Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

Lasciati ispirare

Vi capita mai di leggere dei pensieri motivazionali, delle frasi che ti entrano dritte in pancia, come un pugno nello stomaco? Mi succede molto spesso e qualche giorno fa, dopo aver letto questa frase di Anthony De Mello – psicoterapeuta indiano – mi sono detta: io devo parlarne nella prossima newsletter! “Non sono venuto al…

30.05.2018

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Ricette Fit

Gelato Proteico Alle Fragole – Vegano

Estate: voglia di gelato! Oggi vi proponiamo un’idea per realizzare un gelato fit, senza latte e vegano! Realizzarlo sarà un vero gioco da ragazzi: ti basterà congelare la frutta e versare tutti gli ingredienti in un frullatore! Noi abbiamo scelto le fragole ma potrai sostituirle con la tua frutta di stagione preferita: lamponi, pesche, mirtilli,…

18.05.2018

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Motivation

ISPIRATI

Vi capita mai di leggere dei pensieri motivazionali, delle frasi che ti entrano dritte in pancia, come un pugno nello stomaco? Mi succede molto spesso e qualche giorno fa, dopo aver letto questa frase di Anthony De Mello – psicoterapeuta indiano – mi sono detta: io devo parlarne nella prossima newsletter! “Non sono venuto al…

18.05.2018

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Ricette Fit

Avocado Toast Con Uova E Pomodorini

L’avocado toast è la soluzione last-minute per un pranzo o una cena salutare, ma senza rinunciare al gusto! Un’ottima idea anche per la colazione salata, magari accompagnato con un caffè americano o un cappuccino vegetale!   Ingredienti: 1/2 avocado 2 fette di pane 100% integrale 2 Uova 1 lime Pomodorini Cumino Pepe nero   Procedimento:…

11.05.2018

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Motivation

INFRANGI LE REGOLE

Quanto ci sentiamo influenzate dal mondo esterno? Siamo cresciute con regole non scritte, dove il nostro ambiente e le persone che ci stanno accanto sembrano aver già deciso per noi ciò che è giusto e ciò che non lo è. Pensateci: quante cose facciamo perchè dobbiamo farle, senza mai fermarci davvero a comprendere se questo…

11.05.2018

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Ricette Fit

Fit Tacos Con Pollo e Verdure Miste

Oggi vi proponiamo un piatto della tradizione messicana rivisitato in chiave light: tacos con pollo al profumo di lime e avocado! Un’idea per una cena veloce e fit da proporre alle amiche, ovviamente in pieno stile SGP!   Ingredienti per una porzione: 1 piadina di kamut 140 gr di petto pollo 1/3 avocado 1 zucchina 1…

04.05.2018

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Motivation

SII CIO’ CHE AMI DAVVERO

A quante di voi è successo di iniziare un percorso del quale si era assolutamente convinte, per capire dopo tanto tempo che, nonostante l’energia e l’impegno, questo non vi rendeva felici e serene? Se ripenso al mio passato, vedo tante, troppe scelte sbagliate. Oggi però sono in grado di riconoscerle come frutto di un’esperienza che…

04.05.2018

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Ricette Fit

Poké Di Tonno, Mango Ed Edamame

Il pokè è l’emblema del pranzo sano e veloce, praticissimo anche da portare fuori casa per il pranzo in ufficio o all’università! Oggi vi proponiamo la versione con mango e tonno, per dare una nota estiva alla nostra bowl! Ingredienti: 50 gr di riso venere 120 gr di tartare di tonno mezzo avocado 5 pomodorini…

06.04.2018

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La selezione di Selly

Ricette Fit

Frittata di ceci al forno ai porri

La frittata di ceci è un secondo piatto ricco e saporito, perfetto per chi segue un’alimentazione vegetariana. Semplice e veloce è la soluzione ideale per un pranzo in ufficio, o per un aperitivo sfizioso e originale.    Ingredienti: 180 gr farina di ceci 150 gr bietole  150 gr spinaci 150 gr erbette 2 porri 1…

03.02.2023

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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Le storie di SGP

Maria Laura

10.12.2019

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Ricette Fit

Crêpes Al Lampone E Cioccolato

07.11.2019

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La selezione di Selly

SGPbooks

Come essere sempre felici – Yogananda

In SGP siamo dell’idea che non ci sia nulla di male nel non sentirsi sempre felici o nell’incontrare lungo il proprio percorso delle difficoltà, e anche se il titolo di questo libro può lasciare un po’ a desiderare, siamo sicure che non ve ne pentirete.     La lettura che oggi vi proponiamo – e che…

12.05.2022

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Meal Prep settimanale: come organizzare i pasti in modo semplice

19.09.2022

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SGPnutrition

Il Miglior Latte Vegetale? Ecco Come Sceglierlo.

15.07.2021

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SGPnutrition

Burger Vegetali: Come Scegliere I Migliori

23.03.2021

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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