Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

IMPARIAMO A PARLARE A NOI STESSE POSITIVAMENTE

“Da un po’ di giorni ho una fame incredibile“ ho detto a mio fratello qualche sera fa, un attimo prima di ordinare al ristorante. Avete presente quei giorni in cui hai più voglia di dolce, più voglia di comfort food… li conosciamo benissimo noi donne, non è vero? Ecco, immancabilmente quella sera ho mangiato più del solito….

20.09.2019

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Ricette Fit

Sgp Fit Tigella

Difficoltà: facile Tempo preparazione: 15 min Tempo cottura: 15 min Porzioni:  1 Ingredienti: per le tigelle: – 60 gr di pane vegan Foodspring – 60 gr d’acqua per il topping: – 1 piccola ricottina – pomodorini – rosmarino – origano – sale  Procedimento: Accendi il forno a 180°. In una teglia con carta forno disponi i…

13.09.2019

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Motivation

È TUTTO UN EQUILIBRIO SOPRA LA FOLLIA

Come vuole la tradizione di ogni newsletter, eccone un’altra che arriva dal cuore, da una conversazione intima di pochi giorni fa… “Cucciola, come stai?” “Selly, non lo so. Oggi ho un senso di oppressione totale. Sento tutto il peso del mondo e dei pensieri su queste spalle. Sai che cerco sempre di reagire, ma io…

13.09.2019

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Ricette Fit

Sgp Praline Cocco Nocciola

Ecco una nuovissima ricetta della nostra Pamela Fitndelicious! Difficoltà: facile Tempo preparazione: 5 min Tempo cottura: 0 min   Ingredienti: 50 gr yogurt greco 20 gr farina di cocco 10 gr proteine alla vaniglia FoodSpring cocco rapè nocciole   Procedimento: Mescola lo yogurt greco, la farina di cocco e le proteine alla vaniglia foodspring;  Forma…

06.09.2019

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Motivation

TROVA LA TUA LUCE

Oggi voglio raccontarmi e raccontarvi in modo diverso. Questo dialogo è avvenuto realmente, eppure potrei chiudere gli occhi e ricordare quando ero io una giovane ragazza irrequieta che viveva ogni giorno come una sconfitta. Queste parole le dedico a me, a voi, a noi. “Pensa a cosa potresti realizzare se solo smettessi di metterti i…

06.09.2019

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Ricette Fit

SGP Fit Brioches

Difficoltà: media Tempo preparazione: 10 min Tempo cottura: 10 min Tempo di riposo: 2h30min Porzioni:  6 pz Ingredienti: 50 gr di farina di kamut 50 gr di farina d’avena Pharmapower gusto croissant  10 gr di pasta madre essiccata (si trova in bustina al supermercato, bio,..) 60 ml di acqua tiepida 10 ml di olio di cocco…

30.08.2019

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Motivation

NON FARTI DISTRARRE DALLE COSE INUTILI

Capita a tutte, nessuna esclusa, di accorgersi di aver investito il proprio tempo e le proprie energie in qualcosa che apparentemente non ci ha portato nulla. Dalle cose più piccole come una cena in cui ci siamo sentite obbligate ad andare, un film che non volevamo nemmeno andare a vedere o un pomeriggio speso ad…

30.08.2019

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Ricette Fit

Frozen Porridge Ai Frutti Rossi

Difficoltà: facile Tempo preparazione: 10 min Tempo cottura: 10 min Porzioni:1   Ingredienti: 40 gr di fiocchi d’avena ai frutti di bosco Pharmapower 200 ml d’acqua 100 gr di yogurt greco fragola, mirtilli cacao acqua   Procedimento: In un pentolino versa l’acqua, i fiocchi d’avena e qualche mirtillo;  Accendi il fuoco a fiamma bassa e…

29.08.2019

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La selezione di Selly

Ricette Fit

Frittata di ceci al forno ai porri

La frittata di ceci è un secondo piatto ricco e saporito, perfetto per chi segue un’alimentazione vegetariana. Semplice e veloce è la soluzione ideale per un pranzo in ufficio, o per un aperitivo sfizioso e originale.    Ingredienti: 180 gr farina di ceci 150 gr bietole  150 gr spinaci 150 gr erbette 2 porri 1…

03.02.2023

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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Le storie di SGP

Maria Laura

10.12.2019

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Ricette Fit

Crêpes Al Lampone E Cioccolato

07.11.2019

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La selezione di Selly

SGPbooks

Come essere sempre felici – Yogananda

In SGP siamo dell’idea che non ci sia nulla di male nel non sentirsi sempre felici o nell’incontrare lungo il proprio percorso delle difficoltà, e anche se il titolo di questo libro può lasciare un po’ a desiderare, siamo sicure che non ve ne pentirete.     La lettura che oggi vi proponiamo – e che…

12.05.2022

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Meal Prep settimanale: come organizzare i pasti in modo semplice

19.09.2022

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SGPnutrition

Il Miglior Latte Vegetale? Ecco Come Sceglierlo.

15.07.2021

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SGPnutrition

Burger Vegetali: Come Scegliere I Migliori

23.03.2021

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Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

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29.09.2022

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