Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

CAMBIA FREQUENZA AI TUOI PENSIERI

Vi è mai capitato di prendere l’agenda in mano e di mettere nero su bianco tutto ciò che volete cambiare della vostra routine? In quel momento abbiamo così tanta motivazione che scriviamo delle liste infinite di obiettivi da raggiungere e di abitudini da rivedere. Sulle pagine dei nostri diari abbozziamo delle frasi come “da Settembre…

17.09.2021

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Ricette Fit

Fit Crostata Senza Cottura

La crostata è uno dei dolci che più ci ricorda la tradizione: oggi vi proponiamo una versione completamente rivisitata, dalla frolla alla farcitura, naturalmente in pieno stile SGP! Questa crostata può essere preparata senza l’utilizzo del forno ed è senza uova e senza gelatina! Il nostro prezioso alleato sarà l’agar agar: un addensante completamente vegetale!…

17.09.2021

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Happy Friday

DAI FORMA AI TUOI SOGNI

Esiste un momento della tua vita che riesci a ricordare in tutti i suoi dettagli? I nostri ricordi sono spesso offuscati, eppure c’è sempre qualche frangente della nostra vita – positivo o negativo – che riesce a rimanere impresso nella nostra mente. Se ora mi concentro e provo a chiudere gli occhi, mi sembra di…

10.09.2021

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Ricette Fit

PANCAKES AL CIOCCOLATO E BURRO D’ARACHIDI

Esiste la ricetta dei pancakes perfetti? È vero, la perfezione non esiste ma questi pancakes con cioccolato e burro d’arachidi ci si avvicinano! La ricetta è semplicissima, senza zucchero, senza latte e senza glutine, quindi adatta a qualsiasi esigenza! Sono perfetti per la colazione o il brunch della domenica o, perchè no, per quando abbiamo…

10.09.2021

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Le storie di SGP

Malika

“È esattamente un anno che faccio parte di SGP, sia Workout che Nutrition, e oggi mi fermo a pensare, a riflettere su questo anno. Su conquiste, fallimenti, cadute, soddisfazioni e risultati fisici e mentali. Sono grata perché esattamente un anno fa ho DECISO di puntare su di me, ho permesso a me stessa di viaggiare…

09.09.2021

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Le storie di SGP

Michela

“Sono cambiata oltre che fisicamente anche psicologicamente grazie a SGP. Grazie alla forza che trasmettete e al vostro magnifico Programma. Non ho mai affrontato un periodo così bello della mia vita (sotto tantissimi aspetti) e soprattutto non mi sono mai davvero rapportata così con il mio corpo prima d’ora! L’approccio che ho acquisito è completamente…

09.09.2021

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Le storie di SGP

Marica

“Mi avete risollevata e sostenuta dopo una brutta caduta e mi avete riportata alla luce. Per me Selly e SGP sono legati alla mia rinascita e sempre lo saranno. La Coach mi ha dato la sua mano e tenendomela ben stretta mi ha portata di nuovo alla vita, mi ha insegnato a crescere e cambiare…

08.09.2021

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Happy Friday

RICOMINCIA DA TE

Settembre è sempre un mese di ripartenze. Mercoledì ho accompagnato Diego in aeroporto. Dopo mesi insieme tutti i giorni, salutarsi è sempre difficile, ma sorridevamo perché per lui è arrivato il momento di vivere una delle esperienze più belle della sua carriera sportiva. Giocherà con la maglia degli USA ai mondiali di Futsal. Così dopo…

03.09.2021

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La selezione di Selly

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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