Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Le storie di SGP

Silvia

“Quando mi sono affidata a SGP l’ho fatto a scatola chiusa: il Programma mi ha soddisfatta e ha superato tutte le mie aspettative! Selly sa come scolpire ogni corpo! Vivendo a Zanzibar non ho accesso a moltissimi attrezzi e anche per quanto riguarda gli alimenti, la scelta è molto limitata. Nonostante questo, i risultati fisici…

10.10.2019

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SGPnutrition

Come leggere le etichette degli alimenti

Come leggere le etichette dei prodotti alimentari? Ingredienti, avvertenze, tabelle nutrizionali, simboli e marchi: le etichette sono un vero e proprio calderone di informazioni, tutte preziose ma non sempre altrettanto chiare e veritiere. Proviamo a stilare un piccolo vademecum per districarci in questa moltitudine di indicazioni! Un’etichetta alimentare a norma di legge deve riportare le…

08.10.2019

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SGPnutrition

Edamame: cosa sono e perchè dovresti mangiarli

Edamame: cosa sono e perchè dovresti mangiarli Hai presente quei fagioli verdi che trovi tra gli antipasti dei ristoranti giapponesi? Ecco, quelli sono edamame, cioè fagioli di soia acerbi. Si tratta di un alimento di origine asiatica che troviamo sempre più spesso sulle nostre tavole.   Proprietà degli Edamame Gli edamame sono legumi interessanti per…

08.10.2019

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Ricette Fit

Farfrittata Di Zucchine

Difficoltà : facilissima Tempo preparazione: 5 min Tempo cottura: 15 min Ingredienti per 4 porzioni: 100 gr farina di ceci 200 ml acqua 200 gr zucchine grattugiate 1 cucchiaio di olio evo sale, pepe e rosmarino Procedimento: Preriscalda il forno a 180°; Mescola la farina di ceci con l’acqua, l’olio e le spezie fino a…

04.10.2019

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Motivation

MA LO VOGLIO VERAMENTE?

Per quanto questa sia una domanda scomoda, è fondamentale fermarsi dalla frenesia dei giorni che scorrono a pieno ritmo e chiedersi se, quello per cui stiamo impegnando le nostre energie e il nostro tempo, è qualcosa che vogliamo noi o è qualcosa dettata da altri, o dalla persona che eravamo nel passato. Spesso infatti ci evolviamo, senza quasi…

04.10.2019

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Motivation

I 10 MECCANISMI CHE CI IMPEDISCONO DI RAGGIUNGERE I NOSTRI OBIETTIVI

Ogni giorno, affrontando i check delle mie ragazze o leggendo la community, trovo un comun denominatore in tutti i percorsi che ognuna di voi sta affrontando. Molto spesso infatti i miglioramenti che tardano ad arrivare sono frutto di un autodialogo distruttivo che ognuna di noi mette in circolo quando qualcosa non va come vorremmo. Settimana…

27.09.2019

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Ricette Fit

FIESTA SGP

Difficoltà: facile Tempo preparazione: 10 min Tempo cottura: 10 min Porzioni: 1 Ingredienti: 50 gr di farina di avena Pharmapower del tuo gusto preferito 180 gr di albume scorza di arancia Per il ripieno: 1 albicocca Per la glassa: 10 gr di cacao amaro 1 cucchiaino di olio di cocco acqua q.b. aroma al rum…

27.09.2019

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Ricette Fit

Sgp Fit Crostatina All’Albicocca

Difficoltà: facile Tempo preparazione: 10 min Tempo cottura: 20 min Tempo di riposo: 30min Ingredienti per 1 porzione: Per la frolla: 30 gr di farina d’avena backprotein Foodspring15 gr di 10 gr di olio di cocco 20 gr di albume acqua qb circa 30 gr Per il ripieno: Marmellata di albicocche    Procedimento: Mescola tutti…

20.09.2019

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La selezione di Selly

Ricette Fit

Frittata di ceci al forno ai porri

La frittata di ceci è un secondo piatto ricco e saporito, perfetto per chi segue un’alimentazione vegetariana. Semplice e veloce è la soluzione ideale per un pranzo in ufficio, o per un aperitivo sfizioso e originale.    Ingredienti: 180 gr farina di ceci 150 gr bietole  150 gr spinaci 150 gr erbette 2 porri 1…

03.02.2023

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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Le storie di SGP

Maria Laura

10.12.2019

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Ricette Fit

Crêpes Al Lampone E Cioccolato

07.11.2019

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La selezione di Selly

SGPbooks

Come essere sempre felici – Yogananda

In SGP siamo dell’idea che non ci sia nulla di male nel non sentirsi sempre felici o nell’incontrare lungo il proprio percorso delle difficoltà, e anche se il titolo di questo libro può lasciare un po’ a desiderare, siamo sicure che non ve ne pentirete.     La lettura che oggi vi proponiamo – e che…

12.05.2022

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Meal Prep settimanale: come organizzare i pasti in modo semplice

19.09.2022

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SGPnutrition

Il Miglior Latte Vegetale? Ecco Come Sceglierlo.

15.07.2021

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SGPnutrition

Burger Vegetali: Come Scegliere I Migliori

23.03.2021

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

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29.09.2022

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