Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Ricette Fit

Ciambelline speziate

Ciambelle fit? Why not! Dalla consistenza estremamente soffice, sono un’idea perfetta per coccolarsi la domenica mattina o alternare i classici pancake. La ricetta pensata da Giulia è una variante caratterizzata dal mix di spezie che darà alle vostre ciambelline un tocco caldo ed intenso che siamo sicure non deluderà il vostro palato.   Ingredienti: 30…

15.01.2021

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Le storie di SGP

Sara

“Sono sempre stata una super sportiva, ma a settembre dello scorso anno ero arrivata ad un punto in cui non ero più soddisfatta del mio fisico. Nonostante i sacrifici negli allenamenti e nell’alimentazione non mi vedevo bene e non ero mai appagata da ciò che mangiavo perché non lo facevo in maniera consapevole. Tempo prima…

13.01.2021

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Motivation

RIMANI DALLA TUA PARTE

Ci sono momenti in cui le giornate sembrano essere tutte uguali, vissute come un mucchio di doveri da portare a termine per rispondere esclusivamente alle aspettative degli altri dimenticandoci di noi stesse. Ci si sente perse e intrappolate dentro ad un meccanismo negativo e insensato che sembra impossibile fermare. Senza quasi accorgertene, fai parte di…

08.01.2021

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Ricette Fit

Salmone In Crosta

Oggi vi proponiamo una ricetta un po’ più elaborata ma dal risultato garantito! Una sfoglia croccante con un morbido e gustoso ripieno di salmone e la delicatezza delle zucchine! Pronte per mettere le mani in pasta?   Ingredienti: Per la pasta: 150 gr di farina integrale 100 ml acqua 15 ml di olio EVO 6…

08.01.2021

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Le storie di SGP

Debora

“Mi ricordo ancora quel giorno di settembre di un anno fa, quando incontrai Selly nel centro di Milano. Quando l’ho incontrata mi ha subito abbracciata e ci siamo scambiate 4 chiacchiere. Persona umilissima e piena di energia! Da poco seguivo i suoi Workout ma già da tempo amavo la sua filosofia. Quando però sono entrata…

07.01.2021

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Ricette Fit

Happy Holiday Cookies

Per la prima ricetta del 2021 abbiamo pensato a dei golosi biscottini da poter condividere durante le feste. Come sempre si tratta di una ricetta semplicissima: basterà mettere tutti gli ingredienti all’interno di una ciotola capiente e impastare per ottenere un panetto compatto e omogeneo, dal quale ricavare i biscotti. Pronta per mettere le mani…

01.01.2021

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Le storie di SGP

Valentina

“Sono certa che ogni testimonianza può aiutare a capire quanto SGP sia una combinazione perfetta di tante cose: mente e corpo in linea verso un unico obbiettivo, L’AMORE PER NOI STESSE. Mi chiamo Valentina, ho 33 anni, sono una persona estremamente sensibile e dolce, ho sempre saputo sin da piccola che il mio sogno era…

31.12.2020

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Allenamento

Come gestire la settimana di allenamento

Come organizzare i Workout? La scheda SGP è composta 5 WORKOUT, ai quali potrete integrare il workout del Happy Friday che verrà aggiornato in app ogni venerdì e rimarrà visibile per tutta la settimana, per poi essere sostituito il venerdì successivo. I WO sono intercambiabili, quindi siete libere di scegliere quali fare nell’arco della settimana…

29.12.2020

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La selezione di Selly

Ricette Fit

Frittata di ceci al forno ai porri

La frittata di ceci è un secondo piatto ricco e saporito, perfetto per chi segue un’alimentazione vegetariana. Semplice e veloce è la soluzione ideale per un pranzo in ufficio, o per un aperitivo sfizioso e originale.    Ingredienti: 180 gr farina di ceci 150 gr bietole  150 gr spinaci 150 gr erbette 2 porri 1…

03.02.2023

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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Le storie di SGP

Maria Laura

10.12.2019

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Ricette Fit

Crêpes Al Lampone E Cioccolato

07.11.2019

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La selezione di Selly

SGPbooks

Come essere sempre felici – Yogananda

In SGP siamo dell’idea che non ci sia nulla di male nel non sentirsi sempre felici o nell’incontrare lungo il proprio percorso delle difficoltà, e anche se il titolo di questo libro può lasciare un po’ a desiderare, siamo sicure che non ve ne pentirete.     La lettura che oggi vi proponiamo – e che…

12.05.2022

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Meal Prep settimanale: come organizzare i pasti in modo semplice

19.09.2022

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SGPnutrition

Il Miglior Latte Vegetale? Ecco Come Sceglierlo.

15.07.2021

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SGPnutrition

Burger Vegetali: Come Scegliere I Migliori

23.03.2021

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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