Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Ricette Fit

Avocado Toast Con Hummus Rosa Di Barbabietola

Ingredienti: 70 gr ceci in scatola un cucchiaino di salsa tahina mezzo avocado 1 cucchiaino semi di sesamo nero 125 gr barbabietola precotta succo di limone q.b. 4 fette di pane 100% integrale aglio in polvere paprika affumicata sale pepe semi di sesamo nero   Procedimento: Lava i ceci sotto l’acqua corrente e asciugali bene…

24.12.2021

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Ricette Fit

Polpette Di Lenticchie

Ingredienti: 100 gr di lenticchie rosse decorticate 5 cucchiai di farina di lenticchie o ceci 1 cipolla 1/2 zucchina Basilico fresco q.b. 3 cucchiai di olive nere Sale q.b. Olio evo q.b   Procedimento: Sciacqua le lenticchie sotto l’acqua corrente e cuocile per circa 10 minuti; Taglia le verdure e cuocile per qualche minuto in…

24.12.2021

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Ricette Fit

Panettoncino Fit

Ingredienti: 30 gr di farina d’avena al Croissant Pharmapower 20gr di farina d’avena neutra Pharmapower 10 gr di farina di mandorle 100 ml di albume 30 gr di yogurt greco senza lattosio idrolitina un cucchiaio di uvetta un cucchiaino di zenzero candito   Procedimento: Unisci le farine con l’albume, lo yogurt e amalgama bene; Aggiungi…

24.12.2021

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Le storie di SGP

Laura

“Quanto tempo è passato dal mio primo incontro con SGP! Non so neanche più contarlo, so solo che io ero diversa, e non parlo dell’età o della forma fisica, anche se è la cosa che più salta all’occhio: il cambiamento più grande è stato dentro di me. Partiamo dall’inizio: una vita in sovrappeso, un peso…

22.12.2021

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Motivation

NON C’È SITUAZIONE CHE NON POSSA ESSERE AFFRONTATA

Quest’anno non passerò il Natale al caldo, nella mia isola del cuore. Nonostante il freddo, sono comunque felice di essere qui a Milano, vicino alla mia famiglia e ai miei amici. Era da tempo che desideravo tutto questo, e ora non mi resta che godermelo. So che però ci sono tante ragazze che, non avendo…

17.12.2021

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Ricette Fit

Cavolo Viola Con Nocciole, Timo E Ricotta

Una ricetta facile e veloce per un contorno di verdure scenografico! Idea della nostra SGPgirl Svetlana!   Ingredienti: 1 cavolo viola Una manciata di nocciole Timo fresco 1 cucchiaio di olio extra vergine di oliva Sale Pepe 1 vasetto di ricotta Procedimento: Accendi il forno e imposta la temperatura a 200°C in modalità statica; Pulisci…

17.12.2021

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Le storie di SGP

Deborah

“Se dovessi parlare della mia esperienza in SGP direi che è stata la mia scuola: una scuola dove si insegna un’unica materia cioè quella di conoscere noi stesse, che non è poi una cosa così scontata. In questi mesi ho imparato a rispettarmi, ad assecondare i miei gusti e i miei tempi, ad essere mia…

16.12.2021

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Ricette Fit

Salsa Tzaziki

La salsa tzaziki è un condimento tradizionale della cucina greca: viene abbinata con carni, pesce, verdure, con dei semplici crostini di pane oppure nella tipica pita (una sorta di Kebab). Può essere paragonata alla maionese ma, non contenendo uova e avendo pochissimo olio, risulta molto più leggera e adatta anche da inserire in un regime…

15.12.2021

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La selezione di Selly

Ricette Fit

Frittata di ceci al forno ai porri

La frittata di ceci è un secondo piatto ricco e saporito, perfetto per chi segue un’alimentazione vegetariana. Semplice e veloce è la soluzione ideale per un pranzo in ufficio, o per un aperitivo sfizioso e originale.    Ingredienti: 180 gr farina di ceci 150 gr bietole  150 gr spinaci 150 gr erbette 2 porri 1…

03.02.2023

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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Le storie di SGP

Maria Laura

10.12.2019

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Ricette Fit

Crêpes Al Lampone E Cioccolato

07.11.2019

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La selezione di Selly

SGPbooks

Come essere sempre felici – Yogananda

In SGP siamo dell’idea che non ci sia nulla di male nel non sentirsi sempre felici o nell’incontrare lungo il proprio percorso delle difficoltà, e anche se il titolo di questo libro può lasciare un po’ a desiderare, siamo sicure che non ve ne pentirete.     La lettura che oggi vi proponiamo – e che…

12.05.2022

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Meal Prep settimanale: come organizzare i pasti in modo semplice

19.09.2022

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SGPnutrition

Il Miglior Latte Vegetale? Ecco Come Sceglierlo.

15.07.2021

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SGPnutrition

Burger Vegetali: Come Scegliere I Migliori

23.03.2021

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La selezione delle nutrizioniste

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Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

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29.09.2022

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