Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Ricette Fit

Protein Pancake By Matcha Cafè Bali

Bali è rimasta nel mio cuore: un tripudio di cibo healthy e gustosissimo ha accompagnato le mie giornate in quest’isola magica. Se mi avete seguita, avrete visto i meravigliosi piatti che ho avuto modo di mangiare e dai quali ho preso immensa ispirazione per tutte le ricette che vi proporrò nella newsletter e nel blog….

10.06.2018

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Happy Friday

Lei può ma non si applica

Avete presente quelle giornate in cui qualcosa non va come doveva andare, quando sfugge dal nostro controllo, e ci ritroviamo ad osservare una situazione che non sta andando nel verso che volevamo. Oxford le identifica come: le giornate di merd*. La cosa che potrebbe rincuorarci è che sono giornate che tutti hanno, ma davvero tutti….

10.06.2018

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Ricette Fit

Frappé Proteico Ai Frutti Rossi

Il frappé realizzato in chiave fit e proteica è un’idea per una merenda gustosa durante il periodo più caldo dell’anno. Questa ricetta è stata pensata dal Team di Nutrizioniste di SGP e inserita nei piani alimentari delle ragazze che seguono SGPnutrition. Possiamo creare tantissime varianti di frappé, per tutti i gusti: oggi vi proponiamo quella…

10.06.2018

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Happy Friday

Per chi lo fai?

Ci sono giorni in cui leggo diversi check che iniziano così: “Coach, mi spiace. Sono una vera e propria delusione, sgarravo, e pensavo a quanto tu non saresti stata soddisfatta di me”. Ogni volta vorrei avervi davanti per dirvi “ALT RAGAZZA! Questo è un atteggiamento che dobbiamo cambiare subito. Torna indietro, fai un bel respiro e…

10.06.2018

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Happy Friday

Lasciati ispirare

Vi capita mai di leggere dei pensieri motivazionali, delle frasi che ti entrano dritte in pancia, come un pugno nello stomaco? Mi succede molto spesso e qualche giorno fa, dopo aver letto questa frase di Anthony De Mello – psicoterapeuta indiano – mi sono detta: io devo parlarne nella prossima newsletter! “Non sono venuto al…

30.05.2018

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Ricette Fit

GELATO PROTEICO ALLE FRAGOLE – VEGANO

Estate: voglia di gelato! Oggi vi proponiamo un’idea per realizzare un gelato fit, senza latte e vegano! Realizzarlo sarà un vero gioco da ragazzi: ti basterà congelare la frutta e versare tutti gli ingredienti in un frullatore! Noi abbiamo scelto le fragole ma potrai sostituirle con la tua frutta di stagione preferita: lamponi, pesche, mirtilli,…

18.05.2018

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Happy Friday

ISPIRATI

Vi capita mai di leggere dei pensieri motivazionali, delle frasi che ti entrano dritte in pancia, come un pugno nello stomaco? Mi succede molto spesso e qualche giorno fa, dopo aver letto questa frase di Anthony De Mello – psicoterapeuta indiano – mi sono detta: io devo parlarne nella prossima newsletter! “Non sono venuto al…

18.05.2018

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Ricette Fit

AVOCADO TOAST CON UOVA E POMODORINI

L’avocado toast è la soluzione last-minute per un pranzo o una cena salutare, ma senza rinunciare al gusto! Un’ottima idea anche per la colazione salata, magari accompagnato con un caffè americano o un cappuccino vegetale!   Ingredienti: 1/2 avocado 2 fette di pane 100% integrale 2 Uova 1 lime Pomodorini Cumino Pepe nero   Procedimento:…

11.05.2018

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La selezione di Selly

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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