Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Ricette Fit

BROWNIE ALLA ZUCCA

Come rendere i brownies naturalmente dolci e morbidi senza aggiungere olio o burro? Semplice, aggiungendo della purea di zucca all’impasto Con questa ricetta semplice e veloce otterrai due mono porzioni, perfette per la colazione della domenica oppure per un goloso dopo cena. Ingredienti per 2 cocotte: 50 gr di cioccolato fondente 1 uovo 60 gr…

08.10.2020

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Ricette Fit

VELLUTATA DI ZUCCA E CECI SPEZIATI

Autunno: tempo di vellutate, passati di verdure e minestrone. Oggi vi proponiamo la ricetta di una vellutata a base di zucca, resa un piatto completo e bilanciato grazie all’aggiunta di una fonte di carboidrati – il riso – , una di proteine completamente vegetali – i ceci – ed infine i grassi buoni dell’olio extra…

08.10.2020

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Ricette Fit

CHEESECAKE ALLA ZUCCA

La cheesecake alla zucca è un’ottima soluzione per una colazione sana e veloce in stile autunnale! Otterrai un dolcetto dal sapore delicato, perfetto da consumare anche fuori casa se lo prepari all’interno di un barattolo richiudibile! Ingredienti: 4 fette biscottate integrali 80 gr di zucca delica 75 gr di yogurt greco 0% 75 gr di…

08.10.2020

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Le storie di SGP

Ilaria

“Questa foto è molto significativa per me perché all’inizio del percorso in SGP miravo ad indossare con orgoglio questo vestito da testimone e quello della mia laurea e invece non ho solo ottenuto quel risultato ma molto, molto di più. SGPnutrition mi ha cambiato la vita! Non è una semplice dieta, è un percorso, un…

05.10.2020

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Happy Friday

NON AVERE PAURA

Quattro anni fa sono partita, non per realizzare i miei sogni, ma semplicemente per scappare. Mi rifiutavo di vivere senza esprimere davvero il mio potenziale: questa era la spinta che mi ha fatto prendere un volo senza ritorno per Las Palmas. Oltre ad una valigia, avevo con me la voglia di cambiare e credere di…

02.10.2020

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Ricette Fit

Happy Waffle

Albume, farina d’avena e yogurt: in quanti modi possiamo mixare questi tre ingredienti? Stesso impasto ma varie forme e consistenze: crêpes, pancakes, cicciopancake, mugcake… Oggi vi proponiamo un’altra idea: i waffle! Con la loro forma a nido d’ape conquisteranno il primo posto a colazione e anche nel brunch! Il procedimento è molto semplice e lo…

02.10.2020

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Happy Friday

SCEGLI LA TUA NUOVA ABITUDINE

Un cambiamento non può avvenire dall’oggi al domani, lo sappiamo tutte eppure spesso ci sfidiamo e pretendiamo da noi qualcosa che neppure la persona più motivata e determinata può ottenere in poco tempo. Per cambiare abitudini, inserirne di nuove ci sono molte variabili da prendere in considerazione. Sicuramente il tempo, la pazienza, ma a pensarci…

25.09.2020

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Ricette Fit

CHEESECAKE SALATA

Con la ricetta di oggi vi proponiamo un’idea innovativa per stupire il palato dei vostri ospiti. La cheesecake salata è ottima come antipasto freddo, ma può essere servita anche come aperitivo in monoporzione, proprio come nella versione preparata dalla nostra SGPgirl Svetlana! Questa ricetta è semplice, veloce e fresca e si adatta ad ogni stagione…

25.09.2020

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La selezione di Selly

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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