Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

COME RINFORZARE POSITIVAMENTE LE TUE ABITUDINI

Se c’è una cosa alla quale non mi abituerò mai – per fortuna aggiungo – è l’incredibile sensazione che provo quando leggo le parole delle mie ragazze nei loro check. Seguire, osservare e sostenerle nel loro percorso è linfa vitale per il mio lavoro. Qualche giorno fa proprio mentre leggevo il check di una di loro,…

23.11.2018

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Motivation

OSSERVA IL DISAGIO. ACCETTALO, MA AGISCI.

Il mio rientro a Milano è stato alquanto traumatico. Sapete quanto io sia meteoropatica ed atterrare nella mia città, dopo settimane di sole Canario mi ha scombussolata non poco. Pioggia perenne e grigio però non mi bastavano…. Come una nuvola di Fantozzi indovinate cosa mi aspettava a casa? Una meravigliosa caldaia simpaticona che sembrava averci…

16.11.2018

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Motivation

DEVI CREDERCI PER PRIMA TU 

Qualche giorno fa, durante una delle mie tante attese in aeroporto ho provato a lanciarmi nel gioco delle domande su Instagram. Siete state tantissime e mi sono divertita molto a leggervi, accorgendomi quanto vi interessi non solo il mio programma, ma anche il percorso che mi ha portato sino a qui. In questi mesi vi…

16.11.2018

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Ricette Fit

Cioccolata Calda Fit Proteica

Cosa c’è di meglio di una buona cioccolata calda per scaldare il nostro inverno? Ecco la nostra versione, senza latte e senza zucchero, rigorosamente in stile SGP! Ingredienti: 20 gr di cioccolato fondente 90% 150 ml bevanda vegetale 2 cucchiai di yogurt greco Aroma alla vaniglia 15 gr di proteine in polvere al cioccolato Procedimento:…

02.11.2018

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Motivation

CORRI LEGGERA

Lunedì scorso nella community SGP su Facebook, ho iniziato la mia mattinata con una diretta video arrivata dal cuore. Mi piace tanto preparare gli argomenti da trattare negli Happy Friday o nelle dirette del gruppo, ma ci sono momenti in cui sento questa necessità di parlare con voi, spinta da un momento d’ispirazione pura. Spesso mi…

02.11.2018

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Ricette Fit

Bounty Roll – Crêpes Al Cocco E Cioccolato

Quanto amo le mie crêpes per colazione? Mi piace variare spesso le ricette e questa mattina, avendo un po’ di tempo a disposizione, ho pensato ad una golosissima alternativa! Ingredienti: 200 ml albume 100 ml di bevanda vegetale senza zuccheri aggiunti 40 gr di farina d’avena al cioccolato Pharmapower 120 gr yogurt greco 0% 1…

19.10.2018

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Ricette Fit

Vellutata ai finocchi con gamberi

Con l’arrivo del primo freddo cucinare delle calde vellutate è sempre una buona idea. Vi proponiamo una variante dal sapore delicatissimo. Ingredienti: 200 gr di finocchi 100 gr di zucchine 150 gr di gamberi Erba cipollina Paprika dolce Semi di sesamo Procedimento: Taglia i finocchi e le zucchine a pezzettoni; Cucina le verdure sino a…

12.10.2018

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Motivation

INSIEME, TENENDOCI PER MANO

Martedì sera, poco prima di ultimare la valigia, io e le mie ragazze di SGPExclusive ci siamo incontrate nella video live settimanale che faccio nel gruppo privato dedicato al programma. Da qualche tempo alcune di queste dirette sono diventate doppie in formato quattro chiacchiere tra amiche. Un’idea nata per gioco si è trasformata in un format che…

12.10.2018

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La selezione di Selly

Ricette Fit

Frittata di ceci al forno ai porri

La frittata di ceci è un secondo piatto ricco e saporito, perfetto per chi segue un’alimentazione vegetariana. Semplice e veloce è la soluzione ideale per un pranzo in ufficio, o per un aperitivo sfizioso e originale.    Ingredienti: 180 gr farina di ceci 150 gr bietole  150 gr spinaci 150 gr erbette 2 porri 1…

03.02.2023

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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Le storie di SGP

Maria Laura

10.12.2019

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Ricette Fit

Crêpes Al Lampone E Cioccolato

07.11.2019

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La selezione di Selly

SGPbooks

Come essere sempre felici – Yogananda

In SGP siamo dell’idea che non ci sia nulla di male nel non sentirsi sempre felici o nell’incontrare lungo il proprio percorso delle difficoltà, e anche se il titolo di questo libro può lasciare un po’ a desiderare, siamo sicure che non ve ne pentirete.     La lettura che oggi vi proponiamo – e che…

12.05.2022

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Meal Prep settimanale: come organizzare i pasti in modo semplice

19.09.2022

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SGPnutrition

Il Miglior Latte Vegetale? Ecco Come Sceglierlo.

15.07.2021

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SGPnutrition

Burger Vegetali: Come Scegliere I Migliori

23.03.2021

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La selezione delle nutrizioniste

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Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

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29.09.2022

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