi già fatto venire l’acquolina in bocca! Non fatevi ingannare dalla lunghezza della lista degli ingredienti perchè queste crostatine sono super semplici da preparare e conquisteranno davvero chiunque! Pronta per metterti ai fornelli? Ingredienti: Per la frolla: 50…

10.04.2020

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Happy Friday

LE EMOZIONI CHE GUIDANO LE TUE SCELTE

Anche questa mattina non è dovuta suonare la sveglia. Sono ormai diverse mattine che mi alzo da sola con i primi raggi di luce che entrano nella stanza. Sono le 6.30 circa quando mi giro verso Diego mentre ancora dorme, gli accarezzo il viso e dopo avergli strappato un sorriso scendo per godermi il mio…

10.04.2020

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Ricette Fit

PESCE IN CROSTA DI FRUTTA SECCA

Chi non ama il salmone? Con questa ricetta basta aggiungerci pochi ingredienti per renderlo ancora più buono, colorato e facile da preparare. Ingredienti: 125 gr di salmone 10-15 pistacchi Aglio Sale Pepe Prezzemolo 1 cucchiaino di olio EVO mezza fetta biscottata (opzionale, se vuoi dare un po’ di croccantezza in più)   Procedimento: Trita i…

03.04.2020

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Happy Friday

STO SFRUTTANDO LE MIE POTENZIALITÀ?

Non ci riesco.” “È troppo difficile.” “Non sarei all’altezza.” “Non so come gestire tutto questo.” “Non saprei da dove partire.” “Sono confusa.” Le riconoscete vagamente queste frasi? Nell’arco di questi anni abbiamo imparato a prestare molta attenzione alle parole che usiamo con noi stesse e con gli altri perché ne abbiamo compreso l’importanza. Le nostre…

03.04.2020

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Le storie di SGP

Antonella

Questa è la magnifica trasformazione di Antonella, ecco le sue parole. “Sono felicissima di far parte di SGProgram e sono convinta di essere finalmente sulla strada giusta! Ho iniziato questo percorso di crescita e consapevolezza a luglio, quando ho deciso finalmente di dare una svolta alla mia vita! So che ho ancora tanta strada da…

02.04.2020

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Le storie di SGP

Gloria

“SGP per me non è solo allenamento e nutrizione, ma molto di più. Da due anni sto affrontando un cambiamento che non riguarda solo allenamento e alimentazione, ma anche la consapevolezza e conoscenza di me stessa. Con SGPnutrition ho avuto una vera e propria rieducazione alimentare: ho capito che il corpo ha bisogno di nutrienti…

31.03.2020

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Ricette Fit

Happy Vegan Blondies

Ingredienti: 265gr di ceci in scatola sciacquati e asciugati 120ml di latte vegetale 80gr di burro di frutta secca aroma alla vaniglia 90gr di farina di mandorle 28gr di semi di lino tritati un cucchiaino di lievito per dolci dolcificante a piacere o stevia un pizzico di sale 60gr ca. di gocce di cioccolato  …

27.03.2020

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Happy Friday

DAI SPAZIO ALLA TUA IMMAGINAZIONE:

“Selly ma come si può immaginare in un momento del genere? Siamo tempestati di notizie negative, mi sento bloccata più volte durante il giorno e ho paura per me, per il mio lavoro, per la mia famiglia, per tutto.” Ieri sera mi trovavo nel letto, avevo passato una buona giornata dedicandomi a me stessa e…

27.03.2020

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La selezione di Selly

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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