Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Ricette Fit

Piada fit agli spinaci

Se hai poco tempo a pranzo, ma non vuoi rinunciare al gusto la piadina è la soluzione giusta! Cibo di tradizione romagnola, puoi realizzarla con qualsiasi ingrediente, ma ti consigliamo di provare questa versione “green” realizzata dalla nostra SGPgirl Gloria, leggera ma sfiziosa!   Ingredienti: 100 ml albume 50 gr yogurt greco 40 gr farina…

21.10.2022

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Le storie di SGP

Martina

“Volere è potere: niente di più vero! Finché non sarai convinta tu a far cambiare qualcosa, non cambierà mai niente. Non sono mai stata una ragazza attenta alla linea. Ho trascorso l’anno della pandemia in America, in una casa che non mi apparteneva, con una famiglia che non era la mia. Dopo 11 mesi la…

18.10.2022

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SGPnutrition

Peso alimenti crudi e cotti: come calcolarlo

Capire come funziona la conversione del peso dei cibi da cotti a crudi può tornare molto utile quando si segue un piano nutrizionale. Se sei solita fare il meal prep o mangiare gli avanzi della sera prima, ti sarà capitato di chiederti il peso di una determinata porzione a crudo. In questo articolo vediamo alcuni…

17.10.2022

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Ricette Fit

Banana bread con farina di ceci

Lo sapevi che la farina di legumi può essere usata anche nelle preparazioni dolci? La consistenza sarà diversa dalle solite torte: la farina di ceci assorbirà più acqua rendendo l’impasto più compatto ma allo stesso tempo morbido. TIP: per rendere il banana bread ancora più particolare e adatto al periodo autunnale, la nostra SGPgirl Giulia…

14.10.2022

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Le storie di SGP

Michela

“Avevo deciso che avrei potuto farcela e Selly mi ha dato tutti gli strumenti per vincere la MIA partita. Sono sempre stata fuori forma nonostante le tante diete provate. SGPnutrition si è rivelata non solo una dieta ben bilanciata, ma anche il giusto regime alimentare per non incorrere in patologie future. Adoro la libertà di…

13.10.2022

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Ricette Fit

Salmone, fagiolini e patate dolci al forno

La nostra SGPgirl Jessica ci propone questa settimana una ricetta per una cena velocissima: ti servirà una teglia da forno e 3 ingredienti! Quest’idea prende spunto dai “one pot meal”, ovvero cucinare un pasto completo e bilanciato con una sola pentola! Jessica ha scelto un abbinamento di ingredienti molto autunnale, ma potrai sostituire i fagiolini…

07.10.2022

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SGPnutrition

Frutta e verdura di stagione a ottobre

Appena arriva ottobre basterà guardarsi attorno per capire che qualcosa sta cambiando: tutto si tinge di toni più caldi, dall’arancio al giallo. Non solo cambiano i paesaggi ma anche i sapori che il mondo vegetale ci regala. Ottobre è il mese della zucca, ma non solo!   Frutta di Ottobre: kiwi melagrana mela pera uva…

06.10.2022

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Le storie di SGP

Maria Ludovica

“Non sempre è stato facile per me che non sono mai stata una persona equilibrata: passavo da momenti in cui non avevo minimamente cura di me ad altri in cui avevo un’attenzione maniacale. Tra le tante cose che ho imparato, c’è che non esiste “sgarro” che vanifichi gli sforzi se le proprie buone abitudini sono…

04.10.2022

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La selezione di Selly

Ricette Fit

Frittata di ceci al forno ai porri

La frittata di ceci è un secondo piatto ricco e saporito, perfetto per chi segue un’alimentazione vegetariana. Semplice e veloce è la soluzione ideale per un pranzo in ufficio, o per un aperitivo sfizioso e originale.    Ingredienti: 180 gr farina di ceci 150 gr bietole  150 gr spinaci 150 gr erbette 2 porri 1…

03.02.2023

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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Le storie di SGP

Maria Laura

10.12.2019

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Ricette Fit

Crêpes Al Lampone E Cioccolato

07.11.2019

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La selezione di Selly

SGPbooks

Come essere sempre felici – Yogananda

In SGP siamo dell’idea che non ci sia nulla di male nel non sentirsi sempre felici o nell’incontrare lungo il proprio percorso delle difficoltà, e anche se il titolo di questo libro può lasciare un po’ a desiderare, siamo sicure che non ve ne pentirete.     La lettura che oggi vi proponiamo – e che…

12.05.2022

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Meal Prep settimanale: come organizzare i pasti in modo semplice

19.09.2022

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SGPnutrition

Il Miglior Latte Vegetale? Ecco Come Sceglierlo.

15.07.2021

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SGPnutrition

Burger Vegetali: Come Scegliere I Migliori

23.03.2021

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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