Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

LA FAME EMOTIVA – CAPIAMOCI INVECE DI COMBATTERCI

Quando mi chiedono come è nato SGP rispondo sempre: “Da una mia grande sconfitta, durante la quale in un momento di estrema lucidità nel mio dolore dissi a me stessa: o dai voce al tuo sogno, o sprofonderai”. Capii che dovevo espormi, affrontare il periodo più buio della mia vita e risollevarmi dando alla mia…

23.04.2021

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Ricette Fit

ORANGE & QUINOA BOWL

Con l’inizio della stagione calda le insalatone e le bowl sono senza dubbio la soluzione più pratica e veloce per i nostri pranzi SGPstyle! Giulia ci propone la sua bowl primaverile preferita con un delicato tocco di freschezza dato dalla nota agrumata dell’arancia!   Ingredienti: spinacino 90 gr tartare di tonno 50 gr quinoa bianca…

23.04.2021

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Happy Friday

UN BIGLIETTO DI SOLA ANDATA

Ho comprato un biglietto di sola andata, ho salutato la mia famiglia, ho abbracciato Valentina e sono salita su un aereo che finalmente mi avrebbe riportata nella mia isola del cuore. Infatti oggi eccomi qui a scrivervi dal mio ufficio fronte mare, dallo stesso bar di Las Canteras dove anni fa trascorrevo intere giornate a…

16.04.2021

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Ricette Fit

BANANA BREAD IN BARATTOLO

Idee per una colazione golosa, veloce da preparare e pratica da trasportare? Il banana bread in barattolo! Potrai preparare in anticipo circa 5 porzioni e conservarle in frigo per avere sempre pronte le tue colazioni durante le settimane più frenetiche! Non hai dei vasetti adatti alla cottura al forno? Versa l’impasto in una tortiera o…

16.04.2021

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Happy Friday

ABBI CURA DELLE TUE INTENZIONI

Hai mai fatto caso che le tue azioni non vanno sempre di pari passo con quelle che sono le tue intenzioni? Quando si tratta di apportare dei semplici miglioramenti nella nostra giornata o aggiungere una nuova abitudine positiva all’interno della nostra routine, molto spesso non ci riusciamo. All’inizio ci possiamo anche provare e ci impegniamo,…

09.04.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

Oggi Svetlana ci propone la sua ricetta preferita per un pranzo veloce e sano da portare ufficio! Un pancake salato, velocissimo da preparare e pratico da trasportare! Ti basterà avere un pentolino antiaderente e gli ingredienti base: farina, albume e zucchine grattugiate per renderlo ancora più morbido!   Ingredienti: 30 gr di farina d’avena Pharmapower…

09.04.2021

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Le storie di SGP

Elena

“Mi chiamo Elena e ho 21 anni. Non sono mai stata una ragazza magra, anzi, l’addome è sempre stato il mio punto debole. Nel 2018 mi sono diplomata e, dopo essere stata a casa qualche mese perché non trovavo lavoro, ho iniziato a prendere qualche chilo. Niente di che, non li notavo più di tanto,…

07.04.2021

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Le storie di SGP

Arianna

“Ho riflettuto molto prima di fare questo passo, prima di mostrare a tutti il mio cambiamento. Ho deciso di farlo per poter aiutare tutte le piccole donne che ogni giorno si amano troppo poco. Aiutare, condividere e sostenere sono per me le parole chiave che descrivono SGP, loro hanno aiutato me e io voglio aiutare…

07.04.2021

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La selezione di Selly

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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