Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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SGPnutrition

Piselli, fagiolini e taccole: verdure o proteine? | SGProgram

“La carne dei poveri”: così venivano chiamati i legumi, per il loro elevato valore nutrizionale. Tra gli alimenti vegetali, i legumi sono quelli con un maggior quantitativo di proteine, quindi possono essere una valida alternativa alla carne, in particolare se consumati insieme a carboidrati di origine cereale, perché così facendo si va a compensare la…

11.06.2019

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SGPnutrition

Sonno e buonumore: 4 consigli per dormire meglio | SGProgram

Questa primavera si è fatta un po’ desiderare e mentre l’estate fa già capolino… ammettiamolo ci stiamo risvegliando: le giornate si fanno più lunghe e spesso sfruttiamo queste energie positive lavorando su più impegni, facendo allenamenti al parco e aperitivi fuori, godendosi le ore di luce guadagnate. Può capitare facilmente che tutta questa energia accumulata…

11.06.2019

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Happy Friday

“INCOLPARE DEI TUOI FALLIMENTI GLI ALTRI E LE CIRCOSTANZE NON È UNA BUONA STRATEGIA”

Oggi ho in serbo per voi una newsletter dura, nata durante il check di una mia ragazza, ma che ha riportato a galla emozioni del mio passato, che spesso, proprio in queste situazioni, tornano a farmi visita. Parlarne è terapeutico e oggi voglio farlo con voi. Le ultime due settimane sono state un mix di…

07.06.2019

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

Difficoltà: facile Tempo preparazione: 3 min Porzioni: 1 INGREDIENTI: 1 pallina (25 g) del tuo Foodspring Smoothie Balls preferito 200 ml di di latte veg senza zucchero 30 gr di Kellogg’s BIO cereali  integrali original (o i tuoi cereali integrali senza zuccheri aggiunti) 3 noci tritate PROCEDIMENTO: Versa nel frullatore 1 pallina di smoothie balls e il…

07.06.2019

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Ricette Fit

SALMON SANDWICH

Ingredienti: 2 fette di pane 100% integrale Salmone a fettine fresco Barbabietola Zucchine succo di limone   Procedimento: Taglia con una mandolina la barbabietola a fettine Prepara la marinatura con limone e pepe Lascia riposare le fettine di salmone e la barbabietola a fettine per almeno 1 ora Componi il tuo sandwich   TIP DI…

24.05.2019

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Happy Friday

NON CHIEDERTI SE HAI PAURA, CHIEDITI SE NE VALE LA PENA

“Ciao Selly,  sono sovrastata dalle emozioni e avevo davvero bisogno di scriverti. Oggi sono andata in un’azienda molto importante di Milano per cercare di investire sul mio negozio. Sento la necessità di crescere professionalmente come imprenditrice, per cercare di avere una maggiore qualità nel mio lavoro e del mio tempo! Dovrò investire “qualche” soldino Selly,…

24.05.2019

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Ricette Fit

GOCCE DI MIRTILLO

Una nuova ricetta preparata dalla super Pami Fitndelicious. Pronte? Difficoltà: facilissima Tempo preparazione: 5 min Tempo di riposo: 2 ore Porzioni: 2 Ingredienti: 1 confezione di mirtilli 150 gr di yogurt greco acqua qb vaniglia Procedimento: Mescola lo yogurt con l’acqua in modo che diventi più cremoso. Aggiungi la vaniglia per aromatizzare lo yogurt. Lava e…

17.05.2019

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Happy Friday

SEI FEDELE A TE STESSA?

Eccoci arrivate ad un nuovo Happy Friday. Scrivere per me è terapeutico il più delle volte e riuscire a mettere nero su bianco le mie emozioni credo che mi abbia salvato in molte occasioni in cui avevo bisogno di esprimermi nel profondo. Oggi vorrei che ascoltaste la canzone che mi ha ispirato questa newsletter, alla…

17.05.2019

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La selezione di Selly

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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