Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Ricette Fit

SGP FitMisù

Il tiramisù in versione fit è la più conosciuta tra le ricette light! Pronte per scoprire la ricetta del Team Nutrition? Ingredienti: 3 fette biscottate integrali 100 ml albumi 80/100 ml d’acqua un pizzico di zafferano scorza di mezzo limone non trattato aroma alla vaniglia una tazza di caffè 1 cucchiaino di cacao amaro lamponi…

14.09.2018

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Ricette Fit

FRITTATA CON SPINACI E PISELLI

La frittata è un piatto veloce da preparare, ottimo per quando abbiamo voglia di un pranzo sfizioso ma abbiamo poco tempo a disposizione. Oggi vi proponiamo la versione con spinaci e piselli, per dare un tocco di colore al nostro piatto e renderlo prefetto per la stagione primaverile! Ingredienti: 2 albumi (60 gr circa) 1…

07.09.2018

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Happy Friday

COME CUSTODISCI E RICARICHI LE TUE ENERGIE POSITIVE?

Oggi vorrei iniziare con le parole di una delle mie ragazze, che proprio durante le ferie estive in una meravigliosa isola africana, ha conosciuto una “collega” della community di SGPExclusive. Mi emoziona sempre sapere quanto la mia community sia sempre più connessa, non solo attraverso uno schermo, ma nella vita reale. “[…] E’ stato un bellissimo…

07.09.2018

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Happy Friday

Arriva Settembre e si ricomincia

E quindi? Sei pronta a questo nuovo settembre in arrivo ragazza? In questi giorni ho parlato molto della rientro alla routine, sia nelle stories, sia nel video dedicato alle ragazze che hanno acquistato il BASIC di Agosto, alle quali invio ogni mese un contenuto video su diversi argomenti a cui tengo molto. RICOMINCIARE è la…

31.08.2018

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Happy Friday

Obiettivi: come passare dalla teoria alla pratica

Qualche giorno fa riflettevo su quanto le parole siano importanti motivatrici, consigliere e giudici infallibili dei nostri pensieri. Quando la confusione dei miei pensieri mi impedisce di essere lucida, affido tutto a carta e penna. Buttare giù d’istinto pensieri, idee e cose da fare mi ha sempre aiutato a riorganizzare tutto e rallentare il ritmo del…

31.08.2018

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Happy Friday

CONOSCI LA VERA TE STESSA?

Quante volte ci troviamo bloccate dalla paura e dal timore di fallire, ancora prima di iniziare a fare qualcosa? Mentalmente siamo portati a scegliere spesso la soluzione più semplice, meno dispendiosa per noi, ma soprattutto la meno rischiosa di tutte le scelte. Invece di agire per cambiare qualcosa che non ci rende felici, preferiamo adattarci….

10.08.2018

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Happy Friday

NON AVER PAURA DEGLI OSTACOLI

Ti è mai capitato di credere fermamente in qualcosa, qualcosa che sai essere giusto per te e, anche se difficile da raggiungere, tu sai che lo otterrai? Sembra un discorso molto da guru vero?  In effetti suona un po’ come “la legge dell’attrazione” di cui tutti parlano, ma che pochi hanno veramente compreso. Perchè non…

10.08.2018

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Ricette Fit

VEGGIE SALAD

L’insalata fredda è la soluzione perfetta per le giornate estive. Pratica, veloce e facilmente trasportabile ovunque: al mare, in ufficio, all’università. Oggi vi proponiamo una versione vegana, a base di orzo integrale e perfettamente bilanciata grazie alle proteine provenienti dai legumi! Ingredienti: 40 gr di orzo integrale 50 gr di patate americane 50 gr di ceci…

27.07.2018

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La selezione di Selly

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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