Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Le storie di SGP

Irene

Ieri ho fatto un anno esatto di SGP. Un anno fa, quella mattina dove tutto era nuovo, iniziava il mio percorso. Ricordo perfettamente quella mattina: non ero riuscita a completare tutto il Workout e mi sono detta “ma che cavolo ho fatto! Ho pure fatto l’abbonamento di tre mesi, ma sono scema io!” …e invece…

07.11.2019

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Le storie di SGP

Erika

“Mi sono sempre allenata tanto: 3 giorni di palestra, qualche sessione di nuoto e quando non mi allenavo in palestra correvo. Sono sempre stata una ragazza sportiva, ma nonostante tutto non mi sono mai piaciuta, non ero mai contenta di come mi vedevo. Mi sentivo benissimo a livello fisico, ma mi vedevo gonfia. Ero sempre…

07.11.2019

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SGPnutrition

I carboidrati fanno ingrassare? Scopriamolo insieme

Negli ultimi anni si è diffuso il luogo comune per cui la parola “dieta” equivale a “restrizione dei carboidrati”. Amati e odiati, i carboidrati si sono trasformati in oggetto del desiderio e nemici della linea. Non ti è mai capitato di parlare con un’amica che ti dice che “i carboidrati la sera fanno ingrassare”? Succede…

07.11.2019

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Le storie di SGP

Laura

“Selly mi è piaciuta subito, sorridente, diretta, simpatica, chiara nelle spiegazioni. Subito dopo il parto avevo ripreso ad allenarmi con il Crossfit, esattamente come prima della gravidanza, ma non riuscivo a sgonfiarmi dalla ritenzione, nonostante mangiassi sano! Ho così deciso di provare SGProgram perché Selene ed il suo approccio mi piacevano molto. Dopo solo 2…

07.11.2019

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Le storie di SGP

Elisa

“Sono davvero felicissima dei miei risultati! Mi sono impegnata davvero tanto e grazie all’aiuto e supporto di Selene e di tutto il Team lo faccio veramente con tanto entusiasmo. Ho fatto tantissime diete ma non mi era mai successo di essere impaziente di finire un mese per iniziarne uno nuovo! Grazie a SGP: vi ringrazierò…

07.11.2019

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Ricette Fit

Crêpes Al Lampone E Cioccolato

Oggi nella cucina SGP portiamo una colazione super colorata e facile da preparare! Per ottenere il doppio colore vi proponiamo due impasti, uno al lampone e uno al cacao! Ingredienti: Per le crêpes al lampone: 130 ml di albume 40 g di farina di avena aromatizzata o neutra 80 ml di latte vegetale senza zuccheri…

07.11.2019

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Le storie di SGP

Sara

“Ho iniziato questo percorso con grande motivazione, spinta da un desiderio di rinascita. Come è normale che sia in questi mesi ho dovuto affrontare alti e bassi, ma non ho mai mollato perché una delle cose che SGP insegna e che capisci solo quando ci sei dentro, è quanto sia importante prendersi cura di se…

06.11.2019

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Ricette Fit

Piadina Fit Al Radicchio Rosso E Ricotta

Orgoglio della cucina romagnola,  la piadina è ottima per un pranzo veloce ma sostanzioso. Inoltre è capace di soddisfare tutti i gusti perchè la si può farcire in mille modi diversi! Noi abbiamo optato per ricotta light e radicchio rosso.   Ingredienti: 60 gr di Vegan Protein Bread Foodspring 60 ml d’acqua 90 gr di ricotta…

04.11.2019

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La selezione di Selly

Ricette Fit

Frittata di ceci al forno ai porri

La frittata di ceci è un secondo piatto ricco e saporito, perfetto per chi segue un’alimentazione vegetariana. Semplice e veloce è la soluzione ideale per un pranzo in ufficio, o per un aperitivo sfizioso e originale.    Ingredienti: 180 gr farina di ceci 150 gr bietole  150 gr spinaci 150 gr erbette 2 porri 1…

03.02.2023

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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Le storie di SGP

Maria Laura

10.12.2019

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Ricette Fit

Crêpes Al Lampone E Cioccolato

07.11.2019

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La selezione di Selly

SGPbooks

Come essere sempre felici – Yogananda

In SGP siamo dell’idea che non ci sia nulla di male nel non sentirsi sempre felici o nell’incontrare lungo il proprio percorso delle difficoltà, e anche se il titolo di questo libro può lasciare un po’ a desiderare, siamo sicure che non ve ne pentirete.     La lettura che oggi vi proponiamo – e che…

12.05.2022

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Meal Prep settimanale: come organizzare i pasti in modo semplice

19.09.2022

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SGPnutrition

Il Miglior Latte Vegetale? Ecco Come Sceglierlo.

15.07.2021

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SGPnutrition

Burger Vegetali: Come Scegliere I Migliori

23.03.2021

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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