Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Le storie di SGP

Elena

“E poi ti vedi lì, in quel collage. Bam! Dritto di fronte a te! Tutti i progressi che hai costruito giorno dopo giorno grazie alla costanza quotidiana. Ti rendi conto che anche i piccoli traguardi, che non consideri in un percorso a lungo termine, abbiano invece fatto la differenza. La mattina svegliarmi alle 5.45 è…

02.12.2020

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Ricette Fit

Happy Crostatina

Hai mai pensato di concederti una crostatina per colazione? La nostra SGPgirl Svetlana  ci propone la sua ricetta, come sempre facilissima e super golosa!   Ingredienti: 40 gr di fiocchi d’avena al cioccolato Pharmapower 10 gr di olio di cocco Foodspring 30 gr di albume 40 gr di mirtilli 1 vasetto di yogurt greco 0%…

27.11.2020

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Le storie di SGP

Cecilia

“Ho sempre avuto un rapporto molto difficile con il mio corpo. Ho iniziato a seguire delle diete più o meno dalla terza superiore, nonostante il mio fisico non avesse nulla che non andasse. È difficile per me aprirmi su questo tema perchè non riguarda solo il campo della nutrizione, ma anche la mia vita personale….

24.11.2020

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Happy Friday

FIORIRE

Per favore, non giudicare le persone così facilmente Non puoi sapere quali lotte hanno dovuto affrontare. Non puoi sapere veramente cosa stanno passando oggi. Non riuscirai mai a crescere se pensi che la vita possa essere guardata e vissuta dalla tua unica e sola prospettiva. Ci sono miliardi di storie, di cuori, di occhi che…

20.11.2020

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Ricette Fit

HAPPY APERITIVO

Un’idea per l’aperitivo in casa? Ecco la nostra proposta semplicissima e velocissima da realizzare!   Ingredienti: 2 patate americane medie 100 gr di salsa di pomodoro 2 cucchiai di aceto un goccio di Tabasco (facoltativo)   Procedimento: Accendi il forno e imposta la temperatura a 180°C; Lava bene le patate americane e dopo averle asciugate…

20.11.2020

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Le storie di SGP

Manuela

“Il riassunto di come tutto è iniziato è: “Dicette ‘o pappice vicino ‘a noce, damme ‘o tiempo ca te spertose” (Disse il verme alla noce: dammi tempo che ti perforo) Erano anni che mia sorella mi stava facendo i fossi in testa perché aveva visto che oramai mi ero rassegnata ma lei ci provava sempre……

18.11.2020

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Le storie di SGP

Linda

“A febbraio è arrivato il mio turno per entrare in SGPnutrition. Ricordo bene quel periodo perché ero in vacanza in Messico e vedendomi in quel contesto non mi riconoscevo più. Sono sempre stata longilinea e ho sempre fatto tanto sport però nell’ultimo periodo mi ero lasciata andare, credevo di mangiare bene e invece sbagliavo tutto:…

18.11.2020

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Happy Friday

CONNETTERSI

Anche questa settimana ho deciso di dedicarmi di più alle dirette che alla scrittura. È un periodo in cui mi piace impegnarmi in questo e mi voglio ascoltare. Nella diretta di mercoledì abbiamo trattato il tema di: “Come reagire alle giornate negative?” Sono tanti i modi per riuscire a voltare pagina e ricominciare. Si cade…

13.11.2020

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La selezione di Selly

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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