Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Ricette Fit

Vegan Bowl: ceci, avocado e zucca

Difficoltà: facile Tempo preparazione: 5 min Tempo cottura: 20 min Ingredienti: insalata valeriana insalata riccia ceci piselli mezzo avocado zucca al vapore paprika Procedimento: Preparate la zucca al vapore e dopo averla fatta leggermente raffreddare cospargetela di paprika e spezie che amate. Impiattate tutto 🙂…

14.03.2019

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Ricette Fit

Burger di Pesce al Finocchio

Ingredienti per 2 porzioni  300 gr di nasello 3 wasa integrali sbriciolati 1 finocchio fresco 1 uovo spezie a piacere finocchietto fresco Procedimento: Mettete tutti gli ingredienti in un mixer e amalgamate fino ad ottenere un composto omogeneo Formate dei mini burger e lasciate riposare qualche minuto Infornateli per 20 minuti a 180 gradi sino…

14.03.2019

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Ricette Fit

Asia Bowl: Riso, Ananas E Gamberi

Amo la cucina asiatica e questo è uno dei miei piatti preferiti 🙂 Difficoltà: media Tempo preparazione: 30 min Tempo cottura: 15 min Porzioni: 4 Ingredienti: 600 gr gambero 200 gr riso basmati integrale 4 fette ananas 4 dl brodo vegetale 1 cipollotto 1/2 spicchio aglio q.b. zenzero q.b. peperoncino q.b. salsa di soia Procedimento:…

14.03.2019

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Ricette Fit

Fit Gelato Ai Frutti Di Bosco

Se ami il gelato e non vuoi rinunciare a consumarlo una volta in più, è possibile crearlo in versione fit anche a casa! Ti basteranno pochi e semplici ingredienti per preparare una merenda sana, fresca e saziante!   Ingredienti: 100 gr di frutti rossi surgelati mezza banana congelata 15 gr di proteine al lampone (opzionali)…

14.03.2019

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Motivation

UN PASSO ALLA VOLTA: I 5 PUNTI PER NON BRUCIARE LE TAPPE

Tra le righe del nostro Happy Friday, che tra qualche mese compirà un anno, vi ho raccontato molti aneddoti di come è iniziata la mia avventura in SGProgram. Il 5 Febbraio 2019 per me e il mio team rimarrà alla storia come un giorno meraviglioso, il mio sogno da sempre: finalmente abbiamo una casa tutta per noi, un…

14.03.2019

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Motivation

IMPARA A SCEGLIERE CHI ASCOLTARE E DA CHI FARTI ASCOLTARE

Questi mesi non sono stati facili e nonostante l’entusiasmo che non ci manca mai, non nego che ho fatto fatica, molta fatica. Ho creato dalla mia passione un’azienda e come vi dico sempre non è tutto così semplice, come a tante persone piace pensare. Ci sono momenti in cui ti senti il peso di tutto…

13.03.2019

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Ricette Fit

Quinoa Veg Bowl con quorn, feta e barbabietola

Un piatto completo e coloratissimo? Sapete che amo le ricette super voluminose ed è per questo che sono una grande fan delle bowl. Oggi in versione Veggie! Ingredienti: 1 filetto di quorn 50 gr di piselli 2/3 pomodorini 50 gr di quinoa mezza barbabietola qualche cubetto di feta gr spezie a piacere Procedimento: cucina la…

08.03.2019

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Ricette Fit

Ciccio Pancake Cocco E Lamponi

Dite la verità, i ciccio pancake sono uno dei motivi per i quali ci svegliamo con il sorriso. La nostra Pami ha ogni giorno una ricetta diversa. Stesso pancake, mille varianti differenti. Oggi vi proponiamo una creazione del suo blog e se non la seguite correte a farlo: ogni mattina su IG pubblica una nuova ricetta! Non avrete più dubbi…

08.03.2019

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La selezione di Selly

Ricette Fit

Frittata di ceci al forno ai porri

La frittata di ceci è un secondo piatto ricco e saporito, perfetto per chi segue un’alimentazione vegetariana. Semplice e veloce è la soluzione ideale per un pranzo in ufficio, o per un aperitivo sfizioso e originale.    Ingredienti: 180 gr farina di ceci 150 gr bietole  150 gr spinaci 150 gr erbette 2 porri 1…

03.02.2023

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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Le storie di SGP

Maria Laura

10.12.2019

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Ricette Fit

Crêpes Al Lampone E Cioccolato

07.11.2019

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La selezione di Selly

SGPbooks

Come essere sempre felici – Yogananda

In SGP siamo dell’idea che non ci sia nulla di male nel non sentirsi sempre felici o nell’incontrare lungo il proprio percorso delle difficoltà, e anche se il titolo di questo libro può lasciare un po’ a desiderare, siamo sicure che non ve ne pentirete.     La lettura che oggi vi proponiamo – e che…

12.05.2022

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Meal Prep settimanale: come organizzare i pasti in modo semplice

19.09.2022

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SGPnutrition

Il Miglior Latte Vegetale? Ecco Come Sceglierlo.

15.07.2021

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SGPnutrition

Burger Vegetali: Come Scegliere I Migliori

23.03.2021

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

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29.09.2022

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