Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

TUTTO NASCE DA UN BISOGNO

È sempre così, quando programmo l’argomento settimanale dell’happy friday, finisco immancabilmente per stravolgere tutto ispirata dagli eventi del momento. In fondo questa nostra rubrica, nata a febbraio del 2018, è entrata nei vostri cuori anche perché racconta di me, di noi, e lo fa con il cuore. Stavo finendo di preparare alcuni punti per la…

02.08.2019

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Ricette Fit

Pizza Fit

INGREDIENTI: 50 gr di Protein Bread Foodspring 100 gr d’acqua 100 gr di fiocchi di latte zucchine grigliate pomodorini gialli e rossi rosmarino, origano, basilico PROCEDIMENTO: Per la base: Mescola il preparato per il pane con l’acqua, fino ad ottenere un composto omogeneo;  Scalda una padella da 20 cm e versa l’impasto;  Cuoci a fiamma media…

26.07.2019

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Happy Friday

LA GRATITUDINE DELLE PICCOLE COSE

“Più sono grata, più bellezza vedo” Ieri ho condiviso questa frase che mi è arrivata dal cuore, di quelle che ti fanno sorridere e piangere allo stesso tempo. Passiamo le nostre giornate a dire che dovremmo essere grati ogni giorno, ma quanto spesso riusciamo a farlo? Oggi per me è quello che mi piace chiamare…

26.07.2019

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Ricette Fit

Summer YELLOW Smoothie

Difficoltà : facile Tempo preparazione: 5 min Tempo cottura: 0 min Porzioni:1   Ingredienti: 1 Smoothie balls gialla di Foodspring 100 gr di mango 150 ml di latte di cocco 5 cubetti di ghiaccio granella di nocciole Procedimento: Versa tutti gli ingredienti nel frullatore e azionare per 5 minuti; Versa in un bicchiere e decora…

25.07.2019

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Ricette Fit

SGP RED PORRIDGE

NGREDIENTI: 40 gr di fiocchi d’avena ai frutti di bosco Pharmapower 200 ml d’acqua 100 gr di yogurt greco fragola, mirtilli cacao acqua PROCEDIMENTO: In un pentolino versa l’acqua, i fiocchi d’avena e qualche mirtillo;  Accendi il fuoco a fiamma bassa e cuoci mescolando continuamente con una frusta; Continua finché non diventa una crema liscia;  Versa…

19.07.2019

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Happy Friday

ACCETTA LA POSSIBILITÀ CHE LE TUE PRIORITÀ CAMBINO

Come sapete da quando lavoro a tempo pieno per SGProgram ho cambiato molte cose nella mia vita. Ho dovuto imparare a gestire nuovi ritmi, che con il tempo aumentavano sempre più. Non ho mai tirato il fiato, non mi sono mai fermata, ma soprattutto non ho mai pensato di essere “arrivata”. Al contrario, ogni piccolo traguardo raggiunto…

19.07.2019

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Ricette Fit

SGP SALMON TARTARE

INGREDIENTI: 3 gallette di riso  1/4 di avocado 100 gr di tartare di salmone fresco  bacche di goji pistacchi tritati valeriana PROCEDIMENTO: Schiacciate l’avocado con una forchetta fino a ridurlo in crema, quindi spalmatelo sulle gallette.  Disponete la tartare di salmone sulle tre gallette e spolverate sopra le bacche di goji e i pistacchi. Adagiate…

12.07.2019

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Happy Friday

I 6 CONSIGLI PER CONDIVIDERE UN PERCORSO CON CHI NON CREDE IN TE

Un po’ di anni fa, prima che conoscessi la mia Vale, prima che nascesse SGP, prima del gruppo su whatsapp, prima della community e delle mie prime clienti SGPexclusive, quando tutto questo era solo un’idea nella mia testa, sognavo di poter seguire solo donne. A poco a poco ci sono riuscita, prima come personal trainer…

12.07.2019

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La selezione di Selly

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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