Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

CAMBIA LE TUE ABITUDINI NEGATIVE

Hai mai avuto la sensazione di essere di corsa? Non intendo una di quelle situazioni in cui hai un appuntamento con delle amiche e sei in ritardo, ma piuttosto una di quelle giornate in cui vorresti premere il tasto “pausa” e bloccare il mondo per qualche istante, probabilmente anche per qualche ora. Ci sono mattine…

05.02.2021

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Ricette Fit

MUFFIN A VAPORE

L’idea di oggi è di Giulia, che ci propone una ricetta davvero semplice da realizzare e con un tocco orientale: i muffin cotti a vapore! Sono un’ottima idea per preparare dei dolci senza forno, deliziosi per la colazione o per una merenda SGPstyle! L’impasto è risulterà sofficissimo… quasi come quello di una nuvola.   Ingredienti:…

05.02.2021

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Le storie di SGP

Margherita

“Una parte di me ha sempre creduto nella rinascita. Luglio 2019 è stato per me un mese di forti emozioni e quel mese è stato come una sorta di giro di boa. Ero stanca di tutto, di non riconoscermi più allo specchio, di non sapere più che obbiettivi raggiungere.   Era sera e stanca dal…

04.02.2021

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Le storie di SGP

Manuela

“Ho sofferto di disturbi alimentari per oltre 10 anni, passando per tutte le fasi possibili: perso e preso peso innumerevoli volte con conseguente corpo massacrato. Chi ci è passato sa, sa la sofferenza che sta dietro a quest’inferno, sa la vergogna che si prova a mostrarsi, la solitudine cui ti costringi. Oggi sono qui, metto…

04.02.2021

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Le storie di SGP

Alessandra

“Erano cinque anni che non mi allenavo più. Tra lavoro, bambini e impegni vari non avevo più tempo per me, o almeno così credevo! Ascoltando Selene ho capito che in realtà mi stavo solo raccontando scuse. Pur essendo insoddisfatta del mio corpo e dei kg in più, non riuscivo a prendere in mano la situazione….

04.02.2021

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Happy Friday

DOVE SI TROVA IL CORAGGIO DI CAMBIARE?

Anche dalle cattive esperienze si può imparare: puoi capire che tipo di persona vuoi diventare ed al tempo stesso quella che assolutamente non vorrai mai essere. Mi stupisco sempre di come riusciamo a guardare le vite delle altre persone con tanta ammirazione, stima e a volte persino invidia. Più li osserviamo e più ci sembra…

29.01.2021

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Ricette Fit

PANE NAAN

Il Pane Naan è una deliziosa preparazione tipica della cucina indiana! Svetlana ci propone oggi la sua versione, realizzata con pochissimi ingredienti: farina, acqua, lievito e lo yogurt che renderà l’impasto morbidissimo! Ci consiglia di farcirlo con dell’hummus o del pollo al curry con verdure.   Ingredienti: 100 gr di farina d’avena neutra Pharmapower 200…

29.01.2021

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Happy Friday

SII CAUSA E NON EFFETTO

COME NASCONO I MOMENTI “NO” Alle donne è richiesto tanto. Ci viene chiesto di essere delle brave ragazze, mamme, lavoratrici, mogli, amiche, imprenditrici, casalinghe. Alzati, mangia, vai a prendere quello, lavora, studia, porta quell’altro, cucina, pulisci, corri di qua, corri di la. Sempre a fare qualcosa, e trovarci sempre con la testa sull’azione successiva. Come…

22.01.2021

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La selezione di Selly

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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