Ogni mese sarai tu a scegliere se allenarti a casa o in palestra. Nelle schede troverai tutte le indicazioni e il video di ogni esercizio. Dovrai alternarle nel corso della settimana, ricordandoti sempre di allenarti 3 massimo 4 volte a settimana. Oltre alle schede troverai sempre nuovi contenuti dedicati all’allenamento.

SGPworkout è completamente flessibile: troverai video allenamenti brevi dai 20 ai 40 minuti. Inoltre, quasi ogni scheda del programma mensile, ha la possibilità di essere “splittata”: potrai rendere l’allenamento più breve e in linea con le tue energie ed esigenze seguendo le mie indicazioni.

L’Happy Friday è da diversi anni l’appuntamento fisso della settimana. Ogni venerdì troverai un nuovo allenamento per allenarci e divertirci insieme. Potrai scegliere di farlo seguendo il mio video oppure la scheda.

Tutti gli Happy Friday che ho registrato fino ad oggi li trovi nella categoria dell’App: “Video allenamenti con Selly”. Imparerai meglio la tecnica degli esercizi e ci divertiremo insieme. Credimi, se fino a questo momento sei stata incerta se allenarti o meno, ti basterà iniziare e non vorrai più mollare.

Energy body tone stretch sono lezioni per tonificare e allungare il nostro corpo in modo funzionale e delicato, prendendoci cura anche della nostra postura e flessibilità.

Il percorso di stretching e meditazione è creato con l’obiettivo di migliorare la nostra flessibilità e mobilità, ma anche la consapevolezza verso noi stesse. Le sessioni, con durata e focus differenti, saranno ogni volta un viaggio che ti porterà a riflettere e osservare le cose da altre prospettive.

Questi sono i principali focus della categoria stretching e meditazione. Troverai anche video di morning routine, meditazione e stretching serale e sessioni flessibili che possono andare bene per ogni momento della giornata.