Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

Leggi

Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

Leggi

Allenamento

Consigli per organizzare la propria settimana di allenamento

Una delle domande più frequenti che riceviamo riguarda come gestire l’allenamento durante la settimana e su cosa basarsi per poterlo organizzare. Per questo motivo ecco a voi dei semplici consigli che vi aiuteranno a fare chiarezza sull’argomento secondo la filosofia di benessere di SGP che va oltre alla semplice attività fisica.   ASCOLTATEVI. Non andate…

16.12.2020

Leggi

Motivation

QUI E ORA.

Grazie del vostro entusiasmo, della vostra costanza e dei feedback che mi scrivete perché sono fondamentali per me. Mi piace sempre ricordare quanto sia importante per ogni persona riuscire a trovare il mezzo per esprimere il proprio potenziale e seguire ciò che ci fa sentire vive. Se in questo momento sentite che non lo state…

11.12.2020

Leggi

Ricette Fit

Happy Tartufini

I tartufini sono un dolcetto facile e velocissimo da preparare perchè non ha bisogno di cottura! Sono perfetti per concludere le nostre cene delle feste in stile SGP e potrai prepararli in tantissimi gusti: al cacao, al cocco, al pistacchio, alle nocciole… via libera alla fantasia!   Ingredienti: 150 gr di yogurt greco 0% 20…

11.12.2020

Leggi

Le storie di SGP

Martina

“Mi è sempre piaciuto lo sport e lo pratico fin da piccolina ma, nonostante gli sforzi, non sono mai riuscita ad ottenere i risultati sperati, forse perchè non ho mai avuto un’alimentazione troppo salutare. Durante il lockdown, vista l’impossibilità di andare in palestra, ho acquistato SGPworkout e il mese successivo ho cominciato anche con SGPnutrition…

10.12.2020

Leggi

Motivation

NON LAMENTARTI, AGISCI.

Sono le 7.30 di mattina. L’isola comincia a svegliarsi. La luna è ancora alta, piena e meravigliosa sopra l’oceano. Vado al mio solito bar a scrivere. Quando c’è Evelin dietro al bancone sono felice perché oltre a sapere fare un discreto cappuccino, mi accoglie sempre con il suo sorriso e la sua energia contagiosa. Le…

04.12.2020

Leggi

Ricette Fit

Happy Starter

Un’idea semplice ma altrettanto raffinata per un antipasto o un aperitivo homemade! Noi abbiamo scelto di utilizzare un preparato per pane proteico ma potrai rivisitare la ricetta utilizzando del pane integrale fatto in casa oppure dei crostini!   Ingredienti: una confezione di pane proteico Foodspring 230 ml di acqua 1 avocado maturo 2 pomodorini Succo…

04.12.2020

Leggi

Le storie di SGP

Elena

“E poi ti vedi lì, in quel collage. Bam! Dritto di fronte a te! Tutti i progressi che hai costruito giorno dopo giorno grazie alla costanza quotidiana. Ti rendi conto che anche i piccoli traguardi, che non consideri in un percorso a lungo termine, abbiano invece fatto la differenza. La mattina svegliarmi alle 5.45 è…

02.12.2020

Leggi

Ricette Fit

Happy Crostatina

Hai mai pensato di concederti una crostatina per colazione? La nostra SGPgirl Svetlana  ci propone la sua ricetta, come sempre facilissima e super golosa!   Ingredienti: 40 gr di fiocchi d’avena al cioccolato Pharmapower 10 gr di olio di cocco Foodspring 30 gr di albume 40 gr di mirtilli 1 vasetto di yogurt greco 0%…

27.11.2020

Leggi

La selezione di Selly

Ricette Fit

Frittata di ceci al forno ai porri

La frittata di ceci è un secondo piatto ricco e saporito, perfetto per chi segue un’alimentazione vegetariana. Semplice e veloce è la soluzione ideale per un pranzo in ufficio, o per un aperitivo sfizioso e originale.    Ingredienti: 180 gr farina di ceci 150 gr bietole  150 gr spinaci 150 gr erbette 2 porri 1…

03.02.2023

Leggi

SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

Leggi

Le storie di SGP

Maria Laura

10.12.2019

Leggi

Ricette Fit

Crêpes Al Lampone E Cioccolato

07.11.2019

Leggi

La selezione di Selly

SGPbooks

Come essere sempre felici – Yogananda

In SGP siamo dell’idea che non ci sia nulla di male nel non sentirsi sempre felici o nell’incontrare lungo il proprio percorso delle difficoltà, e anche se il titolo di questo libro può lasciare un po’ a desiderare, siamo sicure che non ve ne pentirete.     La lettura che oggi vi proponiamo – e che…

12.05.2022

Leggi

La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

Leggi

SGPnutrition

Meal Prep settimanale: come organizzare i pasti in modo semplice

19.09.2022

Leggi

SGPnutrition

Il Miglior Latte Vegetale? Ecco Come Sceglierlo.

15.07.2021

Leggi

SGPnutrition

Burger Vegetali: Come Scegliere I Migliori

23.03.2021

Leggi

La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

Leggi