Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Ricette Fit

Polpette fit di pesce

Chi ha detto che il merluzzo deve essere noioso? Io lo adoro soprattutto se preparato così! Ingredienti: Merluzzo Pomodori secchi 1 wasa integrale Capperi Olive Procedimento: Accendete il forno a 180°. Riducete in farina la fetta wasa versando nel frullatore tutti gli altri ingredienti crudi. Formate delle polpette e disponetele in uno stampo foderato con…

15.03.2019

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Motivation

LE REAZIONI AI GIUDIZI ALTRUI

Lunedì scorso abbiamo passato un’oretta insieme durante una mia diretta sulla community di SGP su Facebook, parlando dei giudizi altrui e delle nostre reazioni. L’esigenza sempre più impellente di parlare di questo aspetto è maturata dal mio lavoro quotidiano con le ragazze di SGProgram. Io e il mio team giornalmente riceviamo mail e richieste di aiuto da donne meravigliose,…

15.03.2019

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Ricette Fit

Fit Pan di Zenzero

Oggi la nostra Fitndelicious torna con una ricetta super natalizia e fit! Pronte per sfornare i biscottini? Ingredienti: 40 gr di farina di riso integrale 20 gr di farina di mandorle 10 gr di olio di cocco Foodspring 40 gr di albume 1 cucchiaino di burro di arachidi 100% Pharmapower una punta di un cucchiaino di lievito…

14.03.2019

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Motivation

COME IMPARIAMO AD AVERE FIDUCIA IN NOI?

Credere che io sia stata sempre la donna sicura e tenace di oggi è una fesseria, eppure molte pensano che queste caratteristiche siano genetiche, dalla nascita. Sicuramente sono la persona più testarda che conosco, ma il lavoro che ho fatto in questi anni mi ha portata qui. Il momento più buio della mia vita fu…

14.03.2019

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Motivation

L’EFFETTO PIGMALIONE

Come sapete sono da sempre appassionata di psicologia, crescita personale e mental coaching. Questa mia infinità curiosità mi ha portata ad osservare con occhi nuovi il mondo che mi circonda. Sono sempre stata una persona molto attenta alle dinamiche, alle parole e al linguaggio non verbale, approfondendo sempre più questa mia forte empatia. Il lavoro…

14.03.2019

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Motivation

COSA FARE QUANDO SENTI CHE TI STA SFUGGENDO DI MANO LA SITUAZIONE

Capita a tutte di sentirsi sovrastate dagli impegni, dalle responsabilità e dai mille imprevisti che la vita ci mette davanti. Spesso ci accorgiamo sempre troppo tardi di aver esagerato, di essere arrivate al limite, ma per esperienza diretta posso dirvi: c’è sempre un modo per uscirne. Basta solo volerlo. Oggi voglio darvi 10 punti che…

14.03.2019

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Ricette Fit

Fit Polpette

Ingredienti: 150 gr di macinato magro (tacchino/pollo) 1 uovo 2 wasa grattuggiati 4 cucchiai di polpa di pomodoro Procedimento Amalgama insieme il macinato, l’uovo e le spezie. Inizia ad incorporare lentamente i wasa grattuggiati cercando di creare un impasto né troppo secco, né troppo bagnato. Prepara le polpette e passale nelle briciole di wasa avanzate Inizia…

14.03.2019

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Ricette Fit

Insalata Di Pollo Al Profumo Di Arancia

Ingredienti: 250 gr di insalata un mazzetto di rucola 150 gr di pollo 2 cucchiai di melograno 1 arancia qualche rametto di finocchietto fresco 1 cucchiaio d’olio   Procedimento: Grigliate il pollo. Adagiate il pollo sul letto di insalata. Tagliate a metà l’arancia. Una parte spremetela e mixate il succo con l’olio per creare un…

14.03.2019

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La selezione di Selly

Ricette Fit

Frittata di ceci al forno ai porri

La frittata di ceci è un secondo piatto ricco e saporito, perfetto per chi segue un’alimentazione vegetariana. Semplice e veloce è la soluzione ideale per un pranzo in ufficio, o per un aperitivo sfizioso e originale.    Ingredienti: 180 gr farina di ceci 150 gr bietole  150 gr spinaci 150 gr erbette 2 porri 1…

03.02.2023

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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Le storie di SGP

Maria Laura

10.12.2019

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Ricette Fit

Crêpes Al Lampone E Cioccolato

07.11.2019

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La selezione di Selly

SGPbooks

Come essere sempre felici – Yogananda

In SGP siamo dell’idea che non ci sia nulla di male nel non sentirsi sempre felici o nell’incontrare lungo il proprio percorso delle difficoltà, e anche se il titolo di questo libro può lasciare un po’ a desiderare, siamo sicure che non ve ne pentirete.     La lettura che oggi vi proponiamo – e che…

12.05.2022

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Meal Prep settimanale: come organizzare i pasti in modo semplice

19.09.2022

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SGPnutrition

Il Miglior Latte Vegetale? Ecco Come Sceglierlo.

15.07.2021

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SGPnutrition

Burger Vegetali: Come Scegliere I Migliori

23.03.2021

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Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

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