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Detox dopo le feste: tutto quello che dovresti sapere

Dopo le vacanze di Natale arrivano regolarmente i sensi di colpa e la voglia di rimettersi in forma. A Gennaio c’è l’abitudine di iniziare diete detox, digiuni, assunzione di acqua e limone al mattino e altre pratiche detossificanti. Purtroppo, questo tipo di approccio non è di alcuna utilità quando si desidera lavorare sulle proprie forme…

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Detox dopo le feste: tutto quello che dovresti sapere

Dopo le vacanze di Natale arrivano regolarmente i sensi di colpa e la voglia di rimettersi in forma. A Gennaio c’è l’abitudine di iniziare diete detox, digiuni, assunzione di acqua e limone al mattino e altre pratiche detossificanti. Purtroppo, questo tipo di approccio non è di alcuna utilità quando si desidera lavorare sulle proprie forme…

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Aumento di peso e gonfiore: come relazionarsi con la bilancia

Dopo le festività o le ferie, così come a seguito di un pasto libero, possiamo sentirci più appesantite o gonfie del solito. Spesso, in queste situazioni, siamo tentate di salire sulla bilancia: in parte per curiosità e in parte per quantificare le giornate di svago avute. In questo articolo scopriamo perché non è corretto pesarsi…

12.01.2023

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Tisane per il periodo invernale

In questo periodo il cuore è riscaldato dall’atmosfera magica delle festività, ma non si può dire altrettanto delle temperature. Cosa c’è di meglio che concederci qualche tisana o decotto che oltre a riscaldarci, ci regalano anche delle sensazioni di benessere? Ecco quindi 3 proposte per combattere i sintomi più tipici di questo periodo: lenta digestione, ritenzione…

03.01.2023

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Frutta e verdura di stagione a dicembre

Dicembre è il mese delle luci e delle feste: le vette si tingono di bianco e il countdown per la fine di un altro anno ha inizio. Questo è il mese in cui si tirano le somme ed è il mese anche delle prime influenze, per cui è importante scegliere frutta e verdura di stagione…

05.12.2022

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Come ridurre il consumo di zucchero

Chi vuole migliorare la sua alimentazione sa bene che uno dei primi step è proprio ridurre il consumo di zuccheri e in particolare di dolci. Non è semplice “rinunciare” a qualcosa che ci piace. Tuttavia, conoscere i motivi per cui è bene non abusare dello zucchero ci aiuta ad essere più consapevoli nelle scelte quotidiane….

30.11.2022

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Eliminare il sale: ecco perché è bene non farlo e quanto mangiarne

Il sale è il principale condimento che viene utilizzato per insaporire le pietanze. In questo articolo vedremo perché non è corretto eliminarlo del tutto e come ridurlo per avere un’alimentazione sana e corretta.  Il sale fa male? Il sale da cucina, o Cloruro di Sodio, è formato da due componenti: il cloro per il 60%…

15.11.2022

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Frutta e verdura di stagione a novembre

Novembre segna un po’ l’anticamera di questa nuova stagione: le giornate si tingono di grigio e si accorciano sempre più. È piacevole riscoprire il tepore casalingo accompagnato da una zuppa o una tisana calda, magari sorseggiata sul divano di fronte al camino acceso. Quindi perchè non coccolarsi anche con i frutti che la stagione ci…

05.11.2022

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Peso alimenti crudi e cotti: come calcolarlo

Capire come funziona la conversione del peso dei cibi da cotti a crudi può tornare molto utile quando si segue un piano nutrizionale. Se sei solita fare il meal prep o mangiare gli avanzi della sera prima, ti sarà capitato di chiederti il peso di una determinata porzione a crudo. In questo articolo vediamo alcuni…

17.10.2022

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Frutta e verdura di stagione a ottobre

Appena arriva ottobre basterà guardarsi attorno per capire che qualcosa sta cambiando: tutto si tinge di toni più caldi, dall’arancio al giallo. Non solo cambiano i paesaggi ma anche i sapori che il mondo vegetale ci regala. Ottobre è il mese della zucca, ma non solo!   Frutta di Ottobre: kiwi melagrana mela pera uva…

06.10.2022

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Scopri la community di SGP

Ho sempre creduto e lavorato assieme al mio team per costruire un luogo sicuro, dove le donne potessero supportarsi e confrontarsi.

Immagina più di 30.000 donne che hanno deciso di condividere un percorso di benessere, ma anche consigli, ricette, progressi, difficoltà. In Community troverai sempre ascolto, e, perché no, nuove amiche.

Sicuramente il gruppo ti sarà utile quando avrai bisogno di uno stimolo in più.

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