Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

CREDERCI SEMPRE

Capitolo 1: dall’idea alla sua realizzazione.  La scena di ieri mattina ve la devo proprio raccontare… Ma facciamo un piccolo passo indietro. Le cose stanno correndo velocissime, SGP cresce, dal TEAM ai progetti, e io e Vale ci siamo interrogate più volte su come gestire tutto. Ci siamo prese in carico responsabilità anche più grandi…

25.10.2019

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SGPnutrition

Come combattere la fame nervosa | SGProgram

Come controllare la fame nervosa Nel linguaggio comune, attribuiamo al termine “fame nervosa” un grande numero di comportamenti che hanno uno stesso denominatore: il cibo come forma di consolazione. Solitamente si tratta di un impulso che parte dalla testa e non dallo stomaco, ma è sempre così? Per modificare questi comportamenti occorre prima di tutto…

24.10.2019

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Ricette Fit

Toast Con Uova E Avocado

Ormai si sa, uova e avocado sono un’accoppiata vincente! Ancor di più se insaporiti dalle giuste spezie e ricoperti da un letto di valeriana e pomodorini. Il risultato è un piatto dai mille colori.   Difficoltà: media. Tempo di preparazione: 10 minuti. Ingredienti: 2 fette di pane di segale 100% 1 avocado maturo 2 uova…

21.10.2019

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Ricette Fit

Fit Brownies Ai Lamponi

Tipico dessert della cucina statunitense,  il brownies è una torta al cioccolato amata da grandi e piccini, golosi e non. Difficile da credere, ma possono essere anche light tanto quanto cioccolatosi! Ecco la nostra versione fit con un tocco di rosso finale. Ingredienti  per 4 brownies 40 gr di Farina d’avena integrale 30 gr di…

18.10.2019

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Motivation

IMPARA AD ASCOLTARTI

Ascoltarvi, leggervi è parte integrante delle mie giornate e come vi dico spesso siete profonda ispirazione per me. Con il mio Team nutrition mi confronto sui vostri percorsi, lavorando insieme per stimolarvi e sostenervi. Oggi leggerete una parte del mio check mandato ad una dolcissima ragazza, con la quale lavoro da quasi un anno. Mi riconosco…

18.10.2019

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Ricette Fit

Omelette Salate E Dolci Alla Selly

Ci sono dei giorni in cui abbiamo voglia sia di un piatto dolce che di un piatto salato, ma trovare un compromesso non è sempre facile. Queste omelette permettono di soddisfare il nostro palato a 360 gradi, tanto da superare quel confine sottile tra dolce e salato. Difficoltà: facile Tempo preparazione: 10 min Tempo cottura:…

11.10.2019

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Motivation

TODO ES POSIBLE

Da dove comincio questo Happy Friday? Quando arrivo a scriverlo di giovedì sera non è mai per mancanza di idee o argomenti, ma spesso è l’opposto. L’immensa voglia di esprimere ciò che sento, spesso mi blocca nello scrivere perché vorrei solo avervi qui davanti e parlarvi di persona. Devo dire che in questo ultimo periodo…

11.10.2019

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SGPnutrition

I benefici dei cereali integrali | SGProgram

Cereali integrali: perché dovresti sceglierli Secondo le linee guida della Società Italiana di Nutrizione Umana (SINU), bisognerebbe sostituire almeno la metà dei cereali raffinati – come pane, pasta, riso, fette biscottate, dolci – con i loro omologhi integrali. Essi forniscono “energia pulita” all’organismo e gli consentono di svolgere tutte le funzioni in stato di salute….

10.10.2019

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La selezione di Selly

Ricette Fit

Frittata di ceci al forno ai porri

La frittata di ceci è un secondo piatto ricco e saporito, perfetto per chi segue un’alimentazione vegetariana. Semplice e veloce è la soluzione ideale per un pranzo in ufficio, o per un aperitivo sfizioso e originale.    Ingredienti: 180 gr farina di ceci 150 gr bietole  150 gr spinaci 150 gr erbette 2 porri 1…

03.02.2023

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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Le storie di SGP

Maria Laura

10.12.2019

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Ricette Fit

Crêpes Al Lampone E Cioccolato

07.11.2019

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La selezione di Selly

SGPbooks

Come essere sempre felici – Yogananda

In SGP siamo dell’idea che non ci sia nulla di male nel non sentirsi sempre felici o nell’incontrare lungo il proprio percorso delle difficoltà, e anche se il titolo di questo libro può lasciare un po’ a desiderare, siamo sicure che non ve ne pentirete.     La lettura che oggi vi proponiamo – e che…

12.05.2022

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Meal Prep settimanale: come organizzare i pasti in modo semplice

19.09.2022

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SGPnutrition

Il Miglior Latte Vegetale? Ecco Come Sceglierlo.

15.07.2021

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SGPnutrition

Burger Vegetali: Come Scegliere I Migliori

23.03.2021

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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