Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Le storie di SGP

Gilda

“Quando mi arrivò la richiesta per iscrivermi a SGProgram rifiutai: il mio primo figlio aveva 1 anno e mi trovavo all’estero. A novembre 2018 sono rimasta incinta della seconda bambina: ho preso 30kg. Dopo il parto, a giugno 2019 ho deciso di intraprendere il percorso con SGPnutrition e già nei primi mesi, seguendo un’alimentazione sana,…

09.02.2022

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Happy Friday

OCCUPARCI DI NOI

Non è sempre tutto facile. Queste settimane sono state piene di impegni, di scadenze, colloqui per l’inserimento di nuove professioniste nel team di SGP, riunioni in vista dell’evento di Maggio e dell’Happy Friday Workout Live. Non è mai semplice riuscire a conciliare bene tutto, soprattutto per una persona come me, abituata a passare molto tempo…

04.02.2022

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Ricette Fit

CAVOLETTI DI BRUXELLES GRATINATI CON BESCIAMELLA VEGANA

Continuano le ricette ispirate dalle verdure di stagione! I cavoletti di bruxelles si sa, sono odio o amore! Ecco quindi un’idea della nostra foodblogger Giulia per renderli sfiziosi e adatti ad ogni esigenza! Per rendere la ricetta completamente vegana puoi sostituire il grana con del lievito alimentare oppure con un trito di mandorle, semi di…

04.02.2022

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Le storie di SGP

Chiara

“Se qualcuna di voi legge questo post in un momento di difficoltà di cui non vede via d’uscita, in uno stato di consapevolezza dal quale però non riesce a reagire, sappiate che non siete sole, io come tante altre ci siamo passate, e in questo Programma troverete una grande famiglia che vi aiuterà ad affrontarlo,…

02.02.2022

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Happy Friday

TUTTO PARTE DAL NOSTRO MINDSET

Ho sempre amato Las Palmas per il suo clima, la sua semplicità e la sua natura. So che Milano è una città completamente diversa, ma da quando sono tornata ho voluto comunque impegnarmi a ricreare una mia nuova routine, fatta anche di momenti all’aria aperta, sia da sola che in compagnia. Qualche giorno fa sono…

28.01.2022

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Ricette Fit

CRUMBLE DI MELE CON PINOLI

La nostra SGPgirl Svetlana ci propone una calda e dolce ricetta da condividere, perfetta per gli amanti dell’abbinamento mela e cannella con un tocco crunchy.   Ingredienti: 3 mele Acqua q.b. Cannella q.b. Dolcificante q.b. Succo di limone Zenzero grattugiato o in polvere 15 gr di pinoli 25 gr di yogurt greco 0% 15 gr…

28.01.2022

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Le storie di SGP

Sofia

“Tutto è iniziato prima della gravidanza: pesavo già 10 kg più di ora. Non avrei mai creduto e immaginato di rimanere incinta a 39 anni e nemmeno che la gravidanza avrebbe cambiato così tanto non solo la mia fisicità ma anche la mia mente! In gravidanza ho preso 10 kg che ho perso quasi completamente…

27.01.2022

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Happy Friday

NON PERDERTI DI VISTA

Appena ritornata a Milano, dopo una settimana di vacanza a Gran Canaria, ho passato 24 ore davvero infernali. Vomito, mal di testa e un malessere incredibile, probabilmente dovuto ad un’intossicazione da pesce avariato. Diego sarebbe dovuto ripartire Lunedì, per raggiungere la sua squadra in Puglia, ma le ostriche (buone eh… ma maledette!) hanno messo a…

21.01.2022

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La selezione di Selly

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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