Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

CIÒ CHE NON VUOI CHE SIA FATTO A TE, NON FARLO AGLI ALTRI

Un detto sentito e risentito, ma al quale credo fermamente. Se ci ricordassimo sempre di questa frase più volte nella nostra quotidianità vivremmo molto meglio e soprattutto in pace con noi stesse e con il mondo che ci circonda. Qualche giorno fa tra i miei Direct ho letto un messaggio di una ragazza che commentava…

26.06.2020

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

La ricetta che ha letteralmente spopolato nella nostra Community! Ecco la ricetta di Svetlana per realizzare i deliziosi mini pancake da tuffare nel latte o nello yogurt!   Ingredienti: 40 gr di farina d’avena alla vaniglia PharmaPower 30 gr di albume 50 gr di latte vegetale 10 gr di gocce di cioccolato fondente 100 gr…

19.06.2020

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Motivation

RITROVARSI

Questa mattina mi sono alzata presto per stare un po’ con voi, per scrivervi e poter far incontrare alcuni miei pensieri con i vostri, come quando due persone affini si abbracciano con le loro menti e godono appieno della loro presenza perché si sentono ascoltati, vicini, compresi. Cosa non è questo se non un momento…

19.06.2020

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Ricette Fit

Cannoli Al Pistacchio

Cannoli rivisitati in chiave fit, ci avevate mai pensato? La nostra SGPgirl Svetlana ha sperimentato per voi una ricetta semplice e altrettanto veloce… pronte per mettervi ai fornelli?   Ingredienti: 40 gr di farina d’avena aromatizzata alla vaniglia PharmaPower 1 cucchiaio di burro d’arachidi o olio di cocco FoodSpring 30 gr di albume 1 vasetto…

12.06.2020

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Motivation

CERCA IL PROGRESSO, NON LA PERFEZIONE

Questo periodo così strano e difficile ci ha sicuramente insegnato quanto sia importante dedicare del tempo alla cura di noi stesse. Lo stop forzato dalla vita frenetica ci ha costretto a rallentare e ci ha aiutato a capire quanto avessimo bisogno di farlo. Anche questa volta i momenti difficili arrivano per scuoterci e dirci qualcosa…

12.06.2020

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Le storie di SGP

Chiara

“Fin da piccola ho sempre avuto un brutto rapporto con il mio corpo. Ho permesso ad insicurezze e paure di influenzare la maggior parte della mia vita. Da quando sono entrata nel mondo SGP ho imparato ad essere consapevole di me stessa, ad essere paziente e determinata, ma soprattutto ho imparato ad amarmi giorno per…

09.06.2020

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Le storie di SGP

Giulia

“Sono molto contenta dei risultati che ho ottenuto in così poco tempo… del cambiamento fisico, ma soprattutto mentale che soltanto il metodo SGP è stato in grado di stimolare in me in questi 2 mesi. Spero che queste foto possano aiutare tante altre ragazze ad avere il coraggio di iniziare, perché con SGP si impara…

09.06.2020

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Le storie di SGP

Michela

“Ho iniziato a seguire il profilo di Selly perché ero incuriosita dalla sua grande personalità. L’ho seguita silenziosamente per tanto tempo, a volte ho evitato di ascoltare le sue parole perché non ero ancora pronta per guardarmi dentro e smettere di raccontarmi scuse. Quando è arrivato il mio turno per SGPnutrition, seguivo già una dieta…

09.06.2020

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La selezione di Selly

Ricette Fit

Frittata di ceci al forno ai porri

La frittata di ceci è un secondo piatto ricco e saporito, perfetto per chi segue un’alimentazione vegetariana. Semplice e veloce è la soluzione ideale per un pranzo in ufficio, o per un aperitivo sfizioso e originale.    Ingredienti: 180 gr farina di ceci 150 gr bietole  150 gr spinaci 150 gr erbette 2 porri 1…

03.02.2023

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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Le storie di SGP

Maria Laura

10.12.2019

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Ricette Fit

Crêpes Al Lampone E Cioccolato

07.11.2019

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La selezione di Selly

SGPbooks

Come essere sempre felici – Yogananda

In SGP siamo dell’idea che non ci sia nulla di male nel non sentirsi sempre felici o nell’incontrare lungo il proprio percorso delle difficoltà, e anche se il titolo di questo libro può lasciare un po’ a desiderare, siamo sicure che non ve ne pentirete.     La lettura che oggi vi proponiamo – e che…

12.05.2022

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Meal Prep settimanale: come organizzare i pasti in modo semplice

19.09.2022

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SGPnutrition

Il Miglior Latte Vegetale? Ecco Come Sceglierlo.

15.07.2021

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SGPnutrition

Burger Vegetali: Come Scegliere I Migliori

23.03.2021

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

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29.09.2022

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