Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

INIZIA A VIVERE PER COME VORRESTI DIVENTARE

Amo leggere i vostri feedback. Mi piace conoscere il vostro punto di vista e quindi dedico sempre un po’ del mio tempo ad immergermi nella lettura dei vostri messaggi. Quando mi descrivete come quella perfetta, vorrei tanto farvi capire che non è così. Sono una donna, sono umana. Ho anch’io le mie fragilità. La perfezione…

19.02.2021

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Ricette Fit

Biscottini al pistacchio

Una ricetta velocissima e con soli 5 ingredienti per quando la voglia di qualcosa di dolce colpisce all’improvviso! Svetlana ha combinato farina e crema spalmabile al pistacchio ma potrai utilizzare la combo che preferisci! Un’altra ottima accoppiata è farina aromatizzata alla vaniglia e crema spalmabile al cacao e nocciole! Ingredienti: 20 gr di farina di…

19.02.2021

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Motivation

COME SMETTERE DI FARSI INFLUENZARE NEGATIVAMENTE DAL GIUDIZIO DEGLI ALTRI.

Io ed il mio team entriamo ogni giorno a contatto con migliaia di storie di ragazze che, per paura di non piacere agli altri, non portano avanti le loro intenzioni. Rinunciano a ciò che vogliono senza nemmeno lottare per il loro benessere, senza darsi da fare per la propria felicità. Non ho un segreto da…

12.02.2021

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Ricette Fit

Happy Piada Alla Curcuma

La piadina è l’emblema del fast food italiano: veloce da preparare, pratica e comoda da portare al lavoro o in viaggio. Oggi vi proponiamo la versione con curcuma che renderà la vostra piadina colorata e appetitosa.   Ingredienti 60 gr di farina integrale 100 ml d’acqua 1 punta di cucchiaino di lievito 1 pizzico di…

12.02.2021

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SGPbooks

Il potere delle abitudini

Il libro che vi proponiamo oggi è un bestseller scritto da Charles Duhigg: “Il potere delle abitudini”. Tutta la nostra giornata è scandita da abitudini e anche un’alimentazione equilibrata e l’allenamento possono diventarlo, entrando a far parte della nostra routine quotidiana. Ma come si possono costruire delle abitudini? E soprattutto, come si modificano quelle ormai…

11.02.2021

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Le storie di SGP

Sonia

“Seguivo già da un po’ Selly e SGP, leggendo carica, determinazione e compattezza in un gruppo che ho iniziato a seguire sempre più assiduamente. Non sono mai stata una sportiva, non ho mai praticato sport. Non ho mai avuto problemi di peso, ma succede che ci perdiamo nel cammino della vita. Mettiamoci che 10 anni…

09.02.2021

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Motivation

CAMBIA LE TUE ABITUDINI NEGATIVE

Hai mai avuto la sensazione di essere di corsa? Non intendo una di quelle situazioni in cui hai un appuntamento con delle amiche e sei in ritardo, ma piuttosto una di quelle giornate in cui vorresti premere il tasto “pausa” e bloccare il mondo per qualche istante, probabilmente anche per qualche ora. Ci sono mattine…

05.02.2021

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Ricette Fit

Muffin A Vapore

L’idea di oggi è di Giulia, che ci propone una ricetta davvero semplice da realizzare e con un tocco orientale: i muffin cotti a vapore! Sono un’ottima idea per preparare dei dolci senza forno, deliziosi per la colazione o per una merenda SGPstyle! L’impasto è risulterà sofficissimo… quasi come quello di una nuvola.   Ingredienti:…

05.02.2021

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La selezione di Selly

Ricette Fit

Frittata di ceci al forno ai porri

La frittata di ceci è un secondo piatto ricco e saporito, perfetto per chi segue un’alimentazione vegetariana. Semplice e veloce è la soluzione ideale per un pranzo in ufficio, o per un aperitivo sfizioso e originale.    Ingredienti: 180 gr farina di ceci 150 gr bietole  150 gr spinaci 150 gr erbette 2 porri 1…

03.02.2023

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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Le storie di SGP

Maria Laura

10.12.2019

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Ricette Fit

Crêpes Al Lampone E Cioccolato

07.11.2019

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La selezione di Selly

SGPbooks

Come essere sempre felici – Yogananda

In SGP siamo dell’idea che non ci sia nulla di male nel non sentirsi sempre felici o nell’incontrare lungo il proprio percorso delle difficoltà, e anche se il titolo di questo libro può lasciare un po’ a desiderare, siamo sicure che non ve ne pentirete.     La lettura che oggi vi proponiamo – e che…

12.05.2022

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Meal Prep settimanale: come organizzare i pasti in modo semplice

19.09.2022

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SGPnutrition

Il Miglior Latte Vegetale? Ecco Come Sceglierlo.

15.07.2021

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SGPnutrition

Burger Vegetali: Come Scegliere I Migliori

23.03.2021

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

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29.09.2022

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