Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Le storie di SGP

Alessia

“Ho sprecato tanto tempo pensando di non essere abbastanza. Quante volte mi sono guardata allo specchio e mi sono odiata? Erano tutte più belle, più magre di me, ed io? Io non ero nulla, sempre a pensare a cosa non mangiare, sempre con l’ansia del kg in più. Poi ho avuto 3 bambini: l’unico momento…

12.05.2021

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Motivation

IL CONFRONTO CON GLI ALTRI: IMPARIAMO A GESTIRLO PER NON CADERE IN UN VORTICE NEGATIVO

Quando ero piccola, durante le mie gare di nuoto, tendevo molto a paragonarmi ai miei compagni di squadra e vivevo quei momenti con forte negatività. Mi chiedevo continuamente come riuscissero ad essere così veloci, perché loro si classificavano sempre nei primi posti mentre io, nonostante non mancassi mai nemmeno ad un allenamento, rimanevo nelle ultime…

07.05.2021

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Ricette Fit

Pancakes Alle Pere

Oggi Giulia ci propone la sua idea per rivisitare la classica ricetta dei pancakes fit! Ti basterà aggiungere della purea di pera all’impasto per renderli ancora più morbidi e naturalmente dolci grazie agli zuccheri contenuti nella frutta! Ottimi da inzuppare nel cappuccino di soia, oppure accompagnati da dello yogurt e creme di frutta secca!   Ingredienti:…

07.05.2021

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Le storie di SGP

Claudia

“Ho iniziato il mio percorso SGP nel bel mezzo della quarantena. Non avevo mai praticato nessuno sport ma avevo voglia di provare una nuova esperienza. Ho capito che concedersi del tempo è meraviglioso, ti fa stare bene. Ho scelto di cominciare il percorso con SGPnutrition perchè tre anni fa ho scoperto di essere intollerante a…

30.04.2021

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Motivation

RICOMINCIO DA ME PERCHÉ NE VARRÀ SEMPRE LA PENA

Fino a qualche mese fa la mia vita a Las Palmas è sempre stata molto abitudinaria. Mi ero creata una mia routine dove le giornate iniziavano con una camminata o un allenamento, poi la colazione ed infine trascorrevo il resto del tempo sempre nello stesso bar. Rimanevo seduta sul mio tavolino, che oggi posso definire…

30.04.2021

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Ricette Fit

Cheesecake Light Con Yogurt Greco, Fragole E Cocco

La cheesecake è la soluzione perfetta per la colazione durante la stagione calda ma è anche un’ottima idea da proporre ai nostri ospiti come dessert dopo cena! La ricetta che vi proponiamo oggi è una monoporzione ma potrai triplicare le dosi per creare una cheesecake di dimensioni standard oppure potrai preparare più monoporzioni, una per…

30.04.2021

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Motivation

LA FAME EMOTIVA – CAPIAMOCI INVECE DI COMBATTERCI

Quando mi chiedono come è nato SGP rispondo sempre: “Da una mia grande sconfitta, durante la quale in un momento di estrema lucidità nel mio dolore dissi a me stessa: o dai voce al tuo sogno, o sprofonderai”. Capii che dovevo espormi, affrontare il periodo più buio della mia vita e risollevarmi dando alla mia…

23.04.2021

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Ricette Fit

Orange & Quinoa Bowl

Con l’inizio della stagione calda le insalatone e le bowl sono senza dubbio la soluzione più pratica e veloce per i nostri pranzi SGPstyle! Giulia ci propone la sua bowl primaverile preferita con un delicato tocco di freschezza dato dalla nota agrumata dell’arancia!   Ingredienti: spinacino 90 gr tartare di tonno 50 gr quinoa bianca…

23.04.2021

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La selezione di Selly

Ricette Fit

Frittata di ceci al forno ai porri

La frittata di ceci è un secondo piatto ricco e saporito, perfetto per chi segue un’alimentazione vegetariana. Semplice e veloce è la soluzione ideale per un pranzo in ufficio, o per un aperitivo sfizioso e originale.    Ingredienti: 180 gr farina di ceci 150 gr bietole  150 gr spinaci 150 gr erbette 2 porri 1…

03.02.2023

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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Le storie di SGP

Maria Laura

10.12.2019

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Ricette Fit

Crêpes Al Lampone E Cioccolato

07.11.2019

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La selezione di Selly

SGPbooks

Come essere sempre felici – Yogananda

In SGP siamo dell’idea che non ci sia nulla di male nel non sentirsi sempre felici o nell’incontrare lungo il proprio percorso delle difficoltà, e anche se il titolo di questo libro può lasciare un po’ a desiderare, siamo sicure che non ve ne pentirete.     La lettura che oggi vi proponiamo – e che…

12.05.2022

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Meal Prep settimanale: come organizzare i pasti in modo semplice

19.09.2022

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SGPnutrition

Il Miglior Latte Vegetale? Ecco Come Sceglierlo.

15.07.2021

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SGPnutrition

Burger Vegetali: Come Scegliere I Migliori

23.03.2021

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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