Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

Leggi

Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

Leggi

Ricette Fit

Zucc-In-Italy

Difficoltà: facile Tempo preparazione: 15 min Tempo cottura: 55 min Porzioni: 1   Ingredienti: 2 zucchine rotonde 100 g feta 50 g riso rosso Procedimento: Cuoci il riso seguendo le indicazioni della confezione. Accendi il forno a 180° per preriscaldarlo. Lava le zucchine e privale del centro, scavando con un cucchiaino.  Trita la polpa di…

23.08.2019

Leggi

Motivation

RIPARTIRE

Ibiza è un’isola magica e quest’anno lo è stata ancora di più. Ho staccato totalmente dal lavoro e mi sono goduta la compagnia di amici storici e nuove conoscenze. Ho trovato un feeling perfetto con le persone con cui ho condiviso questi momenti e non potevo chiedere davvero di più. Vi avevo parlato di come anni…

23.08.2019

Leggi

Ricette Fit

Happy Sgp Cuortortino

INGREDIENTI: 3 fette biscottate  100 gr banana 100 gr yogurt greco 0 vaniglia qualche lampone PROCEDIMENTO: Metti nel frullatore le fette biscottate e la banana;  Aziona e frulla fino ad ottenere un composto morbido ma compatto;  Fodera uno stampino o una tazza con della pellicola, assicurandoti che quest’ultima esca dai bordi;  Prendi l’impasto ottenuto e…

19.08.2019

Leggi

Motivation

RIFIORIRE NEL PRESENTE

“Se ci pensi si gioca tutto nel nostro presente” “È così … diventa inutile lamentarsi con la speranza che nel futuro le cose vadano meglio, ma poi meglio per cosa? Meglio per chi? A chi stiamo dando in mano la nostra felicità?” “Più trascuriamo i nostri reali bisogni, più sottovalutiamo il potere delle domande che…

19.08.2019

Leggi

SGPnutrition

Acque aromatiche, tisane fredde: i benefici

Cosa bere in estate: i benefici di acque aromatizzate e tisane fredde Bere acqua in estate è una priorità assoluta. Se l’idratazione è fondamentale tutto l’anno, nella bella stagione lo è ancora di più. In particolare per chi pratica attività sportiva. Spesso l’arrivo del caldo è accompagnato da stanchezza, irritazione e spossatezza: queste sensazioni spiacevoli…

19.08.2019

Leggi

Ricette Fit

Sgp Cherry Water

INGREDIENTI: 25g di ciliegie 25g di mela rossa 1 cucchiaio da tavola di fiori di arancio amaro 1 L di acqua naturale PROCEDIMENTO: Metti a bollire dell’acqua in un pentolino; Fai bollire per 5 minuti i fiori di arancio nell’acqua bollente; Filtrala e aggiungi le ciliegie denocciolate e la mela tagliata a fettine; Se lo…

02.08.2019

Leggi

Motivation

TUTTO NASCE DA UN BISOGNO

È sempre così, quando programmo l’argomento settimanale dell’happy friday, finisco immancabilmente per stravolgere tutto ispirata dagli eventi del momento. In fondo questa nostra rubrica, nata a febbraio del 2018, è entrata nei vostri cuori anche perché racconta di me, di noi, e lo fa con il cuore. Stavo finendo di preparare alcuni punti per la…

02.08.2019

Leggi

Ricette Fit

Pizza Fit

INGREDIENTI: 50 gr di Protein Bread Foodspring 100 gr d’acqua 100 gr di fiocchi di latte zucchine grigliate pomodorini gialli e rossi rosmarino, origano, basilico PROCEDIMENTO: Per la base: Mescola il preparato per il pane con l’acqua, fino ad ottenere un composto omogeneo;  Scalda una padella da 20 cm e versa l’impasto;  Cuoci a fiamma media…

26.07.2019

Leggi

La selezione di Selly

Ricette Fit

Frittata di ceci al forno ai porri

La frittata di ceci è un secondo piatto ricco e saporito, perfetto per chi segue un’alimentazione vegetariana. Semplice e veloce è la soluzione ideale per un pranzo in ufficio, o per un aperitivo sfizioso e originale.    Ingredienti: 180 gr farina di ceci 150 gr bietole  150 gr spinaci 150 gr erbette 2 porri 1…

03.02.2023

Leggi

SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

Leggi

Le storie di SGP

Maria Laura

10.12.2019

Leggi

Ricette Fit

Crêpes Al Lampone E Cioccolato

07.11.2019

Leggi

La selezione di Selly

SGPbooks

Come essere sempre felici – Yogananda

In SGP siamo dell’idea che non ci sia nulla di male nel non sentirsi sempre felici o nell’incontrare lungo il proprio percorso delle difficoltà, e anche se il titolo di questo libro può lasciare un po’ a desiderare, siamo sicure che non ve ne pentirete.     La lettura che oggi vi proponiamo – e che…

12.05.2022

Leggi

La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

Leggi

SGPnutrition

Meal Prep settimanale: come organizzare i pasti in modo semplice

19.09.2022

Leggi

SGPnutrition

Il Miglior Latte Vegetale? Ecco Come Sceglierlo.

15.07.2021

Leggi

SGPnutrition

Burger Vegetali: Come Scegliere I Migliori

23.03.2021

Leggi

La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

Leggi