Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

IT’S TIME TO BE KIND

In questi giorni ho viaggiato intorno all’isola per lo shooting che mi ha vista protagonista, ho incontrato tante persone con le quali abbiamo condiviso storie, sogni e difficoltà. Storie di chi è fuggito per trovare se stesso, storie di chi sapeva così tanto ciò che voleva da costruirlo proprio a Bali. Giovani che vivono alla…

06.04.2018

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Ricette Fit

Smoothie Fruit Bowl

La soluzione perfetta per quando abbiamo voglia di una colazione estiva e fresca: uno smoothie! Lo smoothie è molto più di un semplice frullato di frutta grazie alle proteine provenienti dal latte e/o dallo yogurt, i grassi buoni di frutta secca e semi oleosi e naturalmente le vitamine della frutta di stagione! Ingredienti: 70 gr…

30.03.2018

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Motivation

ONLY GOOD VIBES

Questa notte mi sono addormentata con il sorriso. Ascoltavo il rumore del vento che muoveva le palme, i grilli e tutti i rumori che la natura regala. Sorridevo perchè mi sono circondata di amore e positività, e quando scegli di vivere seguendo queste vibrazioni si vede, e si vede eccome! Nelle ultime newsletter parlavo di…

30.03.2018

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Ricette Fit

Brownies Fit

I brownies: un dolce al cioccolato, morbido, dalla consistenza burrosa e scioglievole… una vera delizia! La nostra versione dei brownies light è senza burro e senza olio, per non dover rinunciare al gusto del cioccolato nemmeno a colazione! Ingredienti: 300 gr di yogurt greco 0% 50 gr di cacao amaro in polvere 100 ml di…

23.03.2018

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Motivation

AGISCI!

Un incipit che non le manda a dire vero? Ogni giorno mi scrivete ringraziandomi dell’energia e della motivazione che vi trasmetto con le frasi e i pensieri che condivido, ma anche con i risultati delle ragazze che seguono il mio programma. Feedback che fanno bene al cuore ❤️e ve ne sono grata soprattutto se penso da…

23.03.2018

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Motivation

PERFEZIONE VS. COSTANZA

Inizia sempre così un percorso di cambiamento: “Da domani smetto” “Da lunedì dieta ferrea: pollo e insalata senza pane e pasta”, ah e non ce lo metti anche il “doppio allenamento fino alla prova costume”. Giusto? Quante hanno questa idea del rimettersi in forma? Tante, lo sappiamo io e il mio team. Ogni giorno riceviamo…

16.03.2018

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Motivation

IMPEGNO E PRATICA

Lavorando da anni insieme alle donne mi sono resa conto di quanto troppo spesso ci sia questa malsana abitudine di paragonarsi ad altre: “Lei è fortunata, mangia e non ingrassa” o “Lei in 4 settimane è dimagrita e io dopo 8 settimane sono sempre la stessa” oppure “Lei non ha altro a cui pensare, si allena sempre. Beata lei”. Ecco…

03.03.2018

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Ricette Fit

Pokè di tonno crudo

Il pokè è una preparazione tipica della cucina Hawaiiana, una bowl che si realizza con pochissimi ingredienti freschi: riso, pesce a tocchetti, legumi, verdure e semi di sesamo! È un’ottima soluzione per un pranzo veloce e sano, senza rinunciare al gusto! Oggi abbiamo scelto come ingrediente principale il tonno fresco, ma potrai sostituirlo con una…

02.03.2018

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La selezione di Selly

Ricette Fit

Frittata di ceci al forno ai porri

La frittata di ceci è un secondo piatto ricco e saporito, perfetto per chi segue un’alimentazione vegetariana. Semplice e veloce è la soluzione ideale per un pranzo in ufficio, o per un aperitivo sfizioso e originale.    Ingredienti: 180 gr farina di ceci 150 gr bietole  150 gr spinaci 150 gr erbette 2 porri 1…

03.02.2023

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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Le storie di SGP

Maria Laura

10.12.2019

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Ricette Fit

Crêpes Al Lampone E Cioccolato

07.11.2019

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La selezione di Selly

SGPbooks

Come essere sempre felici – Yogananda

In SGP siamo dell’idea che non ci sia nulla di male nel non sentirsi sempre felici o nell’incontrare lungo il proprio percorso delle difficoltà, e anche se il titolo di questo libro può lasciare un po’ a desiderare, siamo sicure che non ve ne pentirete.     La lettura che oggi vi proponiamo – e che…

12.05.2022

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Meal Prep settimanale: come organizzare i pasti in modo semplice

19.09.2022

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SGPnutrition

Il Miglior Latte Vegetale? Ecco Come Sceglierlo.

15.07.2021

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SGPnutrition

Burger Vegetali: Come Scegliere I Migliori

23.03.2021

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La selezione delle nutrizioniste

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Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

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