Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

SII FEDELE AI TUOI SOGNI

Sono sul treno di ritorno per Milano, ho passato tre giorni splendidi che mi hanno ricaricato. Indosso le mie cuffiette e con sottofondo la mia musica inizio a scrivere il nostro appuntamento settimanale. Questa settimana vorrei approfondire un tema che mi sta molto a cuore: quello della realizzazione dei nostri sogni, evitando che rimangano nei…

06.12.2019

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SGPbooks

Per dieci minuti di Chiara Gamberale

A volte capita che pensiamo di aver perso tutto. E allora che si fa? Ci si mette in gioco perchè non abbiamo niente da perdere. Per dieci minuti di Chiara Gamberale è una lettura per smettere di avere paura e per provare a riscoprire noi stesse. Per dieci minuti al giorno, ogni giorno, per un…

05.12.2019

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SGPnutrition

Tutto quello che c’è da sapere sulla zucca

AUTUNNO, TEMPO DI ZUCCA L’autunno è la stagione perfetta per fare il pieno di vitamine, minerali ed energia che serviranno al corpo per proteggersi dal periodo freddo. E come sempre la natura ci viene incontro donandoci verdure e frutti di stagione benefici. Ed ecco quindi la zucca, protagonista indiscussa dell’autunno! Per via del suo sapore…

04.12.2019

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Le storie di SGP

Martina

“Ho conosciuto Selene per caso, tramite social, ho deciso di entrare nella Community ed ora eccomi qui. Ho iniziato a vedermi in modo diverso, ho iniziato ad apprezzarmi di più e anche se sono consapevole che la mia strada sia ancora lunga. Sono davvero contenta dei risultati ottenuti fino ad oggi. Non parlo di quelli…

04.12.2019

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Ricette Fit

Sgp Zucchini Cake

INGREDIENTI: 200 g di farina di farro 40 g di cacao amaro in polvere dolcificante q.b. 30 ml di olio evo 1 uovo intero 60 ml di albume 170 g di yogurt greco 0% 60 ml di latte di riso 100 g di zucchine grattuggiate mezza bustina di lievito PROCEDIMENTO: Accendi il forno a 180°;…

29.11.2019

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Motivation

ALLENA LA TUA RESILIENZA

“Hai presente le canne di bambù? Il vento le muove forte, ma loro restano salde a terra, piegandosi talvolta sino a toccare il terreno, ma senza mai spezzarsi. Poi la tempesta si placa e loro tornano erette, al loro equilibrio di sempre”. Qualche giorno fa, durante alcuni esercizi di respirazione con l’insegnante con cui pratico…

29.11.2019

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Ricette Fit

Sgp Ciambelline Bicolor

INGREDIENTI 70 gr di farina d’avena al croissant Pharmapower 150 gr di albume 50 gr di banana 5 gr di cacao 2 gr di lievito PROCEDIMENTO: Schiaccia la banana con una forchetta fino ad ottenere una purea; Aggiungi l’albume, quindi la farina e il lievito e mescola fino ad ottenere un impasto omogeneo; Dividi l’impasto…

22.11.2019

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Motivation

SII IL CAMBIAMENTO CHE VUOI VEDERE NEGLI ALTRI

Sono un’osservatrice instancabile da sempre e più cresco, più sono attenta a sguardi, atteggiamenti e modi di porsi delle persone. Credo sia per questo che nei momenti in cui ho bisogno di staccare davvero, mi immergo nella natura, con la musica o con un buon libro. Personalmente trovo necessari queste parentesi di completa solitudine, di…

22.11.2019

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La selezione di Selly

Ricette Fit

Frittata di ceci al forno ai porri

La frittata di ceci è un secondo piatto ricco e saporito, perfetto per chi segue un’alimentazione vegetariana. Semplice e veloce è la soluzione ideale per un pranzo in ufficio, o per un aperitivo sfizioso e originale.    Ingredienti: 180 gr farina di ceci 150 gr bietole  150 gr spinaci 150 gr erbette 2 porri 1…

03.02.2023

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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Le storie di SGP

Maria Laura

10.12.2019

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Ricette Fit

Crêpes Al Lampone E Cioccolato

07.11.2019

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La selezione di Selly

SGPbooks

Come essere sempre felici – Yogananda

In SGP siamo dell’idea che non ci sia nulla di male nel non sentirsi sempre felici o nell’incontrare lungo il proprio percorso delle difficoltà, e anche se il titolo di questo libro può lasciare un po’ a desiderare, siamo sicure che non ve ne pentirete.     La lettura che oggi vi proponiamo – e che…

12.05.2022

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Meal Prep settimanale: come organizzare i pasti in modo semplice

19.09.2022

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SGPnutrition

Il Miglior Latte Vegetale? Ecco Come Sceglierlo.

15.07.2021

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SGPnutrition

Burger Vegetali: Come Scegliere I Migliori

23.03.2021

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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