Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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SGPnutrition

Frutta e verdura di stagione a marzo

Oggi scopriamo che frutta e verdura da scegliere a marzo, per andare a compilare la nostra lista della spesa. Redigere una lista della spesa è molto utile nell’ottica del meal prep, ovvero dell’organizzazione dei pasti settimanali secondo il proprio piano alimentare. In questo modo eviteremo sprechi, mangeremo prodotti genuini e gestiremo al meglio l’organizzazione della…

03.03.2022

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Happy Friday

QUAL È IL TUO PERCHÉ?

Prima della pandemia mi ero appassionata al tango. Mi ha sempre affascinato per la sua eleganza e sensualità. Ed è proprio per diventare più consapevole del mio corpo, per acquisire una maggiore femminilità, che avevo deciso di iniziare a prendere delle lezioni di ballo. Però, passando alla pratica, ho scoperto che il tango è una…

25.02.2022

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Ricette Fit

BARRETTE DI RISO E CIOCCOLATO FONDENTE

Chi di voi si ricorda i Nippon, quelle barrette quadrate di riso soffiato e cioccolato al latte? Realizzare questo dolcetto in chiave fit è semplicissimo, ti basteranno solo 3 ingredienti e 10 minuti! Perfetti anche come snack per tutta la famiglia oppure per una merenda insieme alle amiche!   Ingredienti: 60 gr di riso soffiato…

25.02.2022

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SGPnutrition

Topinambur: cos’è? La guida completa

Il Topinambur ha una storia molto antica: viene storicamente coltivato come foraggio e la radice è da sempre utilizzata in cucina, anche se per un lungo periodo è stato un ingrediente dimenticato. In questo articolo racconteremo la storia di questa pianta, le sue proprietà e tutti i modi per utilizzarla al meglio in cucina. La…

24.02.2022

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Ricette Fit

POLPETTE DI TOPINAMBUR

Conosci il topinambur? È una pianta erbacea che si presta per moltissime ricette in cucina: primi, secondi, contorni e snack! Ecco un’idea semplice e veloce per un piatto unico vegetariano. Ingredienti: 200 gr topinambur 1 uovo 15 gr grana grattugiato 3 wasa sale spezie Per la salsina all’avocado: 70 gr avocado 1 cucchiaio yogurt sojasun…

24.02.2022

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Le storie di SGP

Yoanna

“Voglio condividere con voi i miei progressi e dirvi che ci possono essere mille motivi per mollare, mille ostacoli, impegni e momenti “no”, ma se una cosa ti fa stare bene cerchi in tutti i modi di tenerla con te. La Community è super, Selly è straordinaria e non smetto mai di imparare da ognuna…

23.02.2022

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Happy Friday

PERDONARSI E RIPARTIRE

Da qualche giorno sento di aver davvero ritrovato il mio focus. Come vi raccontavo nella diretta di lunedì, ho vissuto un periodo un po’ altalenante in cui, presa dal vortice delle mille emozioni, ho perso di vista me stessa. Tante volte siamo proprio noi a complicare le cose, non è così? A me capita di…

18.02.2022

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Ricette Fit

BOWL DI TOFU TERIAKY CON CAVOLO VIOLA E BROCCOLI

Le bowl sono piatti unici semplici e gustosi. In ogni stagione potrai utilizzare le verdure che la natura mette a disposizione in quel periodo dell’anno per comporre la tua pokè personalizzata. Oggi vediamo una bowl tipicamente invernale, ideale per fare il pieno di vitamine e antiossidanti.   Ingredienti: 50 gr riso basmati integrale 125 gr…

18.02.2022

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La selezione di Selly

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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