Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Ricette Fit

Crostata Fit con crema pasticcera e fragole

La crostata con crema e frutta fresca è un gran classico, perfetta per ogni occasione. In questo articolo, proponiamo la ricetta fit che ci ha fornito la nostra SGP girl Giulia. Si tratta di una crostata senza burro, senza zucchero e senza glutine. Puoi variare di volta in volta la tua ricetta in base alla…

06.05.2022

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Le storie di SGP

Giorgia

“- Non focalizzarti sulle cose che non hai ancora ottenuto senza essere fiera di ciò che stai facendo. Goditi il viaggio –   Rileggo questa frase ogni giorno e cerco di tenerla a mente nei momenti in cui perdo la bussola e mi capita di vedere solo le cose negative.   Il mio percorso è…

04.05.2022

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SGPnutrition

Frutta e verdura di stagione a maggio

Maggio è il mese che prepara all’estate, iniziano infatti ad essere di stagione alcuni frutti e alcune verdure che caratterizzeranno poi i periodi più caldi, troviamo quindi un mix di alimenti tipici del periodo freddo che lasceranno il posto a quelli più freschi. La verdura di maggio: Asparagi, agretti, bietole, catalogna, cardo, carote, carciofi, cavolfiore,…

03.05.2022

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Motivation

Riconoscere con sincerità i propri bisogni

Oggi pomeriggio avrei dovuto prendere l’aereo per rientrare in Italia, ma ho deciso di fermarmi ancora per qualche giorno a Las Palmas. Dopo aver trascorso gli ultimi mesi a fare avanti e indietro tra Puglia, Padova e Milano per riuscire a vedere Diego, ho sentito l’esigenza di rallentare un po’ e rifocalizzarmi sulle mie abitudini….

29.04.2022

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Ricette Fit

Miglio con cicoria, pomodori secchi e olive taggiasche

Questa ricetta a base di miglio è perfetta per il periodo primaverile, in cui la cicoria è di stagione. La nostra SGP Girl Jessica ci propone un piatto perfetto per un pranzo o una cena veloce, oltre che per una schiscetta da portare in ufficio o in università.   Ingredienti: 70 gr di miglio decorticato…

29.04.2022

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Le storie di SGP

Sofia

“Seguivo da qualche anno Selly su Instagram: mi piaceva ascoltarla, le testimonianze delle altre ragazze mi incuriosivano, ma non sapevo se il percorso fosse adatto a me, forse perché non ero pronta ad iniziare. Mi giustificavo dicendomi che la mia vita così frenetica, piena di responsabilità, impegni e inciampi, non aveva spazio per il mio…

27.04.2022

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Motivation

Ritornare dove si è stati bene

Oggi vi scrivo dalla mia casetta a Las Palmas, ma devo ammettervi che fino a qualche giorno fa i miei programmi erano molto diversi. La mia intenzione iniziale era quella di trascorrere due settimane a Tenerife, perché sentivo la necessità di buttarmi alla scoperta di un luogo nuovo e di uscire dai miei soliti schemi….

23.04.2022

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Ricette Fit

Barrette energetiche fatte in casa con tre ingredienti

Le barrette energetiche sono lo snack perfetto da portare al lavoro, all’università, a scuola o in viaggio. Farle in casa è semplice e veloce: ti basteranno tre ingredienti semplici e salutari.   Ingredienti: 200 gr fiocchi di avena Pharmapower 1 banana grande 1 cucchiaio di burro di frutta secca Mirtilli   Procedimento: Schiaccia la banana…

22.04.2022

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La selezione di Selly

Ricette Fit

Frittata di ceci al forno ai porri

La frittata di ceci è un secondo piatto ricco e saporito, perfetto per chi segue un’alimentazione vegetariana. Semplice e veloce è la soluzione ideale per un pranzo in ufficio, o per un aperitivo sfizioso e originale.    Ingredienti: 180 gr farina di ceci 150 gr bietole  150 gr spinaci 150 gr erbette 2 porri 1…

03.02.2023

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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Le storie di SGP

Maria Laura

10.12.2019

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Ricette Fit

Crêpes Al Lampone E Cioccolato

07.11.2019

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La selezione di Selly

SGPbooks

Come essere sempre felici – Yogananda

In SGP siamo dell’idea che non ci sia nulla di male nel non sentirsi sempre felici o nell’incontrare lungo il proprio percorso delle difficoltà, e anche se il titolo di questo libro può lasciare un po’ a desiderare, siamo sicure che non ve ne pentirete.     La lettura che oggi vi proponiamo – e che…

12.05.2022

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Meal Prep settimanale: come organizzare i pasti in modo semplice

19.09.2022

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SGPnutrition

Il Miglior Latte Vegetale? Ecco Come Sceglierlo.

15.07.2021

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SGPnutrition

Burger Vegetali: Come Scegliere I Migliori

23.03.2021

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

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29.09.2022

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