Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

NON SEI SBAGLIATA! SMETTILA DI DIRTELO

Ieri insieme al mio team e all’agenzia che ci segue da due anni siamo arrivati ad un nuovo traguardo, quello del merchandising. La ricerca dei prodotti ha avuto e ha tuttora non pochi intoppi. Trovare i prodotti è semplice. Avere la qualità giusta decisamente difficile. Abbiamo iniziato questo lavoro un anno fa. Tentativi e molti errori…

22.03.2019

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Happy Friday

ALLENATI A SMETTERE DI PROCRASTINARE

Quante volte ci fermiamo esauste con una miriade di cose da portare a termine senza sapere nemmeno da dove cominciare? Vi capita mai di avere chiaro esattamente che cosa fare, ma ogni giorno rimandarlo con una scusa? Così spesso ci ritroviamo con un grande senso di insoddisfazione per come sta andando la nostra vita, lasciando sogni nel…

15.03.2019

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Ricette Fit

Fit Choco Cookies

Ecco una nuova ricetta della nostra bravissima Pamela di Fitndelicious! Pronte a sfornare dei biscottini fit? Seguitela su Instagram, ogni giorno propone ricette super healthy e gustose! Ingredienti: 200 gr farina d’avena aromatizzata alla vaniglia Pharmapower  30 gr farina di mandorle 100 gr di yogurt greco 0% 100 ml albume Stevia a piacere un pizzico di lievito…

15.03.2019

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Ricette Fit

Polpette fit di pesce

Chi ha detto che il merluzzo deve essere noioso? Io lo adoro soprattutto se preparato così! Ingredienti: Merluzzo Pomodori secchi 1 wasa integrale Capperi Olive Procedimento: Accendete il forno a 180°. Riducete in farina la fetta wasa versando nel frullatore tutti gli altri ingredienti crudi. Formate delle polpette e disponetele in uno stampo foderato con…

15.03.2019

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Happy Friday

LE REAZIONI AI GIUDIZI ALTRUI

Lunedì scorso abbiamo passato un’oretta insieme durante una mia diretta sulla community di SGP su Facebook, parlando dei giudizi altrui e delle nostre reazioni. L’esigenza sempre più impellente di parlare di questo aspetto è maturata dal mio lavoro quotidiano con le ragazze di SGProgram. Io e il mio team giornalmente riceviamo mail e richieste di aiuto da donne meravigliose,…

15.03.2019

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Ricette Fit

Fit Pan di Zenzero

Oggi la nostra Fitndelicious torna con una ricetta super natalizia e fit! Pronte per sfornare i biscottini? Ingredienti: 40 gr di farina di riso integrale 20 gr di farina di mandorle 10 gr di olio di cocco Foodspring 40 gr di albume 1 cucchiaino di burro di arachidi 100% Pharmapower una punta di un cucchiaino di lievito…

14.03.2019

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Happy Friday

COME IMPARIAMO AD AVERE FIDUCIA IN NOI?

Credere che io sia stata sempre la donna sicura e tenace di oggi è una fesseria, eppure molte pensano che queste caratteristiche siano genetiche, dalla nascita. Sicuramente sono la persona più testarda che conosco, ma il lavoro che ho fatto in questi anni mi ha portata qui. Il momento più buio della mia vita fu…

14.03.2019

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Happy Friday

L’EFFETTO PIGMALIONE

Come sapete sono da sempre appassionata di psicologia, crescita personale e mental coaching. Questa mia infinità curiosità mi ha portata ad osservare con occhi nuovi il mondo che mi circonda. Sono sempre stata una persona molto attenta alle dinamiche, alle parole e al linguaggio non verbale, approfondendo sempre più questa mia forte empatia. Il lavoro…

14.03.2019

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La selezione di Selly

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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