Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Ricette Fit

Cheesecake more, cioccolato e pistacchio

La nostra foodblogger Giulia ci propone una ricetta per stupire i vostri ospiti. Non fatevi spaventare dalla lunghezza del procedimento o dal suo aspetto curato: realizzare questa cheesecake è davvero semplicissimo!   Ingredienti: 4 fette biscottate integrali 130 ml bevanda vegetale 50 gr ricotta 2 cucchiaini agar agar 100 gr more q.b. dolcificante (facoltativo) 1…

30.09.2022

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SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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Le storie di SGP

Alessia

“Alle mamme che sentono e pensano di non farcela a ritagliarsi del tempo per loro stesse voglio dire che non è così, bisogna darsi la priorità: tutto è possibile. Il mio addome non è più quello di prima dopo due gravidanze, le cicatrici sono evidenti ma piano piano sto iniziando ad accettarle… soprattutto quando guardo…

28.09.2022

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Ricette Fit

Noodles di riso con gamberi e verdure

Il viaggio di Selly in Thailandia vi ha messo voglia di sapori orientali? Ecco un’idea semplice, per un piatto completo e bilanciato: un mix di verdure e gamberi legati fra loro dal tocco inconfondibile della salsa di soia. La nostra foodblogger Svetlana suggerisce di aggiungere del peperoncino per dare quella nota spicy tipicamente Thai. Ingredienti:…

23.09.2022

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Le storie di SGP

Paola

“Dopo tre gravidanze avevo provato di tutto: diete, liposuzione, palestra ad oltranza, ma il risultato era un corpo che non mi rispecchiava. Quando ho scoperto SGP ciò che mi ha fin da subito entusiasmato era il tempo che mi ritagliavo e che dedicavo a me stessa con regolarità, senza corse in palestra, senza stress. Mi…

21.09.2022

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SGPnutrition

Meal Prep settimanale: come organizzare i pasti in modo semplice

Uno dei timori più frequenti quando si inizia a seguire un piano alimentare è proprio quello di non sapere come organizzare i pasti. “Non ho tempo”, “Non so cosa mangiare”, “Sono molto impegnata e non so quando trovare il tempo di cucinare”. Ce lo sentiamo dire spesso.   In questo articolo scopriamo come il Meal…

19.09.2022

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Ricette Fit

Muffin ricotta e mirtilli

Come rendere i muffin soffici e delicati senza usare il burro? Semplice, con la ricotta! La nostra SGPgirl Jessica, autrice di questa ricetta, li ha arricchiti con i nostri adorati mirtilli, ma potrai sostituirli con altra frutta di stagione oppure con delle scaglie di cioccolato fondente! Questa ricetta è una perfetta alleata del meal prep:…

16.09.2022

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SGPnutrition

Frutta e verdura di stagione a settembre

A settembre sulle nostre tavole possiamo trovare sia ortaggi estivi che invernali: tornano alcuni tipici sapori autunnali che ci accompagneranno per tutto il periodo più freddo dell’anno, ma resta ancora qualche ricordo di frutta succosa ed estiva.  Frutta di Settembre: fico lampone limone melograno pera pesca susina uva   Ecco qualche idea per sperimentare la…

10.09.2022

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La selezione di Selly

Ricette Fit

Frittata di ceci al forno ai porri

La frittata di ceci è un secondo piatto ricco e saporito, perfetto per chi segue un’alimentazione vegetariana. Semplice e veloce è la soluzione ideale per un pranzo in ufficio, o per un aperitivo sfizioso e originale.    Ingredienti: 180 gr farina di ceci 150 gr bietole  150 gr spinaci 150 gr erbette 2 porri 1…

03.02.2023

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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Le storie di SGP

Maria Laura

10.12.2019

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Ricette Fit

Crêpes Al Lampone E Cioccolato

07.11.2019

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La selezione di Selly

SGPbooks

Come essere sempre felici – Yogananda

In SGP siamo dell’idea che non ci sia nulla di male nel non sentirsi sempre felici o nell’incontrare lungo il proprio percorso delle difficoltà, e anche se il titolo di questo libro può lasciare un po’ a desiderare, siamo sicure che non ve ne pentirete.     La lettura che oggi vi proponiamo – e che…

12.05.2022

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Meal Prep settimanale: come organizzare i pasti in modo semplice

19.09.2022

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SGPnutrition

Il Miglior Latte Vegetale? Ecco Come Sceglierlo.

15.07.2021

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SGPnutrition

Burger Vegetali: Come Scegliere I Migliori

23.03.2021

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

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29.09.2022

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