Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

UNA NUOVA CONSAPEVOLEZZA, UN NUOVO CAPITOLO.

Quando sono a Las Palmas spesso mi capita di andare andare a dormire con il costume. Per me è una grande comodità tanto che il cassetto dei costumi è presente anche nella mia casa di Milano. Dicono che noi donne dovremmo sempre lasciare “respirare” il seno durante la notte e non indossare nulla, ma non…

01.05.2020

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Ricette Fit

TORTILLAS & GUACAMOLE

Questa ricetta vi farà viaggiare nel lontano Messico senza dover uscire dalla porta di casa! Come? Con una delle ricette messicane per eccellenza, naturalmente rivisitata in stile SGP: tortillas di cavolfiore e salsa guacamole!   Ingredienti: Per le tortillas 200 gr di cavolfiore 50 gr di farina di avena neutra PharmaPower Sale qb Pepe nero…

01.05.2020

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Le storie di SGP

Federica

Federica è una super mamma da quasi un anno e alcuni mesi dopo il parto con taglio cesareo ha cominciato il suo percorso in SGProgram. Il suo desiderio iniziale era quello di riprendere il peso pre-gravidanza ma grazie all’abbinamento di SGPnutrition e SGPworkout i risultati sono andati ben oltre l’obiettivo! Ecco le sue parole. “Sono…

28.04.2020

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Ricette Fit

Happy Spring Poke Bowl

Finalmente la bella stagione è cominciata: giornate più lunghe, temperatura sempre più calda… Come portare la primavera dentro le nostre case se non con una coloratissima poke bowl? Oggi vi proponiamo una versione molto basic, con ingredienti super facili da reperire e che sicuramente farà gola a tutti i palati! La poké bowl è tanto…

24.04.2020

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Happy Friday

REINVENTARSI PER RISCOPRIRSI

Ciao Ragazze, oggi ho pensato per voi un Happy Friday un po’ diverso. Troverai nell’area SGPWorld il video che ho registrato insieme a Cinzia. Siete pronte?   Questa mattina sono felice di presentarvi una persona speciale: Cinzia Mele. Io e Cinzia ci siamo conosciute tre anni fa per fare il mio primo shooting e da…

24.04.2020

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SGPnutrition

La spesa consapevole

  La spesa consapevole   Moltissime di voi ci scrivono giornalmente chiedendoci come gestire al meglio la propria alimentazione: una corretta alimentazione parte dalla tavola, ma prima ancora c’è la fase di scelta, quella che operiamo al supermercato. Quindi partiamo da lì!    Quali possono essere le regole per una spesa consapevole? Scopriamole insieme!   …

17.04.2020

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Ricette Fit

Happy Easy Pancakes

I pancakes sono la tipica colazione della tradizione americana, ormai diventata un must in ogni parte del mondo! Perchè? Perchè sono una ricetta golosa, realizzabile da chiunque e con un budget davvero basso. Sul web ci sono tantissime ricette, dalle più fit alle più fat, dalle più creative alle più semplici e veloci. Oggi vogliamo…

17.04.2020

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Happy Friday

QUANDO È STATA L’ULTIMA VOLTA CHE TI SEI FERMATA AD ASCOLTARE LE TUE EMOZIONI?

Abbiamo parlato tante volte di quanto sia fondamentale, per la nostra serenità e le nostre scelte, conoscere noi stesse. Siamo d’accordo con queste parole, le facciamo nostre scrivendole sul diario o come caption di una foto di Instagram, eppure ho la sensazione che qualcosa di importante ci stia sfuggendo davanti agli occhi. Vogliamo conoscerci, ma…

17.04.2020

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La selezione di Selly

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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