Happy Friday
Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…
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Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…
Happy Friday
Qualche settimana fa vi avevo fatto una domanda un po’ provocatoria: “Ti stai godendo il viaggio?” Il confronto con le mie ragazze in ogni check mensile, mi permette di capire quali sono i punti chiave, le debolezze sulle quali lavorare insieme, non solo a livello fisico, ma anche di mentalità e approccio. All’inizio della mia…
27.07.2018
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Ricette Fit
Una colazione fresca, naturalmente dolce e ricca di preziosi nutrienti grazie alla presenza dell’açai! Ingredienti: 1 bustina di polpa di açai congelata 1 banana Latte vegetale senza zuccheri 4 fragole 2 cucchiai di granola homemade Procedimento: Frulla la polpa di açai insieme a mezza banana aggiungendo il latte a filo, sino ad arrivare alla consistenza…
20.07.2018
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Happy Friday
Quante volte ci è capitato di sentirci insoddisfatte? Che sia il lavoro, le nostre relazioni sentimentali o famigliari, l’insoddisfazione spesso ci pervade, paralizza e ci porta a visualizzare tutto con negatività. Vogliamo sempre di più, sfidando noi stesse a fare sempre meglio, ma non riusciamo spesso ad accettare difficoltà e ostacoli che incontriamo per strada….
20.07.2018
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Ricette Fit
Ammettiamolo, in questo periodo resistere al gelato sembra impossibile! Ma chi ha detto che dobbiamo rinunciarci? La nostra SGPgirl Cindy ci ha condiviso la sua ricetta per preparare dei deliziosi ghiaccioli fit al caffè, senza zuccheri aggiunti e vegani! Ingredienti: 100 gr yogurt di soia senza zuccheri 1/2 cucchiaino di caffè solubile un pizzico…
13.07.2018
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Happy Friday
Non ho mai creduto nelle diete lampo, ne mi vedrete mai lanciare slogan “In forma in 8 settimane per l’estate”. Questo tipo di comunicazioni le ho sempre trovate non solo ingannevoli, ma diseducative. Ogni giorno sottolineo come un percorso fitness serio, debba necessariamente fondare le sue basi sulla costruzione di uno stile di vita, non…
13.07.2018
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Ricette Fit
Cosa c’è di meglio di una super granita rinfrescante come merenda? Oggi vi proponiamo una ricetta velocissima: avremmo bisogno di soli tre ingredienti, un frullatore e un freezer! La granita all’anguria è senza zuccheri e perfetta anche da servire come aperitivo fit alle amiche! Ingredienti: Ghiaccio q.b 100 gr di anguria succo di limone menta…
06.07.2018
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Happy Friday
Da quando ho iniziato a metterci la faccia, parlando del mio lavoro da personal trainer e della mia passione per il fitness e wellness sui social, ho sempre avuto una ferma convinzione: niente tecnicismi, niente paroloni incomprensibili ai più. Sminuente? Assolutamente no! Saper tradurre e spiegare con semplicità è la chiave per il mio pubblico,…
06.07.2018
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Happy Friday
In questo periodo della mia vita, dopo aver stravolto tutto ho iniziato a vedere tutto con occhi diversi. Mi sono resa conto che troppo spesso siamo talmente concentrate a correre per gli altri, a fare le cose per gli altri che ci dimentichiamo di fare le cose per noi stesse . Cresciamo con la visione…
05.07.2018
LeggiSGPnutrition
Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…
29.09.2022
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Happy Friday
05.07.2019
LeggiHappy Friday
Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…
07.08.2020
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Happy Friday
05.07.2019
LeggiRicette Fit
Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…
03.06.2021
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Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…
03.06.2021
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