Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Ricette Fit

Happy Tofu Alle Erbe

Ecco una nuova ricetta della nostra foodblogger Pamela,  visita il suo blog per scoprirne molte altre.   Difficoltà: facilissima Tempo preparazione: 5 min Tempo cottura: 5 min Tempo di riposo: 30 min Porzioni: 2   Ingredienti: 200 gr di Tofu al Naturale 2 cucchiai d’acqua 2 cucchiai di salsa di soia a ridotto contenuto di…

20.03.2020

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Happy Friday

COSA PORTEREMO CON NOI DA TUTTO QUESTO?

Incredibile, assurdo, surreale, ingiusto. Chissà cosa diremo alle prossime generazioni raccontando questo momento storico. Chissà cosa racconteranno le cicatrici che porteremo senza neanche il bisogno di parlare. Noi, persone che hanno dovuto accettare troppo in fretta di non poter uscire per andare a trovare i propri genitori e amici e che non hanno potuto godere…

20.03.2020

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Le storie di SGP

Vanessa

La trasformazione di questa SGPgirl è davvero bellissima ma, come sempre, dietro a una trasformazione fisica c’è un importante cambiamento nell’attitudine. “Ero molto scettica nel cominciare questo nuovo percorso con SGP, avevo già provato diverse diete, ma nessuna che riuscisse ad appagarmi sia come piano alimentare sia a livello psicologico. Quando decisi di iscrivermi, fin…

13.03.2020

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Ricette Fit

Happy Easy Cookies

Alzi la mano chi ama i cookies americani! Quelli friabili, con tante gocce di cioccolato e un leggero tocco salato… La nostra ricetta di questi biscotti è naturalmente SGPstyle, quindi senza burro e senza zucchero e ovviamente facilissima! Pronta per preparare con le tue mani dei golosissimi cookies americani? Ingredienti: 100 gr di farina d’avena…

13.03.2020

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Happy Friday

COSA PERMETTE AD UNA PERSONA DI RAGGIUNGERE I SUOI OBIETTIVI?

Come è possibile che le persone davanti a una stessa situazione ne escano in modo completamente differente? Perché molti riescono a cambiare e progredire e altri rimangono bloccati? Ho iniziato a farmi questo tipo domande tanti anni fa nel periodo più buio della mia vita. Ho cominciato a pormele per necessità un po’ perché non…

13.03.2020

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Ricette Fit

VELLUTATA DI ZUCCHINE E TOTANI

Difficoltà: facile Tempo preparazione: 10 min Tempo cottura: 20 min Porzioni: 2 Ingredienti: 4 zucchine menta basilico sale 400 gr di totani prezzemolo semini misti Procedimento: Scalda una padella o una griglia e rosola per 5 minuti gli anelli di totani da entrambi i lati, aggiungendo poi un pizzico di sale e il prezzemolo; Lava…

06.03.2020

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Happy Friday

OGNI REAZIONE, CREA UNA NUOVA SITUAZIONE

Quando si presenta un evento indesiderato, come quello che sta accadendo in queste settimane, abbiamo sempre due possibilità: viverlo accettandolo, oppure subirlo focalizzandoci solo sugli aspetti negativi. Per quanto sia grave la situazione, se decidiamo di assumere un atteggiamento vittimistico, il rischio sarà quello di spegnerci anche su altri aspetti della nostra quotidianità che necessariamente…

06.03.2020

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Happy Friday

SIAMO FATTI DI ENERGIA, NON SOLO DI SOGNI

È così facile quando si parla di vita, di sogni, di credenze, rischiare di voler passare per chi ha già capito tutto. Se ci pensiamo potremmo in modo riduttivo individuare due tipologie di persone: l’illusa che quasi con arroganza crede di esserci arrivata ad avere capito tutto, o la statica, che rimane chiusa in una…

28.02.2020

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La selezione di Selly

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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