Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

SCEGLI QUELLO CHE FA BENE A TE

Se ripenso al mio passato da nuotatrice agonista, da atleta di CrossFit, da bikini model e da personal trainer in palestra mi rendo conto che i cambiamenti che ho avuto nella mia vita sono stati davvero tanti. Ho provato, ho sbagliato, a volte ho gioito ed altre volte ho pianto. Non mi sono mai accontentata,…

12.03.2021

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Ricette Fit

Insalata Di Finocchi E Carciofi

Giulia oggi ci propone la sua insalata preferita del momento: fresca, con verdura di stagione, facile e velocissima da preparare! Ottima per accompagnare il tuo pranzo o cena!   Ingredienti: 150 gr cuori di carciofi freschi 100 gr finocchi 1 cucchiaio d’olio Succo di 1/2 limone q.b. sale e pepe   Procedimento: Pulisci bene i…

12.03.2021

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Motivation

IMPARA AD AMARE LA TUA SOLITUDINE

Questo periodo storico ci ha costrette a passare ancora più tempo in compagnia di noi stesse. Nonostante tutti i risvolti negativi, abbiamo avuto la possibilità di apprezzare maggiormente questi momenti di solitudine, abbiamo potuto riscoprire quelli che sono i nostri reali bisogni. Forse ci siamo anche abituate a tutto questo ed il solo pensiero di…

05.03.2021

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Ricette Fit

Happy Vegan Pancakes

Colazione vegana? Ecco la nostra proposta per realizzare dei golosissimi pancakes senza albume, senza latte e prodotti di origine animale! Avrai bisogno solo di pochissimi ingredienti, una buona padella antiaderente e una frusta! Pronta per metterti ai fornelli?   Ingredienti: Per l’impasto: 30 gr farina d’avena neutra Pharmapower 10 gr farina d’avena integrale al croissant…

05.03.2021

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Le storie di SGP

Diana

“Da diversi mesi una delle mie migliori amiche mi parlava di SGP in maniera così entusiasta che non ho potuto fare a meno di incuriosirmi e iscrivermi. Non ho mai avuto un rapporto sereno con il mio corpo e negli ultimi anni sono passata da una dieta all’altra. Ho capito subito che SGPnutrition non sarebbe…

04.03.2021

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Motivation

RIFIORIRE PARTENDO DA TE

In questi giorni ammetto che mi capita spesso di pensare alla mia isola. Sono trascorse solo un paio di settimane eppure ora mi sembra tutto così diverso. Sono passata da leggere, lavorare ed allenarmi sulla spiaggia a stare chiusa in casa a Milano quasi tutto il giorno. Dopo la mia operazione per me è davvero…

26.02.2021

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Ricette Fit

Happy Violet Gnocco

Gli gnocchi senza glutine sono un primo piatto sano e nutriente che potrai preparare in mille modi: con un semplice sugo al pomodoro, con una crema di cavolfiore per richiamare il colore viola, oppure con un semplice filo d’olio! Questi gnocchi, oltre ad essere adatti ai celiaci, sono anche senza patate e vegani! Un piatto…

26.02.2021

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Le storie di SGP

Monica

“Mai avrei pensato di trovarmi a scrivere una testimonianza quando io per prima ho cominciato guardando le foto delle ragazze che erano nel programma e chiedendomi se potessi mai essere in grado di seguire un piano alimentare o di allenarmi con costanza come loro. Ho deciso di mettermi in gioco stravolgendo tutte le mie abitudini…

25.02.2021

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La selezione di Selly

Ricette Fit

Frittata di ceci al forno ai porri

La frittata di ceci è un secondo piatto ricco e saporito, perfetto per chi segue un’alimentazione vegetariana. Semplice e veloce è la soluzione ideale per un pranzo in ufficio, o per un aperitivo sfizioso e originale.    Ingredienti: 180 gr farina di ceci 150 gr bietole  150 gr spinaci 150 gr erbette 2 porri 1…

03.02.2023

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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Le storie di SGP

Maria Laura

10.12.2019

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Ricette Fit

Crêpes Al Lampone E Cioccolato

07.11.2019

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La selezione di Selly

SGPbooks

Come essere sempre felici – Yogananda

In SGP siamo dell’idea che non ci sia nulla di male nel non sentirsi sempre felici o nell’incontrare lungo il proprio percorso delle difficoltà, e anche se il titolo di questo libro può lasciare un po’ a desiderare, siamo sicure che non ve ne pentirete.     La lettura che oggi vi proponiamo – e che…

12.05.2022

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Meal Prep settimanale: come organizzare i pasti in modo semplice

19.09.2022

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SGPnutrition

Il Miglior Latte Vegetale? Ecco Come Sceglierlo.

15.07.2021

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SGPnutrition

Burger Vegetali: Come Scegliere I Migliori

23.03.2021

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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