Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

PERMETTITI DI RALLENTARE

C’è un mondo là fuori che è sempre di fretta e per stare al suo passo ci sentiamo in dovere di essere sempre al 100% delle nostre energie. Sentiamo il dovere di essere motivate, attive, produttive nel lavoro e anche nella nostra vita privata, e se in alcuni momenti non riusciamo più a sostenere quel…

15.01.2021

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Ricette Fit

CIAMBELLINE SPEZIATE

Ciambelle fit? Why not! Dalla consistenza estremamente soffice, sono un’idea perfetta per coccolarsi la domenica mattina o alternare i classici pancake. La ricetta pensata da Giulia è una variante caratterizzata dal mix di spezie che darà alle vostre ciambelline un tocco caldo ed intenso che siamo sicure non deluderà il vostro palato.   Ingredienti: 30…

15.01.2021

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Le storie di SGP

Sara

“Sono sempre stata una super sportiva, ma a settembre dello scorso anno ero arrivata ad un punto in cui non ero più soddisfatta del mio fisico. Nonostante i sacrifici negli allenamenti e nell’alimentazione non mi vedevo bene e non ero mai appagata da ciò che mangiavo perché non lo facevo in maniera consapevole. Tempo prima…

13.01.2021

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Happy Friday

RIMANI DALLA TUA PARTE

Ci sono momenti in cui le giornate sembrano essere tutte uguali, vissute come un mucchio di doveri da portare a termine per rispondere esclusivamente alle aspettative degli altri dimenticandoci di noi stesse. Ci si sente perse e intrappolate dentro ad un meccanismo negativo e insensato che sembra impossibile fermare. Senza quasi accorgertene, fai parte di…

08.01.2021

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Ricette Fit

SALMONE IN CROSTA

Oggi vi proponiamo una ricetta un po’ più elaborata ma dal risultato garantito! Una sfoglia croccante con un morbido e gustoso ripieno di salmone e la delicatezza delle zucchine! Pronte per mettere le mani in pasta?   Ingredienti: Per la pasta: 150 gr di farina integrale 100 ml acqua 15 ml di olio EVO 6…

08.01.2021

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Le storie di SGP

Debora

“Mi ricordo ancora quel giorno di settembre di un anno fa, quando incontrai Selly nel centro di Milano. Quando l’ho incontrata mi ha subito abbracciata e ci siamo scambiate 4 chiacchiere. Persona umilissima e piena di energia! Da poco seguivo i suoi Workout ma già da tempo amavo la sua filosofia. Quando però sono entrata…

07.01.2021

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Ricette Fit

Happy Holiday Cookies

Per la prima ricetta del 2021 abbiamo pensato a dei golosi biscottini da poter condividere durante le feste. Come sempre si tratta di una ricetta semplicissima: basterà mettere tutti gli ingredienti all’interno di una ciotola capiente e impastare per ottenere un panetto compatto e omogeneo, dal quale ricavare i biscotti. Pronta per mettere le mani…

01.01.2021

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Le storie di SGP

Valentina

“Sono certa che ogni testimonianza può aiutare a capire quanto SGP sia una combinazione perfetta di tante cose: mente e corpo in linea verso un unico obbiettivo, L’AMORE PER NOI STESSE. Mi chiamo Valentina, ho 33 anni, sono una persona estremamente sensibile e dolce, ho sempre saputo sin da piccola che il mio sogno era…

31.12.2020

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La selezione di Selly

Le storie di SGP

Alessia

“Alle mamme che sentono e pensano di non farcela a ritagliarsi del tempo per loro stesse voglio dire che non è così, bisogna darsi la priorità: tutto è possibile. Il mio addome non è più quello di prima dopo due gravidanze, le cicatrici sono evidenti ma piano piano sto iniziando ad accettarle… soprattutto quando guardo…

28.09.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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